月子餐食谱-金针莲子粥
食材
猪肉150克,莲子50克,金针菇100克,枸杞10克,粳米100克调料精盐1/2小匙,味精1/2小匙,葱油1小匙,绍酒1小匙,清汤适量做法:1.将猪肉洗干净,切成小丁,汆水。2.将莲子、枸杞用温水泡开。3.坐锅点火,锅内倒入清汤,加入粳米煮至米粒开裂。4.加入猪肉丁、金针菇、莲子、枸杞,再用小火煮10分钟左右。5.加入精盐、味精等调味,淋入少量的葱油即可食用。月子餐食谱-花生红枣粥
花生仁味甘性平,消肿润肺、和胃止血,有催乳功效。它含有丰富的蛋白质,具有降低胆固醇及滋润肌肤的作用,可以有效改善燥咳,反胃及乳汁分泌不足等症状,特别适合哺乳期产妇食用。
食材花生仁50克,糯米100克,红枣50克调料冰糖10克做法:1.将花生仁浸泡2小时,红枣去核洗干净。2.将花生仁、红枣和洗干净的糯米一起下锅熬成粥,等到粥黏稠后加入冰糖,稍微煮一下即可食用。本文Hash:071b0502e9c187fecfa26952d68ae11bc116e142
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