煲汤原料：鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量制作过程①将鲫鱼剖腹后，清洗干净待用。②把鲫鱼放置3成热的油中过油，以去除鲫鱼的腥味。③加入适量水和调料，用小火清炖40分钟。④起锅时加入少许蛋奶，能使汤变得白皙浓稠，口感更佳。制作P.S蛋奶粉在菜场能买到。如果想更方便更营养，用牛奶替换蛋奶粉也是不错的选择。来源：sohu
养颜去皱的鲫鱼砂锅
原料：河鲫鱼3条，玉兰片200克，盒装豆腐2盒，鲜蘑菇200克。调料：精制油50克，姜5克，蒜5克，葱5克，泡红椒3克，味精15克，鸡精20克，胡椒粉3克，料酒20克。制作方法：（1）玉兰片切成菱形，盒装豆腐，一分为七，鲜蘑菇一分为二，洗净，装入砂锅待用。（2）姜蒜切片，葱，泡红椒切成“马耳朵”形。（3）河鲫鱼去鳞，鳃和内脏，入油锅炸至金黄色取出。（4）炒锅置上火，下油加热，放姜蒜片，葱，泡红椒，炒香。掺白汤，放河鲫鱼，味精，鸡精，料酒，胡椒粉，烧沸，去尽浮沫，倒入锅内，上台即可。来源：sohu
本文Hash：2f7d5f5db96f348ba591b7cd40bbb316eb5358fb
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后新妈妈的食谱：烩奶汤鲫鱼
产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。产妇食谱：烩奶汤鲫鱼食谱原料：鲫鱼500克，白萝卜250克，豌豆苗10克，料酒10克，味精5克，盐2克，猪油（炼制）50克，大葱5克，姜5克。制作方法：1、将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍，从鱼鳃一侧靠下部，用刀尖切成半月牙形，抠取内脏，不要弄破苦胆，鱼子不要掏出，衍净内膛；然后在鱼身两侧剞直刀，将鱼下和沸水中氽一下备用；2、将白萝卜洗净，刮净皮，斜
-
孕早期的营养食谱——砂仁鲫鱼汤
主料：砂仁3克，鲜鲫鱼1尾（150克）生姜，葱，食盐适量。砂仁鲫鱼汤做法：1、将鲜鲫鱼去鳞、腮，剖腹去内脏，洗净；将砂仁放入鱼腹中。2、将装有砂仁的鲫鱼放入锅内，以砂锅最好，加水适量，用微火烧开。3、锅内汤烧开后，放入生姜、葱、食盐，即可吃鱼饮汤。特点：醒脾开胃，利浊止呕，适用于恶心呕吐、不思饮食或病后食欲不振者。
-
推荐营养食谱：炖奶汤鲫鱼萝卜丝
孕妇对维生素的需要量比平时要多0.2～2毫克，如果摄人不足，有可能导致胎儿早产、死胎，甚至畸形儿的发生或产下先天性维生素缺乏症的婴儿。妊娠期妇女如果少吃或不吃蔬菜和水果，还会引起大便秘结，引起痔疮、肛裂等。因此，无论从孕妇的自身健康或下一代的健康来看，妇女在孕期都应多吃新鲜蔬菜。萝卜包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体
-
催奶产妇鲫鱼汤美味健康有营养
每天绞尽脑汁在想怎么给妻子做营养又美味的月子餐是每个新升级的爸爸头疼的事情。别担心，今天小编就为大家介绍一道催奶又营养的产妇下奶汤--产妇鲫鱼汤。产妇鲫鱼汤是一款专门为孕妇催奶的汤品。鲫鱼的肉质细嫩，是通乳的食物，对新妈妈的通乳有很好的效果。下面我们就讲讲产妇鲫鱼汤的做法：1、葱切段，姜切片备用，鲫鱼池好。2、煎鱼。向锅内倒入少许花生油，一定要少许，不然成了炸鱼了。油热后，放入两、三片姜片，在锅内
-
孕妇安胎食谱之奶汤鲫鱼的做法
孕妇安胎食谱--奶汤鲫鱼原料：主料：鲫鱼，白萝卜香料：葱结，姜，绍酒调味料：精盐，味精工具准备：炒锅种类：汤风味/料理：妊娠安胎汤准备时间：10分钟烹制时间：15分钟作法：1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍，从鱼鳃一侧靠下部，用刀尖切成半月牙形，抠取内脏，不要弄破苦胆，鱼子不要掏出，衍净内膛;然后在鱼身两侧剞直刀，将鱼下和沸水中氽一下备用;2.将白萝卜洗净，刮净皮，斜刀切成丝，下入沸水中焯一下捞出备用;3
-
产后新妈妈的下奶靓汤鲫鱼豆腐
鲫鱼豆腐用料鲫鱼1?2条（约150g）；豆腐50g；葱、姜末各5g；香菜10g；油1汤匙（10ml）；盐1茶匙（5g）；醋1茶匙（5ml）做法1、鲫鱼除去内脏，清洗干净，如果鲫鱼较大，可将鱼切成4cm长的段。豆腐切成1cm小丁。香菜切小段。2、中火加热锅中的油，将鱼放入锅中煎2分钟，加入葱、姜末煸一下，随后加入800ml水，水开后，加入醋，再转小火煮制10分钟。3、将豆腐丁放入锅中，再煮10分钟，
-
产后新妈妈的营养食谱：鲫鱼炖蛋
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。鲫鱼炖蛋的制作材料：主料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。鲫鱼炖蛋的特色：鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后
-
妈妈饮食：鲫鱼汤面的做法与营养
*适用：产后妈妈*原料：鲫鱼两条，小鱼干30g，面条10Og，油麦菜80g，小米椒四个，清水1800ml，虾皮10g，姜30g，葱205g，蒜10g，食用油少许，盐、香油适量*做法：1、锅中放少许油，烧热后将鱼煎至两面金黄；2、加入800ml清水，姜片大火煮开，小火炖至汤色奶白，倒出汤汁；3、加入小鱼干、虾皮、清水600ml熬煮至汤色奶白，过滤出汤汁；4、再加400ml清水煮出白汤后，将前两次鱼汤
-
产后新妈妈的营养食谱鲫鱼通乳汤
*原料：活鲫鱼500克，丝瓜200克，炮穿山甲5克，黄酒、姜，葱等适量。*制法：1、将鲫鱼宰杀后洗净，背上割十字花刀，两面略煎后，喷黄酒；2、加入清水，炮穿山甲、姜，葱，小火焖炖20分钟；3、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅；4、如果没有丝瓜，也可以换成豆芽或通草。*适应症：适合体质较好或偏胖，气血并不虚弱，而是因气血淤滞而引起的奶少，乳房胀痛、胸闷肋痛，心窝饱胀