宝宝出生后，新手妈妈们多了许多按部就班的“工作”，给宝宝补充维生素D就是其中一项。但是也有不少新手妈妈担心：每天给孩子补会不会造成维生素D中毒?这种担心没有必要，婴儿从出生后半个月开始，每天补充维生素D4单位，一直服到2周岁，是不会造成维生素D中毒的。
现在许多新妈妈尤其是城市里的新妈妈们，因为接触的信息比较广泛，总是害怕孩子补这补那会过量中毒，甚至连维生素D也排斥。门诊中好多几个月大的小患者来就诊时，一看就是小枕秃、小方额，问家长补了维生素D没有，有的说没有，有的说从四五个月大才开始补。孩子出现佝偻病的原因是缺乏促进钙吸收的维生素D，婴儿从母体和天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要，而增加维生素D的来源除了多晒太阳促进皮肤内贮存的7-脱氢胆固醇转化为维生素D3外，口服维生素D也是一个重要方法。正常足月儿(37周、出生时体重达25克)应从出生后半个月开始，每天补充维生素D4单位，一直服到2周岁，是不会造成维生素D中毒的。
春夏季节，阳光明媚，气温较高，新妈妈们可多抱孩子出去晒太阳，不必天天补充维生素D，但注意可以断断续续，不能长期断掉。而在天气冷的季节，晒太阳少，应坚持每天或隔一天补充维生素D。
超量服维生素D孩子会中毒
维生素D缺乏是引起儿童佝偻病的主要原因，因此家长们会购买各类维生素D和含维生素D的钙剂制品，给孩子服用。但由于很多家长剂量掌握不好，以致有的孩子超量中毒。
维生素D中毒时，会出现厌食、呕吐、腹泻、头疼、嗜睡、多尿、血钙升高等症状。而通过食物摄取维生素D是不会引起中毒的。
在食物中，动物的肝脏、鱼肝油、禽蛋类食物中含维生素D比较高。奶类含量不高，但人奶的钙、磷比例合适，钙的吸收率较高，所以母乳喂养的婴儿患佝偻病的较少。而牛奶中钙的吸收率较低，所以人工喂养需补充富含维生素D的食物。另外维生素D可由人体经紫外线照射后生成，所以日光浴是取得维生素D的可靠来源，由于紫外线不能穿透衣服和玻璃，所以提倡多做户外活动。
一般而言，正常小儿只要保证平衡膳食(指各种营养素的摄入量都达到标准量)，就不必另外补充维生素。但两岁内的孩子，由于生长发育迅速，又很少晒太阳，所以在保证平衡膳食的基础上，还有必要每天补充维生素D400国际单位。但如果超过这个量，经过1~3个月就可能出现中毒症状。所以，提醒家长，一定不要超量给孩子服用维生素D。
含维生素D最多的食物
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品。也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。 但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。
推荐阅读 需要具备的六个条件儿童肠胃功能弱吃月饼要适量
本文Hash：4da52c8b7d4a8f646b1adcaa343d11ba471b03b6
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
婴儿维生素D过量会引起中毒
防止维生素D过量中毒原因1.家长误认为维生素D是营养品，宁多勿缺，多食无妨。2.婴幼儿患佝偻病时，由于不同医疗单位和医疗保健人员不认真询问和记录患儿添加维生素D保健史，以致患儿同时或先后口服和肌注维生素D，再加上社区保健人员和托幼机构的常规大面积投药，导致维生素D超量或累积中毒。3.个别婴儿对维生素D较为敏感也是一个原因。由于个体差异及机体具体情况的差别，婴
-
幼儿过量补维生素D会发热中毒
时下给孩子补充维生素D和钙成风，而含维生素D的强化奶粉、鱼肝油以及众多的含维生素D和钙的食品及保健品充斥市场。其实给孩子过量补充维生素D会引起发热或中毒。专家告知，小儿植物神经系统的调节功能较差，体温易受各种因素的干扰而发生变化。如果给孩子吃含维生素D和钙的食品过多，甚至还给孩子打维生素D针，造成体内维生素D过量，促使小肠对钙的吸收增加。当血钙持续升高时，交感神经发生兴奋，皮肤血管收缩，难以排汗，
-
孩子不注意吃了维生素，会有什么影响吗？
孩子在家没注意，吃了我的维生素大概10几粒，会有什么影响吗？ 杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：你好，如果是你说的这个情况，最近注意让孩子多喝水，可以促进代谢的。有不适的话及时到正规的医院进行相关的治疗，在专业的医生的指导下进行相关的药物治疗还有科学的用药，积极配合治疗。
-
孩子舔了百分之75的消毒酒精，会不会中毒
孩子不小心舔了百分之75的消毒酒精，嘴里也没有闻到酒精味，2个小时也没有不良反应，有点担心会不会中毒啊？ 杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复：根据你的描述，这种情况不会中毒，不用担心。平时照看好孩子，注意观察宝宝，一切正常就不用担心。
-
中国女人为何不会生孩子？
专家介绍：玛丽莲希尔哲（MarilynHildreth）美国注册护士RN，国际泌乳顾问IBCLC，拉玛泽认证生育教育者LCCE，ICEA认证生育教育者ICCE，ICEA认证讲师，DONA认证分娩陪伴CD(DONA)，美国生育教育者学会学者FACCE,ICEA认证生育教育-分娩陪伴-产后陪伴培训师IAT-CE-D。【访谈实录】搜狐母婴：20世纪90年代，中国的剖宫产率从不到10%猛涨
-
孩子被动吸烟会缺维生素C
一项新的研究显示，父母吸烟会使自己孩子的体内具有抗氧化作用的维生素C水平下降。研究发现，与那些非吸烟父母的孩子相比，由于父母在家吸烟而使儿童被动吸烟会造成儿童血液内的维生素浓度下降。孩子被动吸烟会缺维生素C研究人员认为，这一发现支持了此前的一些研究结果，主动吸烟会损害人体内的维生素C储备。除此之外，它还证实对于那些被动吸烟者，通过饮食补充维生素C尤为重要。波多黎各大学的研究人员对5
-
孩子过早服维生素会易过敏
父母担心孩子营养不够而喂食多种维生素补充剂，无异于“揠苗助长”。据一项医学研究显示，婴幼儿过早服用多种维生素，将会为未来引发气喘与对食物过敏种下危险因子。多种维生素是美国逾半数以上婴幼儿食品与配方奶粉的主要成分，然而据一篇刊登在美国小儿科期刊上的研究报告指出，研究人员以超过八千名孩童的母亲为对象，了解她们是否曾在孩子幼儿时给予服用多种维生素补充剂，以及孩子是否曾出现气喘或对食物过敏的问题。
-
给孩子补钙离不开维生素D
很多家长所关心的补钙问题最初是从佝偻病开始的。上世纪六七十年代，甚至到八十年代，佝偻病是严重影响中国儿童发育的一种营养缺乏性疾病。我国不少地区，特别是北方地区患佝偻病的孩子很多：囟门迟迟不闭合、方颅、鸡胸、罗圈腿……这些都是跟钙吸收不够而影响儿童骨骼发育有关。佝偻病的全称是：维生素D缺乏性佝偻病，也就是说佝偻病是由于维生素D缺乏造成的，而维生素D又是促进钙吸收的必不可少。所以，保证婴幼儿维生素D摄
-
补充足量维生素D，孩子不再过敏
研究结果显示，如果儿童、青少年体内的维生素D水平偏低，他们对研究中的11项过敏原就特别容易产生反应，包括环境过敏原(比如：豚草、橡木、狗和蟑螂)和食物过敏原(比如：花生)。研究还发现，体内维生素D不足的孩子发生花生过敏的几率是维生素D充足孩子的2.4倍。研究人员建议，儿童每天应至少摄取6国际单位维生素D。小贴士：帮助孩子补充维生素D的方法有很多，比如适当吃些鱼肝油。天气转暖之后，也可以带着孩子多做
-
小心孩子不当补维生素D易发热
如果给孩子口服或注射过量维生素D，会导致小肠对钙的吸收增加。当血钙持续在较高水平时，将使交感神经兴奋，加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强，可造成皮肤血管收缩，使人体难以排汗，导致体温调节障碍，体内热量散发不出去，积蓄过多，进而引起发热。在市场上，强化维生素D的食品种类很多，如含维生素D的强化奶粉、液态奶、麦乳精等。一般家长都担心孩子缺钙，而且知道补钙的同时应补充维生素D，因此，除了强化维生素D
-
冬季小孩子补钙不如补维生素D哦！
小孩子补钙不如补维生素D哦！如果说家有一老，如有一宝，那么家里有一个小孩，对父母来说则像一场灾难，捧在手里怕飞了，含在嘴里怕化了，这种现象对中国父母来说尤其明显，夏天还担心孩子冷，胖的像米其林了还怕孩子营养不够，看到别人家孩子吃钙片了，哪怕自家小孩高度赶上姚明了也要给孩子买一瓶。这种过度的关爱无疑是不科学的。有此一说近日，网络上有一种说法，引起了很多
-
生活家健康指南：孩子被动吸烟会缺维生素C
简要内容：研究人员建议，被动吸烟的儿童应该更多食用富含维生素C的食物或者额外补充维生素C。当然，父母或将要做父母的人应该努力戒烟。富含维生素C的食物包括：柑橘类水果、草莓、甘蓝和马铃薯。许多其他的水果及蔬菜中所含的维生素C水平相对较低。一项新的研究显示，父母吸烟会使自己孩子的体内具有抗氧化作用的维生素C水平下降。研究发现，与那些非吸烟父母的孩子相比，由于父母在家吸烟而使儿童被动吸烟会造成儿童血液内
-
什么原因会导致孩子体内缺乏维生素？
维生素对宝宝的身体、情绪和心理的发展都是必不可少的，是宝宝健康长大的基础。每一种维生素在人体中所起的作用都是独一无二的，不能够相互取代。妈妈网育儿专家指出，婴儿在出生的第一年无法正常吸收足够的维生素，所以需要额外帮宝宝补充，让他能得到足够的营养。由于维生素在人体内的含量都很微小，所以父母会误以为宝宝并不缺乏这些维生素，但事实不是这样的。以下的一些原因会导致宝宝缺乏维生素：1.宝宝反复将摄入的食物吐
-
孩子不吃蔬菜会缺少维生素吗？
经常有父母问，孩子不吃蔬菜会不会缺少维生素？一直认为孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。事实是：有些孩子不喜欢吃蔬菜，却仍然很健康。原因是：他们喜欢吃水果。在孩子慢慢学习接受青菜、菠菜之类的绿色蔬菜过程中，水果是很好的营养替代品。如果你的孩子不吃胡萝卜，为了补充可能会缺乏的维生素A和胡萝卜素，你不妨给他吃一些杏或哈蜜瓜;草莓或橙子可以代替菠菜用来满足孩子对叶酸的需要。香蕉可以代替马铃薯作为钾