月子餐食谱-花生红枣粥
花生仁味甘性平，消肿润肺、和胃止血，有催乳功效。它含有丰富的蛋白质，具有降低胆固醇及滋润肌肤的作用，可以有效改善燥咳，反胃及乳汁分泌不足等症状，特别适合哺乳期产妇食用。
食材花生仁50克，糯米100克，红枣50克调料冰糖10克做法：1.将花生仁浸泡2小时，红枣去核洗干净。2.将花生仁、红枣和洗干净的糯米一起下锅熬成粥，等到粥黏稠后加入冰糖，稍微煮一下即可食用。月子餐食谱-榛子杞子粥
榛子本身富含油脂，所含的脂溶性维生素更易人体所收，对产后体弱的产妇有很好的补养作用。
此外，榛子的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老，防治血管硬化、润泽肌肤。本粥有养肝益肾，明目丰肌的功效，产妇不妨试一试。食材榛子仁30克，枸杞15克，粳米50克调料冰糖1小匙做法：1.先将榛子仁捣碎，然后与枸杞一同加水煎汁，去渣备用。2.坐锅点火，加入清水和去渣后的榛子枸杞汁与粳米一同用小火熬成粥即可食用。本文Hash：fef94a12d905cebf738d472439d9d4a8c51e8f9e
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