在1996年的首届全国健身小姐大赛上，已经身为人母的彭永春获得了总决赛的第6名，还入围了“全国十佳”，一时引起了极大的轰动。虽然她参加比赛已经是十年以前的事了，但彭永春现在仍然活跃在健身行业中。借2006年全国健身小姐、健身先生锦标赛在广州举行之机，记者得以在赛场外向这位“漂亮妈妈”请教她的“养生秘诀”。
生完孩子还能入全国十佳
作为广州市举重健美协会代表队的领队，彭永春率领17名选手参加此次全国健身小姐、健身先生锦标赛，这是所有参赛队中实力和人数都拔尖的队伍之一。继1996年承办首届全国健身小姐锦标赛，广州今年已是第2次承办全国健身项目的比赛。10年过去了，回忆起当年那场曾经在全国引起轰动的健身小姐大赛，彭永春仿佛还陶醉于享受比赛的喜悦当中。
彭永春告诉记者，1996年，她的第一个孩子已出生了，但她一直坚持健身训练，体形保持得非常好。有意思的是，她最初只是以工作人员的身份参与那届大赛的筹备。然而，一个偶然的机会，健美、健身协会的领导在和彭永春交谈时表示，希望她能参加比赛。现在回忆起当时的情形，彭永春仍感到很惊讶，因为在当时，几乎所有生过孩子的健身选手都退居二线，转行从事健身教练的工作。体形的变化和年龄的限制往往使她们很难再继续参加比赛。
彭永春回忆，当时提议她参加比赛的领导认为她在生完孩子以后还能保持这么好的体形，如果她能参赛，一定可以给比赛增添亮点。对于体操运动员出身的彭永春来说，这是一个挑战也是一次全新的体验。最终，她决定参赛。在深圳分赛区，彭永春获得了2个单项奖的冠军和总分第2名，并顺利晋级全国总决赛。在随后于广州进行的全国总决赛上，彭永春的总分排名第6，她还入围了“全国十佳”。
在那届比赛结束后，所有参赛选手中唯一的一名“妈妈级”选手彭永春成了大家议论的焦点。据悉，彭永春是中国健美行业中第一个当了母亲还有勇气参加全国比赛的选手。虽然在随后几年的健身小姐大赛上又出现了一些“妈妈级”选手，但她们无论是成绩还是影响力都不及当年的彭永春。
漂亮妈妈保养有何“秘方”
在接受记者采访的时候，彭永春拿出了自己两个宝贝儿子的照片，炫耀作为母亲的幸福和骄傲。她告诉记者，自己的大儿子已经12岁，个子都和自己差不多了。至于小儿子，上个月才刚满2岁。
如果不是亲眼看到这些照片，记者很难相信眼前这个漂亮而苗条的健身教练竟然是两个孩子的母亲。更令人感到惊讶的是，彭永春在生下第2个孩子的时候已经38岁了。一个“高龄产妇”竟然也能这么快恢复苗条的身段，这让很多初为人母的女性羡慕不已。很多人都想知道，彭永春怎么能保养得这么好呢？
谈到自己的“保养秘方”，彭永春表示，或许是由于自己从小就练体操，自身的运动基础很好，再加上她这么多年来一直在健身，所以才能保持这么好的身材。其实，在1996年的首届全国健身小姐大赛结束后，彭永春就退出了赛场，开始从事健身教学工作。目前，她身兼中国健美操协会大众委员会副主席、广州市健力宝健美乐苑的副总经理、总教练等多种职务。彭永春告诉记者，除了坚持锻炼外，充实的生活和开朗的性格都是最好的保养秘方。
据彭永春透露，她在两次怀孕期间都胖得很厉害。12年前生第一个孩子的时候，她的体重从原来的49公斤飙升至75公斤，但是在生完孩子8个月后，她就完全恢复了原来的身段。彭永春表示，在怀孕期间和生下孩子 后，她唯一采用的健身方法就是她独创的一套孕妇保健操。据彭永春介绍，这套孕妇保健操早已被录制成了影像资料，现在仍然在市面上出售。
彭永春告诉记者，她很少去美容院，在饮食方面也没有“忌口”。彭永春认为，对每一件事情的坚持就是她的“养生秘诀”。她告诉记者，她这些年接触了很多参与健身的群众，每个人的个体差异，高、矮、胖、瘦肯定会有区别，或许并不是每个人都能达到完美的体形和外形，但只要拥有健康的体魄就是最美的。
最适合妈妈们产后用来减肥的方法
蜂蜜瘦身法
蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。并可以消除人体内的垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能，改善便秘与平衡血糖。它实在是价廉物美的减肥食品，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。
它还具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低。
用蜂蜜减肥，简单有效又安全，效果还真不错噢！
蜂蜜
1、蜂蜜减肥法
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝）。第二、三天：正常饮食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常饮食。通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜
当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗……
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
蜂蜜减肥有可取之处，大家不妨一试。不过，这种减肥方法在营养均衡方面有欠缺，也容易反弹，大家不宜长时间进行哦！
2、蜂蜜+白醋减肥有奇效
最近发现一个经事实验证有效的减肥美容方法：蜂蜜+白醋，现介绍给大家。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
早餐前20分钟空腹喝
中餐和晚餐后立刻喝
提醒：
在挑选白醋时要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。
水果瘦身法
水果的香艳与菜肴的纯净融为一体，是一件美妙的事情，晶莹剔透的水果餐不仅令你胃口大开、唇齿留香，同时它还是美容、瘦身的最好选择。所以说，瘦身和美食是密不可分的。
1、猕猴桃烩鱼
主料：奇异果两颗切丁、日本鱼板切丁、青笋、红椒切丝、葱花少许。
调料：五香粉、清鸡汤、生粉、老抽。
奇异果
制作方法：
将葱花、日本鱼板切丁，及青笋一起下锅清炒。
将奇异果切丁洒在炒饭上，旁边再配几片奇异果切片和红椒丝做装饰，调味勾芡即可。
特点：色香味俱全，热量低、营养丰富，可以提供足够的营养素！此外猪肉丝含丰富维生素B群和铁质，奇异果中丰富的维生素C还有助于造血成分的合成，红椒也含有丰富的纤维素，对减肥瘦身非常有利。
2、美味西瓜钵
原料：西瓜、菠萝、山楂、糯米饭、白瓜子。
调料：浓缩草莓汁、盐等。
制作方法：
将把西瓜从四分之三处横切一刀，把瓜瓤掏空，做成杯形备用。
把菠萝，山楂切成丁，加入草莓汁和白瓜子，糯米饭放入西瓜杯上慢蒸即可。
特点：这是很本色的一种吃法，吃的是西瓜的原汁原味，加上菠萝、山楂后有酸甜感，可以消暑除腻，清淡可口，另外，此菜富含纤维素、Vc、蛋白质及丰富钙质。具有滋阴、养颜、消脂的功效。
产后 茶也可瘦身
绿茶瘦身之一
准备绿茶粉和薏苡芢各适量。
作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉（或糙米粉、黄豆），加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。
功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。
绿茶瘦身之二
绿茶1公克、大黄半钱。
作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。
功效：可治、口腔破皮、降火、通便、赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，应暂勿服用。
绿茶
绿茶瘦身之三
绿茶粉6公克、山楂5钱。
将以上材料用3碗水煮沸约5分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。
功效：可以消除产后赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。
绿茶瘦身之四
绿茶粉6公克，何首乌、泽泻、丹参各3钱。
作法：加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁，每日喝一帖。
功效：对或新陈代谢不良、水肿都有改善作用，也可降低脂肪。
绿茶瘦身之五
绿茶粉2公克、荷叶3钱。
作法：用沸水冲泡，即可当饮料喝。
功效：对口干舌燥、容易长、血气不好、脸部皮肤松软不结实症的疗效很佳喔。
香草减肥法
在意大利等地，以放松身心和消除便秘为目的而饮用香草茶的女性有很多
一般的泡制方法是：将适量的香草与清水一起煮5分钟左右，等水沸腾。再选择离火较远的位置放置约10-015分钟。接着使用过滤器过滤出茶叶，即可饮用。另外“肝脏的功能较弱时会阻碍身体的新陈代谢从而导致发胖。菊苣，桔梗，萝卜等苦味的蔬菜可以起到强化肝脏运动的功效”。可以制作成蔬菜沙律或作为鱼肉等主菜的添加物。
明星辣妈们的产后减龄秘籍
当岁月的痕迹悄悄爬到脸上时，各位妈妈是听之任之还是积极阻止？虽然说岁月可以令女人更有女人味，但谁不能自己看起来比实际年龄要小上几岁呢？妈妈们不妨向明星辣妈们偷师一下，学几招减龄必杀技。
偷师明星辣妈们的减龄方法
虽然女性总希望岁月的痕迹别在身上停留，但结婚生子之后，脸上难免爬上一丝细纹，腰间也多了赘肉。稍有不慎，年轻美妇惨变中年大妈。怎么可以让妈妈们看上去比实际年龄小几岁呢？我们不妨向娱乐圈里的辣妈们偷师，学几招减龄必杀技。
明星辣妈们为何不显老？
1、脸上细纹不明显
2、皮肤紧致
3、身材没有大幅走样
纵观一些看起来依旧年轻漂亮的明星辣妈，脸上没细纹、皮肤紧致和身材不走样是她们共同的特点。无论是眼角还是嘴边，细纹总是显露年龄的残酷标志。而皮肤松弛的话，看起来整个人就没有活力和精神，因此也特别容易显老。普通妈妈维持身材不容易，但只要身材没有大走样，有点点丰满，反而更显成熟韵味。
偷师明星辣妈的减龄秘籍
针对上面三点，妈妈们应该怎样护理呢？看小编推荐的减龄武器吧。
眼霜+维生素E，眼角细纹全隐形
不少妈妈生完宝宝之后忙于照顾宝宝，而忽略了自身的护理，等到某天照镜子的时候才忽然发现眼角多了几条细纹。不管现在的你有没有细纹，预防和阻止细纹进一步形成都非常有必要。针对眼角和脸部的细纹，妈妈们需要眼霜和维生素E。挑选眼霜时，妈妈可以挑选一些较滋润和具有紧致效果的眼霜。而维生素E具有抗氧化的作用，能有效减少皱纹的产生。因此，小编推荐妈妈们使用眼霜加维生素E的组合。
紧致光滑，熟龄肌需要胶原蛋白
随着年龄的增加，身体中的细胞活性减少营养逐渐流失，皮肤就容易变得松弛没弹性。妈妈们想要避免这一种情况，可以补充胶原蛋白。胶原蛋白可以补充皮肤各层所需的营养，使皮肤中胶原活性增强，有滋润皮肤，延缓衰老、美容、消皱、养发等功效。补充胶原蛋白，可以通过食物和营养品补充。
纤体霜+运动，重塑纤腰有希望
对于生完宝宝的妈妈来说，腰上和大腿难免比生产前要大一圈。如果在生完宝宝之后没有注意塑形，过了一段时间腰腿的赘肉就更加难减了。不过有心不怕迟，坚持运动和使用纤体霜，让妈妈的皮肤变紧实也是有可能实现的。
小编总结：
我们一直在羡慕那些明星的脸蛋身材，他们自然也是下了重功夫去好好护理保养的，我们可以参考一下明星妈妈们的减龄秘籍，让自己也重换青春。
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