导读: 鲤鱼汤下奶还是鲫鱼汤下奶 鲫鱼汤下奶效果更好。 鲫鱼汤下奶注意事项 鲫鱼汤下奶的做法推荐 鲫鱼豆腐汤 木瓜鲫鱼汤
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鲤鱼汤下奶还是鲫鱼汤下奶
鲫鱼汤下奶效果更好。
鲫鱼汤里含有丰富的蛋白质,这种成分不仅能够补充营养,还可以帮助缓解坐月子人的压力,帮助舒缓身体系统的紧张,从而促进乳腺发育,起到催奶的目的。
鲤鱼汤虽然也能下奶,但主要的是适合产后乳汁不通、乳汁不足的产妇通乳,其效果不如鲫鱼汤。
2鲫鱼汤下奶注意事项
1、喝鲫鱼汤下奶的时候,要多喝汤,因为汤里面的营养才是最能够起到下奶的功效的,鱼肉可少量食用。
2、妈妈们在喝完鲫鱼汤后,要赶快让孩子吸允自己的乳头,这样可以很快的刺激乳汁的分泌,但是不要让宝宝们含的时间太长,以防伤害乳头,下奶的作用就不明显了。
3、如果服用完鲫鱼汤后有下奶的迹象,大家要赶快将分泌的乳汁消耗掉,有利于乳汁的连续分泌,催奶作用更加显著。
3鲫鱼汤下奶的做法推荐
鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼4条、卤水豆腐1块、葱1段、小葱1段、姜1块、水1000毫升、植物油2汤匙、食盐1茶匙。
做法:
1、鲫鱼去鳞去鳃去内脏,腹内的黑膜清理干净,冲洗沥干。
2、用干净毛巾或厨房专用纸把鱼身擦干,起油锅,油热后下鱼,正反面煎黄。
3、利用锅内底油爆香葱姜。
4、添加没过鱼身的热水,大火烧开,继续滚煮。
5、至汤汁变白,添加豆腐。
6、转中火,继续炖5分钟。
7、用盐调味,起锅前撒上葱花即可。
木瓜鲫鱼汤
材料:鲫鱼,木瓜,姜,料酒,盐
做法:
1、木瓜去皮去籽,洗净切丁。
2、鲫鱼刮鳞去鳃去鳍去尾去内脏,洗净。
3、起油锅,入鲫鱼煎至两面金黄。
4、砂锅加水烧开,放入鲫鱼、姜、料酒,中小火焖煮25分钟左右。
5、再放木瓜继续煮15分钟左右,然后放适量盐调味即可。
功效:健脾利湿、活血通络、补虚下乳,尤其适合产后食用。
下奶食谱:鲜鲤鱼汤
鲜鲤鱼汤
原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。
下奶食谱:鲜鲤鱼汤
做法:
1、鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。
2、沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。
3、小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。
营养盘点:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品。
下奶食谱鲜鲤鱼汤
鲜鲤鱼汤
原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。
做法:
1、鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。
下奶食谱鲜鲤鱼汤
2、沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。
3、小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。
营养盘点:鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品。
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