月子餐食谱-花生红枣粥
花生仁味甘性平,消肿润肺、和胃止血,有催乳功效。它含有丰富的蛋白质,具有降低胆固醇及滋润肌肤的作用,可以有效改善燥咳,反胃及乳汁分泌不足等症状,特别适合哺乳期产妇食用。
食材花生仁50克,糯米100克,红枣50克调料冰糖10克做法:1.将花生仁浸泡2小时,红枣去核洗干净。2.将花生仁、红枣和洗干净的糯米一起下锅熬成粥,等到粥黏稠后加入冰糖,稍微煮一下即可食用。月子食谱-黄芪橘皮红糖粥
·配料:黄芪30克,粳米100克,橘皮末3克,红糖适量。
·特色:橘皮末能理气健胃、燥湿化痰。红糖温中补虚、活血化淤。黄芪是补气的良药。此粥有益气摄血作用。用于防止产后气虚不能摄血,症状为恶露色淡质稀,淋漓不断,神疲乏力。·操作:1、将黄芪洗净,放入锅内,加适量清水煎煮,去渣取汁。2、锅置火上,放入粳米、黄芪汁和适量清水煮粥,粥成加橘皮末煮沸,再加入红糖调匀,即可食用。特点:甜香,粘稠。本文Hash:fec2e3f62ff6a95d94f40d8a45ef96ae68c7870b
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