3套方案助妈妈们搞定产后调养

许多妈妈生完孩子后,一门心思只关注宝宝健康,忙前忙后的,常常忽视自己的身体情况,长时间下来,等你突然发现自己肤色变差了、头发越掉越多了、精力体力跟不上了的时候,整个身体就是虚虚虚了。所以,产后妈妈们一定要留点心思给自己,好好爱自己。

怀孕生子,对妈妈们的身体影响

自然分娩时的用力、出血、出汗,或因剖宫产手术损伤,都可能造成妈妈阴血亏虚,元气大伤。百脉空虚、多虚多瘀更是产后生理特征。

如果身体底子好、休养好,这样的妈妈当然即便生育过后,依旧是平和体质,身体健壮。可还有许多妈妈,虽然有家人和月子保姆帮忙,但又要哺乳,又要照顾孩子,久而久之,自然就有了亏虚。

对症判断,看看你的身体状况:

1.如果是怕冷喜热、精神不振、睡眠偏多,舌头颜色偏淡的妈妈,多半阳虚。

2.如果是容易燥热,咽喉干涩,口渴爱喝冷饮,大便干燥,舌头红,则多为阴虚。

3.如果语声低怯、气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,多数是气虚的表现。

(而气虚妈妈和阳虚妈妈最大的区别是气虚妈妈没那么怕冷,但久而久之,她们也很容易逐渐演变成阳虚。)

4.有的妈妈孕期体重增加过多,出现妊娠糖尿病,产后身材也未恢复,血糖不正常,肥胖胸闷,那么可能是痰湿。

3套方案帮助妈妈们搞定产后调养

配合身体的变化,各阶段中药调理亦有所差别。一般来说,产后第1阶段以生新血、化瘀血为主;第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血;3、4阶段则强调补养气血的部分。当然具体情况要具体解决,通过以上的判断,根据自身情况,妈妈们可做具体调养,不妨试试以下方法:

1、药膳

当归瘦肉汤

对刚生育不久,产后有倦怠乏力感的妈咪很有用。

做法:1.瘦猪肉切成中块,用沸水烫净。2.将全部用料倒进炖盅,加水适量,盖上盅盖,隔水炖之。3.待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟,加盐调味。

花生猪蹄汤

花生与猪蹄对于产后血虚乳少是很好的食物。

做法:1、猪蹄洗净切小块,花生用温水泡半小时。2、将猪蹄放进凉水里,烧开。3、捞出猪蹄,冲洗干净血沫。4、砂锅内注入凉水,烧开。5、将猪蹄、姜片一起加入锅内,大火烧开。6、加入花生、红枣,改小火炖1小时,加盐调味。

杜仲腰花汤

生完孩子后恢复不佳、感觉腰酸的妈妈吃了,可改善产后腰酸。

做法:1、猪腰洗净后,在水中浸泡两小时,切开成两半,将里面的白色尿腺剔除干净。2、杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开,转文火炖半小时,取汁备用。3、将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后,切成3公分宽的小片。4、黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。转大火,放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开,马上关火,趁热吃。

小麦玉竹粥

小麦25克、大枣10枚、玉竹15克、米100克,按常法共煮为粥,调理产后烦躁。

2、汤药

补中益气汤:适用于体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感,少气懒言,语声低微,疲倦乏力,动则汗出的妈妈。

四物养血汤:适用于面色无华,视物不明,四肢麻木,皮肤干燥的妈妈。

知柏地黄丸:适用于形体消瘦,面红潮热,五心烦热,口干咽燥,盗汗遗精,心烦眠少的妈妈。

3、按摩

拳扣腰背:以两手握拳,从肩背向腰部捶扣,两手交替进行,用力要适度。由上而下,反复20个来回。用于产后虚弱肾虚者。

按揉肾俞:取坐位(中医上选择端坐姿势),虎口叉于腰间,以拇指指面对肾俞(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)进行按 摩。亦可以中指指面对肾俞穴进行按摩。每次3分钟。

拍打腰背:两手一前一后自然摆动,以手掌部扣拍腰背部。一次扣拍100次左右,轻重以自感舒适为宜。用于产后虚弱肾虚者。

产后新妈妈的生化汤产后调养名方

生化汤:产后调养名方

生化汤是妇女产后的常用方剂,某些地区习惯将此方作为产后必服之剂。中医认为,淤血不去,新血不生。本方能化淤生新,所以名为“生化汤”。方药组成全当归24克,川芎9克,桃仁(去皮尖)6克,干姜(炮黑)2克,炙甘草2克。

用法一般是从产后第3天开始,水煎服,或酌加黄酒同煎。每日1剂,分2次服。连续服用3~7剂即可。

功效养血祛淤,温经止痛。

现代药理研究证明,生化汤有增强子宫平滑肌收缩,抗血栓,抗贫血,抗炎及镇痛作用。

主治产后血虚受寒,淤阻胞宫所致腹痛。临床表现为产后恶露(产后排出的带血分泌物)不能流出,小腹冷痛。

中医认为由于分娩时失血耗气,所以产后多血虚,寒邪乘虚而入,寒凝血淤,容易致使恶露不能畅行,淤血凝滞,引起小腹冷痛。这种产后腹痛是因血虚、血淤夹寒引起的,在治疗上,用药的基本原则应是补虚、化淤、散寒,生化汤就是针对这种情况而设的。

产后新妈妈的生化汤产后调养名方

补虚,化淤,散寒

生化汤中当归味甘、辛,性温,能补血活血,温经祛寒,化淤生新,正合病机,且在方中用量最大,为方中主药;川芎,辛温走串,不仅能活血化淤,又能行气,为“血中气药”;桃仁能活血化淤;炮姜辛温,能入血散寒,温经止痛,又兼有止血作用;炙甘草能益气健脾,又能协调药性;黄酒能温通血脉以助药力。诸药相配共成养血祛淤、温经止痛之剂,可补虚、化淤、散寒,从而达到化淤止痛的治疗目的。

补不留淤,活不伤血

妇人产后,体质多虚寒,出血与淤血多并存。对产后寒凝血淤腹痛之证,若单纯或过量应用温热、活血化淤之药,恐有耗气伤血之虑。所以本方虽重在温通化淤,但其药物配伍特点为“温中寓补,补中寓通,通中寓塞”。炮姜、甘草、当归同用,是温中寓补;当归、桃仁、川芎同用,是补中寓通;川芎、桃仁、炮姜同用是通中寓塞(止血)。生化汤兼顾了产后体质虚寒,出血与淤血并存的病理机制,补不留淤,活不伤血。

应用要点

生化汤加减常用于治疗产后疾病,如胎盘残留、人流及引产等阴道出血,子宫复旧不良,产后尿潴留,产后缺乳;及妇科疾病,如宫外孕,输卵管梗阻不孕症,子宫内膜炎,子宫肌瘤等。但临床应用本方,必须以中医辨证施治为指导,根据临床具体情况加减应用,绝不可以现代医学病名为依据选用生化汤。应用要点:小腹冷痛,恶露不行。

3秘方,帮助产后妈妈丰胸!

在生育和哺乳时期过后,摆在新妈妈们的新问题也不少,例如乳房变形、乳房下垂或缩小,为了让胸部丰满如前,产后妈妈该怎么做呢?下面小编为大家带来3种秘方,帮助产后妈妈丰胸!

1、酒酿蛋

酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。

2、补充胶原蛋白

猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以乳房,也不会因此增肥。故而多吃这类食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。

3、青木瓜

青木瓜炖排骨——最经典的青木瓜丰胸汤式。

由于青木瓜内含大量木瓜酵素,而木瓜酵素又是丰胸的极好因子,所以木瓜是众所周知的丰胸“良药”,很多丰胸药其实都有木瓜粉在里边,相比较而言,吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

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