摇篮网友:沈老师你好!我女儿现在11个月,体重19斤多点20不到。请问我这样安排饮食合理吗:
每天7:30左右早上喝250ml奶粉
中午11点左右喝250ml奶粉(习惯中午喝了午休,要睡觉其他不肯吃)
下午14点左右吃稀饭(或者米糊、面条、蛋羹,)
晚上17:30左右吃稀饭(或者米糊、面条、蛋羹)
晚上20点左右喝250ml奶粉睡觉
其他就是吃点水果。这样安排合理吗?宝宝最近胃口不好,很难喂。还没有添加软饭。还有她4个多月就添加辅食了,可是现在还是喜欢吞不喜欢咀嚼,怎么办?
沈文:建议你给孩子一些手持食物,比如烤面包片、烤馒头片、煮熟的胡萝卜条、芹菜条等,让孩子自己去吃,包括磨牙饼干,锻炼孩子的咀嚼能力。每天坚持给孩子增加一顿蔬菜碎,可以用淀粉勾芡后给孩子食用,帮助孩子发展咀嚼及吞咽能力;另外要让孩子的食物丰富起来,肉类及豆制品、各种蔬菜、水果等都可以让孩子食用。
沈文:中医世家,现任中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长。
辅食添加晚会影响宝宝咀嚼能力吗
适时给婴儿添加辅食还有一个重要作用就是锻炼宝宝的咀嚼能力,如果给婴儿辅食添加晚了,会错过训练宝宝咀嚼能力的最佳时期吗?
其实这种说法没有科学根据,因为宝宝并非仅仅依靠辅食来学习咀嚼,他们吃手指、咬牙胶、嚼玩具,总之把能抓到手的东西往嘴里放,就已经“训练”了咀嚼能力。
所以添加辅食较晚的妈妈不要担心宝宝的咀嚼能力问题。
宝宝辅食添加这些食物不可行
1、主食类:精细的谷类食物
谷类、淀粉类食物,很容易被消化和吸收,且不易致敏,很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物,这是正确的。但过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不及”的错误,偏向于选择精细的谷类食物。其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏,特别是减少了B族维生素的摄入,会影响宝宝神经系统的发育。而且,还会因损失过多的铬元素而影响视力发育,成为近视眼的一大成因。
2、荤食类:蛋清、汞含量较高的鱼、虾蟹等
荤食类富含铁质和蛋白质,通常都被认为是非常有营养的食物,将肉炖至酥软或者撕成细丝,都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物,在辅食的初阶段,不要让它们出现为好。
蛋清:鸡蛋清中的蛋白分子较小,有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中,使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应,导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能喂食。
汞含量较高的鱼:在选择鱼类时,应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类,包括鲨鱼、鲶鱼、罗非鱼、金目鲷及吞拿鱼(金枪鱼),特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体,而甲基汞可能会影响人类神经系统,孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。
此外,螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状,也建议不宜在1岁以前喂食。
3、蔬菜类:菠菜、韭菜等含大量草酸蔬菜
宝宝4个月之后,就可以给宝宝添加一些蔬菜汁,再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质,好处多多,但要注意含有大量草酸的蔬菜,如菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜,不易被人体吸收,并且会影响食物中钙的吸收,可导致儿童骨骼、牙齿发育不良,不宜过早出现在辅食中。
4、水果类:芒果、菠萝等容易致敏水果
水果中含有宝宝正常生长发育所需要的维生素C,是非常适宜的婴儿辅食。不过容易引起过敏的水果,最好都不要给宝宝吃。过敏不仅引起皮肤的红肿、痒痛,发生皮疹、腹痛、腹泻,还会引起哮喘,特别是儿童,食物过敏往往是过敏性哮喘的主要诱因之一。3岁以前的儿童出现食物过敏的几率很大。
芒果:芒果中含有一些化学物质,不成熟的芒果还含有醛酸,这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用,引发口唇部接触性皮炎。
菠萝:菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质,对人的皮肤血管都有一定的刺激作用,有些人食用后很快出现皮肤瘪痒,四肢口舌麻木等。
有毛的水果:表面有绒毛的水果中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应,如水蜜桃、奇异果等。
5、矿泉水、纯净水
宝宝消化系统发育尚不完全,矿泉水中矿物质含量过高,容易造成渗透压增高,增加肾脏负担。长期饮用纯净水,还会使得孩子缺乏某种矿物质,而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料,可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染,也不宜使用。
99热心医生温馨提示,夏季宝宝的食量会稍微减少,容易消化不良,添加辅食如果宝宝不吃,那就等到天气凉爽些再添加。
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