对人来说，最容易忽视的就是眼前之物。越是常见，越容易被忽略。
香蕉无疑就是这样一种存在。是啊，香蕉实在是太常见了，价格也便宜，用现在的话说——太没逼格了。
但是【小编】要告诉大家的是，对孩子来说，香蕉就是宝，爸妈一定要给孩子吃到！
2香蕉是百果之冠香蕉作为一种四季水果来说：含有丰富的碳水化合物、并且拥有三种天然的糖分（蔗糖、果糖和葡萄糖），有世界“百果之冠”的美称。那么对孩子们来说，它到底具有哪些具体功效呢？
香蕉能预防感冒
研究发现：跟其他水果相比，香蕉中含有的免疫活性要高的多，尤其是那些带黑色斑点的香蕉免疫活性更高（家长们以后选香蕉的时候要注意并不是颜色鲜黄的就更好哦！）
所以平时爸妈可以通过让孩子吃香蕉来增强免疫力，除此之外！如果孩子出现感冒发烧的征兆时，也可以孩子每天吃一两根带斑点的香蕉来抵抗疾病哦！
当然，这里要提醒各位家长的是香蕉虽好，但也不能吃太多，否则会导致孩子肠胃不适。
香蕉能缓解孩子情绪
香蕉中还有一种特别的物质能帮助大脑产生5-羟色胺。
5-羟色胺是一种能有效减轻人悲观抑郁情绪的物质，所以吃香蕉还能让人的心情变得快活和安宁。
所以啦，要是孩子因为和伙伴们闹矛盾或者被批评了心情不好时，或者考试前压力大紧张事，不妨给孩子送上一根香蕉吧！
香蕉能保护孩子视力
眼睛是心灵的窗户，那你是否知道香蕉还能帮助保护人的眼睛呢？
主要也是因为香蕉中含有大量的β-胡萝卜素和丰富的钾。一方面能增强眼睛的活力，另一方面还可以帮助人体排出多余的盐分，缓解用眼疲劳。可谓是孩子们护眼的最佳食物了！
香蕉能保证活力，提高孩子专注力
据英国学者研究，香蕉能提升脑力，提高幼儿专注力。而且香蕉中含有大量的糖分可以帮助孩子补充营养和能量。
香蕉能清肠通便、预防便秘
很多孩子会有便秘的症状，那么你还能找到比香蕉更好的清肠通便利器吗？
香蕉能滋润皮肤、治疗皮肤瘙痒、红肿
香蕉除了吃以外，还可以外用哦！不管是被蚊虫叮咬了，还是因为真菌或细菌引起皮肤瘙痒亦或者因为开空调导致孩子皮肤干燥等等都可以用香蕉（或香蕉皮）轻轻擦拭，消除孩子们的不适症状哦！
3推荐一道很美味的香蕉饮品，做起来也很简单哦材料:
香蕉2个、牛奶1袋、炼乳适量
功效:
增强孩子的抵抗力
步骤:
1、将香蕉掰成小块，和牛奶一起放入搅拌杯里，再加入适量的炼乳
2、用料理机充分将它们搅打
3、用筛网过筛一次即可
香蕉对孩子来说，真的是好东西，家中常备香蕉哦！
多吃胡萝卜增强孩子的免疫力
不知道小孩子为什么都有挑食现象，是因为菜式的原因还是味道的原因，胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，很多小朋友都不喜欢吃不喜欢胡萝卜的味道，我们一起看一下怎么吃胡萝卜的营养价值最高。
有资料表明，儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。而缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染;一旦感冒或腹泻，体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道黏膜的保护作用已得到广泛证实。在众多食物中，最能补充维生素A的当属胡萝卜。可能很多儿童不能接受胡萝卜特殊的味道，令家长头痛。家长可将胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃，或将胡萝卜做成饺子、包子、馅饼;做炒菜加几粒小丁香可去掉一些怪味。
脾虚孩子多吃莲藕可增强免疫力
莲藕，莲藕脆嫩多汁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，维生素C和纤维素的含量特别多，有补益气血，增强人体免疫力的作用，特别适合脾胃虚弱的孩子食用。日常可以煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等给孩子饮用，也可以做凉拌莲藕，更加原汁原味。
百合，据研究其中的天冬氨酸等人体所需的氨基酸多达17种，营养价值很高。百合对于增强食欲、辅助消化有不错的功效，还可以润肺止咳，尤其是可用于秋季润燥，防治季节性疾病。为孩子制作百合美食时，最好选择新鲜百合，宜挑选肉质较厚、水分较多的，用于煮百合粥、百合银耳糖水，效果最佳。
白萝卜，很多家长都以为白萝卜性寒，不适合孩子食用。其实，许多孩子常在秋季时因气候干燥而引起肝火旺盛，适当食用含有丰富水分、维生素C以及其他有益元素的萝卜，可以缓解消化不良、感冒、扁桃体炎等症状。对于孩子来说，食用萝卜的最佳方式是炖萝卜，因为这样可以最大限度保存萝卜的营养，比如口味清淡的清炖萝卜，加少许盐就已经很美味。如果孩子因为口味太淡而不肯吃的话，不妨煮一锅最常见的骨头炖萝卜汤，一家人都可以饮用。
山药、糖类、维生素、胆碱等成分，还有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素，具有补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻的功效。山药的食用方式有很多，可以和红枣、小米等煮粥服用。
木耳，白木耳就是常说的银耳。木耳是素中之宝，铁、钙、磷含量最为丰富，还能够滋阴润肺，更具有排毒的作用。银耳富含胶质，爽滑可口，广东人喜爱的冰糖雪耳尤其适合在这个季节给孩子食用。而黑木耳的营养价值更高，每100克黑木耳里含铁量高达98毫克，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍，简单的木耳炒鸡蛋或是黑木耳汤，已经是有益健康的营养佳品了。
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