芹菜米粉汤
芹菜米粉汤(适合4个月以上宝宝)
原料:芹菜(含芹菜叶)100克、米粉50克。
做法:芹菜洗净切碎,米粉泡软待用。将汤锅内加水烧开,放入芹菜碎和米粉,焖煮3分钟,加盐少许即可,给宝宝喝汤。
营养秘诀:米粉含有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质及酵素等,能迅速熟透、易于消化,适合给宝宝当主食,芹菜则可以为宝宝提供丰富的维生素和纤维素。
小编总结:深秋时节,天气干燥,更需要替宝宝补充所需营养。以上这款芹菜米粉汤辅食看起来色泽诱人,美味可口,制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素,又有助宝宝身体健康,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!
宝宝辅食适合秋季吃的浓米汤辅食
身为爱儿妈妈的你是否会为了怎样提高小宝宝对食物的兴趣,促进小宝宝的营养摄入均衡而烦恼呢?下面就由小编介绍一款能让宝宝补充微量元素、美味可口的营养餐——浓米汤的制作方法给妈妈们吧。
浓米汤
原料:
大米粉(小米、高梁米均可)250克。清水2.5公斤。
制作方法:
将大米、小米、高梁米取其一种,淘洗干净,放入锅内,添入水,煮成烂粥,撇取米汤饮用(注:在上午10时的喂奶时间添用,每天一次,每次一个婴儿两汤匙,以后逐渐增加到4汤匙)。
特点:
有浓厚的米香味,流质,适宜5个月的婴儿食用。制作关键:开锅后用微火熬到米开花、米汤发粘。
小编总结:深秋时节,天气干燥,更需要替宝宝补充所需营养。以上这款浓米汤辅食看起来色泽诱人,美味可口,制作方法简单又有富含宝宝身体发展所需的微量元素,又有助宝宝身体健康,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!
宝宝辅食适合秋季吃的菠菜辅食
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宝宝厨房
鲜菠菜水
原料:菠菜50克、香油适量。
做法:
1.将菠菜洗净后切成丝。
2.锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟。
3.将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。
适合月龄:6个月以上的宝宝。
虾皮拌菠菜虾皮拌菠菜
原料:菠菜30克,虾皮、香油各适量。
做法:
1.虾皮洗净用清水稍泡后,捞出切碎。
2.菠菜洗净在沸水中焯过,捞出切碎。
3.虾皮和菠菜放在一起拌匀,淋入香油即可。
适合月龄:7个月以上的宝宝。
补铁――菠菜
菠菜是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜,是每年11月份到第二年早春,青黄不接季节里不可多得的绿色蔬菜之一。
营养分析
菠菜的钙磷配比正好为2:1,能充分保证钙的吸收。此外,它还含有丰富的铁和维生素C,维生素C能促进宝宝对铁与叶酸的吸收,可有效预防贫血。
菠菜也是镁、钾、维生素A、钙、维生素C的优质来源,所含的磷、锌、泛酸和维生素B6也较为丰富。
菠菜中蛋白质含量也很高,每500克菠菜所含蛋白质相当于2个鸡蛋的蛋白质含量,所以说菠菜是很好的蛋白质来源。
但菠菜中含有大量草酸盐,它会干扰宝宝对钙和铁的吸收利用,在吃菠菜时可用沸水先焯一下就可以除去草酸盐。
小编总结:以上这款菠菜辅食钙磷配比正好为2:1,能充分保证钙的吸收。此外,它还含有丰富的铁和维生素C,维生素C能促进宝宝对铁与叶酸的吸收,可有效预防贫血。,又有助宝宝身体健康,妈妈们都心动了吧,有空不妨做给宝宝吃哦!
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