月子餐食谱-罗汉燕麦粥
罗汉果具有健脾、润肠、通便的功效，搭配燕麦食用，可以治疗便秘、清除肠道内的多余油脂及废物，既有瘦身的作用。尤其燕麦中含有丰富的纤维素，是营养减肥的好食品，同时还有很好的通乳作用，适合哺乳期产妇食用。
食材燕麦200克，罗汉果2个调料精盐1/2小匙做法：1.将罗汉果洗干净，燕麦淘洗干净。2.锅中倒入适量水煮开，加入燕麦小火煮至软烂，再加入罗汉果继续煮5分钟，最后用精盐调味即可食用。月子餐食谱-虾皮香芹燕麦粥
虾皮营养价值高，油脂含量少，搭配燕麦食用，可通血脉、调理肠道、消除肠热与便秘等症状，同时具有瘦身、增强体力的作用，可使产妇的身体尽快恢复。
食材燕麦150克，虾皮20克，芹菜50克调料精盐1/2小匙，香油1小匙做法：1.燕麦洗干净;芹菜择洗干净，切成小丁。2.坐锅点火，锅中倒入适量的清水，放入燕麦，用大火煮开后，放入虾皮，再用小火煮直至软烂。3.加入精盐进行调味，撒上芹菜丁后，再淋上香油即可食用。本文Hash：683d967d22f0c76902b8a3fd86b401cc7c73dce0
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