月子餐食谱-香菇肉粥
此粥清淡可口,最适合产后胃口不佳的产妇。
食材猪肉馅100克,香菇2~3朵,芹菜30克,虾干30克,红葱头2~3粒,粳米50克调料酱油1小匙,胡椒粉1/2小匙做法:1.把虾干、红葱头、芹菜分别洗净、切成末。2.把香菇泡软,去蒂、切丝,将猪肉馅放入碗中加一半调料拌匀备用。3.把粳米洗干净,煮成半熟稀饭。4.锅中倒入1/2大匙油,放入红葱头爆香,加入香菇和剩余的调料进行快炒,最后加入肉馅、虾干、芹菜炒熟,倒入半熟的稀饭中煮约15分钟即可。月子餐食谱-榛子杞子粥
榛子本身富含油脂,所含的脂溶性维生素更易人体所收,对产后体弱的产妇有很好的补养作用。
此外,榛子的维生素E含量高达36%,能有效地延缓衰老,防治血管硬化、润泽肌肤。本粥有养肝益肾,明目丰肌的功效,产妇不妨试一试。食材榛子仁30克,枸杞15克,粳米50克调料冰糖1小匙做法:1.先将榛子仁捣碎,然后与枸杞一同加水煎汁,去渣备用。2.坐锅点火,加入清水和去渣后的榛子枸杞汁与粳米一同用小火熬成粥即可食用。本文Hash:6a520a98bf978e816173d03a08990a1b6f785cd5
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