不同体质的准妈妈产后如何调理
导读:正常人的体质通常分为热性体质、寒性体质、和中性体质这三种。产后新妈妈可以对照下文判断自己是哪种体质,然后根据自己的体质来进行产后调理。
一、热性体质的饮食调理
症状表现:脸色或唇色较红、怕热喜凉、手心较热、口干舌燥、心浮气躁、失眠、便秘、尿液黄等。如果产后妈妈具备以上大多数的症状,就可以归入热性体质了。
产后调理:
1.饮食宜清淡多汁:清淡多汁的食物容易消化吸收,不会积存在体内加重热气。食用清淡食物调理一段时间后,一般体内的热气就会降下来。
2.少吃或不吃热性食物:热性食物会增加产后妈妈的内热情况,让身体不适感增加。所以日常饮食中一定要避开热性食物,比如酒、姜、麻油等;大补的中药材热性更大,比如人参。新妈妈在内热排出之前尽量不要吃,以免热气淤积。
3.多吃蔬菜水果:蔬菜和水果中的膳食纤维可以清理肠道,将肠道中的毒素和垃圾排出体外,降低内热。但要避免吃热性水果,比如桂圆和荔枝。
推荐食谱:山药炖母鸡
做法:将母鸡1之切块洗净,放入开水中煮5分钟后,去掉浮沫;然后将100克山药洗净切块后与15克红枣一起放入锅中,炖至母鸡熟烂,加入少许盐调味即可。
小编温馨提醒:有些新妈妈需要出热性食物进补时,可以搭配一些具有清热作用的食材,比如羊肉配萝卜、糯米配藕。这样做不但能够中和热性,而且不会降低滋补功效,一举两得。
二、寒性体质的饮食调理
症状表现:脸色苍白、唇色很淡、畏寒怕冷、四肢冰凉、腰酸背痛、尿液色淡、易感冒等。
产后调理:
1.饮食不要太油腻:寒性体质的新妈妈脾胃虚弱,承受不了太油腻的食物,如果饮食太过于油腻会引起新妈妈腹泻的。
2.适当吃些温补食物:寒性体质的新妈妈可以吃一些温补食物来调节气质,比如牛肉、核桃、黄芪、党参等,在做菜的时候放一些进去就可以。
3.忌吃寒凉水果和蔬菜:具有寒性的水果和蔬菜会加重产后新妈妈的寒性体质症状,因此要避开这些寒凉水果,比如苦瓜、芹菜、西瓜、梨等。
三、中性体质的饮食调理
症状表现:不寒不热的体质,身体感觉舒适,口不干,唇不焦。
产后调理:
中性体质的新妈妈饮食有很多选择,大部分适合月子里吃的东西都可以食用。只是注意控制好量,以免体质转化成热性或者寒性体质。
产后新妈妈的生化汤产后调养名方
生化汤:产后调养名方
生化汤是妇女产后的常用方剂,某些地区习惯将此方作为产后必服之剂。中医认为,淤血不去,新血不生。本方能化淤生新,所以名为“生化汤”。方药组成全当归24克,川芎9克,桃仁(去皮尖)6克,干姜(炮黑)2克,炙甘草2克。
用法一般是从产后第3天开始,水煎服,或酌加黄酒同煎。每日1剂,分2次服。连续服用3~7剂即可。
功效养血祛淤,温经止痛。
现代药理研究证明,生化汤有增强子宫平滑肌收缩,抗血栓,抗贫血,抗炎及镇痛作用。
主治产后血虚受寒,淤阻胞宫所致腹痛。临床表现为产后恶露(产后排出的带血分泌物)不能流出,小腹冷痛。
中医认为由于分娩时失血耗气,所以产后多血虚,寒邪乘虚而入,寒凝血淤,容易致使恶露不能畅行,淤血凝滞,引起小腹冷痛。这种产后腹痛是因血虚、血淤夹寒引起的,在治疗上,用药的基本原则应是补虚、化淤、散寒,生化汤就是针对这种情况而设的。
产后新妈妈的生化汤产后调养名方
补虚,化淤,散寒
生化汤中当归味甘、辛,性温,能补血活血,温经祛寒,化淤生新,正合病机,且在方中用量最大,为方中主药;川芎,辛温走串,不仅能活血化淤,又能行气,为“血中气药”;桃仁能活血化淤;炮姜辛温,能入血散寒,温经止痛,又兼有止血作用;炙甘草能益气健脾,又能协调药性;黄酒能温通血脉以助药力。诸药相配共成养血祛淤、温经止痛之剂,可补虚、化淤、散寒,从而达到化淤止痛的治疗目的。
补不留淤,活不伤血
妇人产后,体质多虚寒,出血与淤血多并存。对产后寒凝血淤腹痛之证,若单纯或过量应用温热、活血化淤之药,恐有耗气伤血之虑。所以本方虽重在温通化淤,但其药物配伍特点为“温中寓补,补中寓通,通中寓塞”。炮姜、甘草、当归同用,是温中寓补;当归、桃仁、川芎同用,是补中寓通;川芎、桃仁、炮姜同用是通中寓塞(止血)。生化汤兼顾了产后体质虚寒,出血与淤血并存的病理机制,补不留淤,活不伤血。
应用要点
生化汤加减常用于治疗产后疾病,如胎盘残留、人流及引产等阴道出血,子宫复旧不良,产后尿潴留,产后缺乳;及妇科疾病,如宫外孕,输卵管梗阻不孕症,子宫内膜炎,子宫肌瘤等。但临床应用本方,必须以中医辨证施治为指导,根据临床具体情况加减应用,绝不可以现代医学病名为依据选用生化汤。应用要点:小腹冷痛,恶露不行。
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