1、猪蹄金针菜汤：
~~~原料，重量约750克；金针菜100克；冰糖30克。
~~~营养、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A/B1/B2/C、尼克酸等。
~~~功效，壮筋益骨，催奶泌乳，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。非常适合女性产后食用。
2、莴苣猪肉粥：
~~~原料30克，猪肉150克，梗米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，麻油10克。
~~~营养、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A/B1/B2/C、尼克酸等。
~~~功效，生精下乳，益养五脏。既可促进母体康复，又能下乳催奶，为妇女产后的上等食品。
3、木瓜煲鳅鱼汤：
~~~原料1个，活泥鳅2条，约600克；生姜4片；杏仁1汤匙；蜜枣8粒；猪油、精盐少许。
~~~营养、维生素A/C、矿物等。
~~~功效，通乳。它是我国民间传统的催乳验方，是有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症。
4、炖豆腐猪蹄香菇：
~~~原料、丝瓜各200克；香菇50克；猪前蹄1个，重量约1000克；精盐10克；姜丝、葱段各5克；味精3克。
~~~营养、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A/B1/B2/C、尼克酸等。
~~~功效，养筋健骨，通络下乳，行气散结，清热解毒。特别适合妇女产后食用。对乳汁分泌不足者，具有良好的生乳作用；对乳络补通，乳胀汁少，或乳胀生结，疼痛乳少，乳房微热者，油通利行乳，散结止痛，清热除淤作用，能促进乳汁通利，防止乳腺炎的发生。
5、花生煮鸡爪汤：
~~~原料10只，约200克；花生50克；黄酒5克；姜片、精盐各3克；味精1克；鸡油10克。
~~~营养、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A/B1/B2/C、尼克酸等。
~~~功效，活血止血，强筋健骨。妇女产后食用，能租金乳汁分泌，有利于子宫复旧，租金恶露排出，防止产后出血。
6、煮蹄通乳羹：
~~~原料2只，约750克；通草15克；生姜片5片；料酒、精盐适量。
~~~营养、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A/B1/B2/C、尼克酸等。
~~~功效，畅通乳脉，润滑肌肤，驱寒散热，因此特别适合妇女产后食用。
7、鲤鱼煮枣汤：
~~~原料1尾，约500克；大枣30 克；料酒、猪油、精盐各适量。
~~~营养、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A/B1/B2/C、尼克酸等。
~~~功效，补益五脏，健脾行水，和胃调中，开胃增食，还可预防与治疗产后水肿，具有补益治病双重功效。
8、花生猪骨粥：
~~~原料500克；猪骨1000克；花生仁150克；精盐15克；味精3克；植物油、香油各10克。
~~~营养、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A/B1/B2/C、尼克酸等。
~~~功效，生精益髓，益气养血，生乳养体。营养丰富全面，能增加乳汁分泌。
9、排骨萝卜汤：
~~~原料250克；萝卜100克；精盐4克，醋1克，葱、姜各5克，味精1克。
~~~营养、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A/B1/B2/C、尼克酸等。
~~~功效，壮骨健体，行气畅中，下乳催奶。既能促进乳汁分泌，又能壮体强筋，促进母体恢复；还能促进婴儿体质发育，预防佝偻病及软骨症。
10、其他：
黄鱼羹、鲫鱼炖蛋、猪脚茭白汤、猪蹄黄豆汤、葱焖鲫鱼、豆腐酒酿汤、黑芝麻猪蹄汤、冬瓜皮鲢鱼汤、鲤鱼丝瓜汤、鸡蛋蘸芝麻末等都具有下乳的作用。
穿山甲、王不留，妇人吃了乳长流。
穿山甲、穿山甲，妇人吃了奶子滴。
穿山甲为食蚁兽鳞鲤的鳞甲，功能消肿下乳，用量2-3钱。王不留，又名王不留行，种子人药，通 催乳。明・李时珍《本草纲目》卷一六：“王不留行能走血分，乃阳明冲任之药，俗有，王不留，妇人服了乳长流’之语，可见其性行而不住也。”民间常用其炖猪蹄吃，或用王不留4钱加丝瓜络5钱，通草3分或与漏芦3钱炖猪蹄服，治乳汁不足。
亲身试验中药回奶偏方绝乳汤
断奶成功后，很多妈妈还是会有很多奶水，所以，回奶成为了一件大事。如何让断奶妈妈尽快回奶，不再受乳房胀痛的痛苦呢？天津妈妈网网友rosaliu在论坛发帖分享了她亲身试验过的一个回奶偏方。一起看看吧。网友rosaliu：给回奶的妈妈提供个中药回奶方绝乳汤宝宝1岁3个月了前两天把他放姥姥家断奶了，先找了点相对温柔的中药喝喝炒麦芽60G、生麦芽60g没想到效果不佳，每天6小时左右吸一次每次100多毫升，一天24小时差不多500ML奶。昨天晚上上了点恨的，没想到一晚上到现在也没怎么涨，目前还不需要吸奶，呵呵效果超好呀。奉劝想把奶楞憋回去妈妈们最好不要这样做，会得乳腺炎的最后变成乳腺增生增加患乳癌的几率，正确回奶才是最好的选择。绝乳汤药方奶多的妈妈用绝乳汤：炒麦芽60g、牛膝20g、赤芍10g、红花12g、陈皮10g、桃仁10g。最好用砂锅，2-3碗水把药泡半个小时再熬，大火烧开转小火熬到剩半碗或者1碗水时把药汤滗出，再加水继续熬还是上述步骤，了两次熬得药混在一起分早晚2次喝，可以放冰箱冷藏喝时微波炉加热。砂锅最好、玻璃、搪瓷锅也可以，实在没有就不锈钢锅差点事，不要用铁锅铝锅。奶很少的妈妈们可以用炒麦芽100g煎服（就像煎中药一样，不要泡水喝没效果的），奶少并且有点不太通的妈妈可以用炒麦芽60G、生麦芽60g煎服。（涨奶时一定要吸出来）不知道rosaliu分享的绝乳汤对你是否有帮助呢？如果你有更好的回奶偏方，快来分享给有需要的姐妹吧。查看更多回帖，点击原帖链接：http://www.tjmama.com/thread-423354-1-3.html
红枣黑豆炖鲤鱼 哺乳期下奶食谱
通乳调理
主料： 鲤鱼 500克
辅料： 枣（干） 10克 黑豆 20克
调料： 盐 3克 味精 2克
制作工艺
1. 鲤鱼宰净，去肠脏；
2. 黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净；
3. 红枣洗净；
4. 鲤鱼、红枣、黑豆全部放入炖盅加适量开水，盖好，隔水炖3小时；
5.加入盐、味精，调味食用。
菜品口感 鱼软肉烂，味道鲜美。
食用方法 早餐|中餐|晚餐
KEKO营养师友情提示：
1、鲤鱼：鲤鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。鲤鱼味甘、性平，具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
2、枣（干）：枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。红枣中含环磷酸腺甙，可扩张血管，增强心肌收缩力，改善心肌营养，对防治心血管疾病有一定好处。
3、黑豆：黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，具有消肿下气，润肺燥热，活血利水，祛风解毒，补血安神，明目健脾，益肝肾之阴的作用；用于水肿胀满、风毒脚气、黄疸浮肿、风痹痉挛、产后风疼、可解药毒，制风热而止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。
食谱相克
1、鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。
2、枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。
3、黑豆：黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。
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