月子餐食谱-罗汉燕麦粥
罗汉果具有健脾、润肠、通便的功效,搭配燕麦食用,可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物,既有瘦身的作用。尤其燕麦中含有丰富的纤维素,是营养减肥的好食品,同时还有很好的通乳作用,适合哺乳期产妇食用。
食材燕麦200克,罗汉果2个调料精盐1/2小匙做法:1.将罗汉果洗干净,燕麦淘洗干净。2.锅中倒入适量水煮开,加入燕麦小火煮至软烂,再加入罗汉果继续煮5分钟,最后用精盐调味即可食用。月子餐食谱-虾皮香芹燕麦粥
虾皮营养价值高,油脂含量少,搭配燕麦食用,可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘等症状,同时具有瘦身、增强体力的作用,可使产妇的身体尽快恢复。
食材燕麦150克,虾皮20克,芹菜50克调料精盐1/2小匙,香油1小匙做法:1.燕麦洗干净;芹菜择洗干净,切成小丁。2.坐锅点火,锅中倒入适量的清水,放入燕麦,用大火煮开后,放入虾皮,再用小火煮直至软烂。3.加入精盐进行调味,撒上芹菜丁后,再淋上香油即可食用。本文Hash:683d967d22f0c76902b8a3fd86b401cc7c73dce0
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