鲜蘑炒豌豆
材料鲜口蘑100克、鲜嫩豌豆200克。
调料植物油、酱油、盐各适量。
做法
1、豌豆去壳；鲜口蘑洗净，切丁。
2、锅置火上，倒入植物油烧热，下鲜蘑丁、豌豆煸炒几下，加入酱油、盐，用大火快炒，炒熟即可。
孕期准妈妈养食谱：鲜蘑豆腐汤
营养师推荐的调养食谱鲜蘑豆腐汤材料：鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克。调料：盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。做法1、把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。2、锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入鸡精，熟后即可出锅。功效解析蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些。
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