豌豆炒虾仁
豌豆和虾都含有丰富的营养,今天呢,小编就给大家带来豌豆炒虾仁,在补充钙质的同时又兼顾了蛋白质,而且做出来的菜保证让你的宝宝眼前一亮,食指大动,下面一起来看看具体做法。
豌豆和虾都含有丰富的营养,今天呢,小编就给大家带来豌豆炒虾仁,在补充钙质的同时又兼顾了蛋白质,而且做出来的菜保证让你的宝宝眼前一亮,食指大动,下面一起来看看具体做法。
食物原料:
虾仁200克、豌豆100克。植物油、料酒、高汤、盐、水淀粉各适量。
制作方法:
1、豌豆洗净,焯水,备用;虾仁去除沙线,洗净,沥干水分。
2、油锅烧热,将虾仁滑入锅内,快速翻炒10秒钟,捞出,沥油。
3、余油烧热,下豌豆翻炒,加入料酒,高汤煮沸后,再放入虾仁和盐,用水淀粉勾芡即可。
食谱类别:
3-6岁宝宝食谱
营养经:
虾含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,但又无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。
豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。富含胡萝卜素,食用后可防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。豌豆中富含粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。
豌豆炒雪菜
适用宝宝:2岁起
材料:豌豆50克,雪菜80克,姜末1小匙,花生油适量,盐、香油各少许
做法:
1.雪菜洗净后切碎;豌豆洗净后,放入热水中焯过。
2.起油锅,放入姜末爆香后,下入豌豆炒熟,然后倒入雪菜煸炒,最后加盐、淋上少许香油即可。
温馨小提示:豌豆含有丰富的蛋白质、矿物质、粗纤维、维生素等,它味甘、性平,常吃能够补中益气、利小便,宝宝出现脾胃虚弱所导致的食少、腹胀时,吃豌豆可以很好地缓解。
本文Hash:64203729fb00ef8a8e6cc65df5f0b11728691aca
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
月子食谱——鲜蘑炒豌豆
鲜蘑炒豌豆的制作材料:主料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。鲜蘑炒豌豆的特色:口蘑含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素,豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2,能消除产妇因油腻引起的口味不佳,并有通乳功效。教您鲜蘑炒豌豆怎么做,如何做鲜蘑炒豌豆才好吃1、豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。2、炒锅上火,放入植物油烧热,下
-
开胃食谱:五彩土豆饭团
宝宝不爱吃饭?给米饭加点颜值吧!这个菜做法简单,特别受小孩子喜欢,不光颜色漂亮,口感也是很好的,做个小鱼形状!1.将土豆去皮,蒸熟。2.青豆玉米粒胡萝卜都弄成颗粒状,拌匀后在水中煮五分钟,捞出备用。3.加入碾压好的土豆泥,拌匀。4.填入模具中。5.做出形状,宝宝非常爱吃哦。推荐宝宝专属的年夜饭:卡通斑马饭新加坡妈妈做卡通便当高颜值!充满艺术美感的卡通饭妈妈学起来
-
哺乳妈妈食谱:鲜蘑炒豌豆
鲜蘑炒豌豆材料鲜口蘑100克、鲜嫩豌豆200克。调料植物油、酱油、盐各适量。做法1、豌豆去壳;鲜口蘑洗净,切丁。2、锅置火上,倒入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆煸炒几下,加入酱油、盐,用大火快炒,炒熟即可。
-
月子营养食谱鲜蘑炒豌豆
月子里妈妈的月子餐可能有很多大鱼大肉。这样真是让妈妈无法消受,这时候该吃点什么来让妈妈嘴巴没那么腻呢?小编给你带来一份月子餐。鲜蘑炒豌豆的做法详细介绍妈妈的月子餐样式多菜系及功效:产妇菜谱鲜蘑炒豌豆的制作材料:主料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。鲜蘑炒豌豆的特色:口蘑含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素,豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物
-
孕妇食谱大全之五彩豆腐
五彩豆腐的制作材料:主料:豆腐(北)250克辅料:番茄50克,香菇(鲜)50克,青豆50克调料:鸡蛋180克,植物油30克,盐3克,味精1克,大葱5克教您五彩豆腐怎么做,如何做五彩豆腐才好吃1.将豆腐切成丁状,用开水汆一下,捞出控干水分;2.番茄洗净切丁;3.将香菇、青豆洗净,切丁、焯水;4.鸡蛋打散加盐、味精、番茄丁、青豆、豆腐丁、香菇丁拌匀;5.油烧热倒入鸡蛋、豆腐丁,用旺火速炒,撒入葱花至鸡
-
准妈妈健康食谱之五彩豆腐
菜系及功效:私家菜孕妇菜谱学龄前儿童食谱学龄期儿童食谱防癌抗癌食谱动脉硬化食谱口味:清香味工艺:生炒五彩豆腐的制作材料:主料:豆腐(北)250克辅料:番茄50克,香菇(鲜)50克,青豆50克调料:鸡蛋180克,植物油30克,盐3克,味精1克,大葱5克教您五彩豆腐怎么做,如何做五彩豆腐才好吃
-
宝宝补钙餐:五彩缤纷蒸豆腐
宝宝缺钙,建议通过食补。在日常生活中,多做一些补钙餐,达到给宝宝补钙的效果。宝宝补钙餐:五彩缤纷蒸豆腐南豆腐一块,猪肉馅一小块。青豆一小把,红椒一个,姜一小块,鹌鹑蛋数个,熟猪油一勺做法:1.姜切成蓉,和在肉馅里,同时加入料酒、花椒粉、生抽,生粉、鸡精拌匀,腌制一会;2.豆腐切成1cm的厚片,排入撒过少量盐的盘中;3.用牙签在豆腐上扎小洞,以便蒸时更好入味;4.在叉好洞的豆腐上均匀撒上腌过的猪肉馅
-
甜豌豆炒虾仁-孕晚期补充钙质
甜豌豆炒虾仁-孕晚期补充钙质食谱材料:虾仁200克、甜豌豆100克调料:鸡汤、料酒、盐、淀粉水各适量做法:1.将甜豌豆洗净,放入开水锅中,用淡盐水焯一下,待用。2.锅中油烧至三成热时,将虾仁入锅快速翻炒约10秒钟,倒入漏勺,控油。3.炒锅内留一点余油烧热,放入甜豌豆翻炒几下,再烹入料酒、鸡汤和盐,随即放入虾仁,用淀粉水勾薄芡,颠翻几下即可出锅。本食谱推荐理由:豌豆含蛋白质、碳水化合物、脂肪和多种维
-
怀孕第39周推荐食谱:鲜蘑炒豌豆
食谱原料:鲜口蘑100克,鲜嫩豌豆角200克,植物油15克,酱油15克,盐3克。鲜蘑炒豌豆制作方法:1、豌豆去壳,鲜蘑洗净切丁。2、炒锅上火,放入植物油烧热,下鲜蘑丁、豌豆偏炒几下,加酱油、精盐,用旺火快炒,炒熟即成。适合人群:坐月子产妇。健康提示:口蘑、豌豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种氨基酸和多种微量元素及维生素,豌豆还含有钙、磷、铁等营养,能消除产妇因油腻引起的口味不佳,并有通乳功效。
-
怀孕第34周推荐食谱:豌豆苗炒鸡肝
食谱原料:豌豆苗200克,鸡肝100克,姜、蒜末适量,鸡汤80克,料酒10克,精盐2克,鸡精2克,胡椒粉5克。豌豆苗炒鸡肝工艺做法:炒。配菜专区:孕妇食谱;热菜;荤菜。菜谱属地:鲁菜。制作方法:1、豌豆苗洗净,沥去水分;鸡肝切薄片后加料酒和适量清水浸泡2分钟,再用水洗净。2、锅烧热后,放油烧至七成热时下蒜、姜煸香,再放鸡肝、料酒、精盐翻炒,待变色后倒入鸡汤炖煮,出现微沸状态时,转小火放入豌豆苗烫熟
-
豌豆炒虾仁:色泽明亮 让人食指大动
豆类和虾都含有丰富的营养,今天小编给大家带来豌豆炒虾仁,做出来的菜不但色泽明亮,让人食指大动,而且在补充钙质的同时又兼顾了蛋白质,下面一块去看看这道食谱的做法吧!豆类和虾都含有丰富的营养,今天小编给大家带来豌豆炒虾仁,做出来的菜不但色泽明亮,让人食指大动,而且在补充钙质的同时又兼顾了蛋白质,下面一块去看看这道食谱的做法吧!食物原料:虾仁200克、豌豆100克。植物油、料酒、高汤、盐、水淀粉各适量。
-
五岁小孩下午吃了豆腐皮,晚饭吃了鱼,鸡炒
五岁小孩下午吃了豆腐皮,晚饭吃了鱼,鸡炒豆腐皮里面的豆腐皮,凌晨5点吐了,肚子也痛是什么原因 李秀兰回复:这种情况要考虑受凉,生冷食物刺激,不注意卫生,胃肠道炎症引起的可能。注意饮食卫生清洁,不要吃生冷食物,可口服654-2,胃复安,头孢克肟颗粒等药物进行治疗。