身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢?下面就由小编介绍一款能让宝宝补充量元素、美味可口的营养餐——虾皮菜包法给妈妈们吧。
虾皮菜包虾皮菜包
材料:
虾皮5克,小白菜50克,鸡蛋1个,自发面粉适量。
做法:
1、用温水把虾皮洗净泡软后,切碎,加入打散炒熟的鸡蛋。
2、小白菜洗净略烫一下,切得极碎,与鸡蛋调成馅料。
3、自发面粉和好,略饧,包成提褶小包子,上笼蒸熟即可。
新妈妈建议:
虾皮富含各种矿物质,特别是钙和磷。多食虾皮能够预防宝宝患佝偻病。
小编总结:深秋时节,天气干燥,更需要替宝宝补充所需营养。虾皮菜包诱人,美味可口,制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素,富含钙和磷等多种矿物质,还能够预防宝宝患佝偻病,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!
宝宝辅食适合秋季吃的菠菜辅食
身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢?下面就由小编介绍一款能让宝宝补充微量元素、美味可口的营养餐——菠菜辅食的制作方法给妈妈们吧。
宝宝厨房
鲜菠菜水
原料:菠菜50克、香油适量。
做法:
1.将菠菜洗净后切成丝。
2.锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。
3.将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。
适合月龄:6个月以上的宝宝。
虾皮拌菠菜虾皮拌菠菜
原料:菠菜30克,虾皮、香油各适量。
做法:
1.虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎。
2.菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。
3.虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。
适合月龄:7个月以上的宝宝。
补铁――菠菜
菠菜是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜,是每年11月份到第二年早春,青黄不接季节里不可多得的绿色蔬菜之一。
营养分析
菠菜的钙磷配比正好为2:1,能充分保证钙的吸收。此外,它还含有丰富的铁和维生素C,维生素C能促进宝宝对铁与叶酸的吸收,可有效预防贫血。
菠菜也是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。
菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源。
但菠菜中含有大量草酸盐,它会干扰宝宝对钙和铁的吸收利用,在吃菠菜时可用沸水先焯一下就可以除去草酸盐。
小编总结:以上这款菠菜辅食钙磷配比正好为2:1,能充分保证钙的吸收。此外,它还含有丰富的铁和维生素C,维生素C能促进宝宝对铁与叶酸的吸收,可有效预防贫血。,又有助宝宝身体健康,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!
宝宝辅食适合秋季吃的菠菜面辅食
身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢?下面就由小编介绍一款能让宝宝补充量元素和钙质、美味可口的营养餐——菠菜面的制作方法给妈妈们吧。
菠菜面菠菜面
材料:
菠菜20克,乌冬面100克,粟米蓉10克。
做法:
1、菠菜洗净,入开水烫软,捞起,切成蓉。粟米用水洗净,泡软,磨成泥状。
2、将乌冬面放入汤内,煮约5分钟,加入菠菜蓉、粟米蓉再煮至滚即可。
小编总结:深秋时节,天气干燥,更需要替宝宝补充所需营养。菠菜面看起来色泽诱人,美味可口,制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素和钙质,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!本文Hash:584d8eb417d03a53b6155f38b19ed4582ecfd005
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