月子餐食谱-荷花粥
常食荷花可调节神经，促进新陈代谢，提高肌体免疫力，起到美容护肤的作用。采其花瓣阴干煮成荷花粥，能使面色红润，容光焕发，皮肤光滑细腻，延缓衰老。
食材荷花15克，粳米100克做法：1.当荷花盛开时，采摘荷花瓣，阴干后切碎备用。2.坐锅点火，锅内加入清水，放入粳米，用大火煮至米粒开裂。3.等粥黏稠时，加入荷花，用小火煮1～2分钟即可食用。月子食谱：素炒胡萝卜
〖制作方法〗
材料：胡萝卜。做法：1.把胡萝卜洗净擦丝。2.锅中放油。3.油热放入姜丝、葱末炒香。4.放入胡萝卜丝煸炒，点少量水略焖。5.放入少许盐、鸡精即可。〖营养分析〗胡萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。本文Hash：0d436c86c773f2ddcfba85f414e549699e05892d
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