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孕妇安胎食谱--奶汤鲫鱼

lizhen002 • • 资讯 • 阅读 1435

鲫鱼是我们日常生活中最常见的一种淡水鱼，对孕妇有很好的安胎作用。鲫鱼是我们日常生活中最常见的一种淡水鱼，对孕妇有很好的安胎作用。孕妇安胎食谱--奶汤鲫鱼原料：主料：鲫鱼，白萝卜香料：葱结，姜，绍酒调味料：精盐，味精工具准备：炒锅种类：汤风味/料理：妊娠安胎汤准备时间：10分钟烹制时间：15分钟作法：1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍，从鱼鳃一侧靠下部，用刀尖切成半月牙形，抠取内脏，不要弄破苦胆，鱼子不要掏出，衍净内膛；然后在鱼身两侧剞直刀，将鱼下和沸水中氽一下备用；2.将白萝卜洗净，刮净皮，斜刀切成丝，下入沸水中焯一下捞出备用；3.豆苗洗净，用其嫩尖；4.将炒锅置火上，下入大油，用葱（切末）、姜（切末）炝锅，加上奶汤，放入料酒、味精、盐、毛姜水，把鱼下入烩煮；5.再将萝卜丝放入锅内，同鱼一起烩烂，出锅时，调好口味，撒上豆苗，淋上少许明油即成。菜肴特点汤色奶白，肉质鲜嫩。营养成份适于1－3个月的孕妇食用。此鱼汤味鲜美，鱼肉香醇，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、尼克酸、维生素C等多种营养素，尤其含钙、磷较多，对孕妇具有安胎、醒胃、利温止呕的作用，对胎儿骨质发育有较好的作用，并能预防婴儿佝偻病、软骨病等症。（鲫鱼汤亦有催奶作用）。

孕妇安胎食谱之奶汤鲫鱼

鲫鱼是我们日常生活中最常见的一种淡水鱼，对孕妇有很好的安胎作用。

孕妇安胎食谱--奶汤鲫鱼

原料：

主料：鲫鱼，白萝卜

香料：葱结，姜，绍酒

调味料：精盐，味精

工具准备：炒锅

种类：汤

风味/料理：妊娠安胎汤

准备时间：10分钟

烹制时间：15分钟

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孕妇 食谱 奶汤 鲫鱼
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