节约用水、节约用电、节约时间……眼睛也需要节约使用。
很多青少年都有这样的经历，长时间持续看电脑、电视，玩电子游戏，用不了多少天，视力就会急剧下降，出现近视；而那些能够合理看远调节和休息的，视力下降就很缓慢，或者不发生视力下降。这就像手电筒电池一样，多次短时间使用，使用寿命较长；一次长时间持续使用，就会因为急性消耗而迅速耗尽。
节约用眼的措施有：
(1)尽量控制每天累计看近的时间，最好不要超过6个小时。
(2)尽可能选择用听来替代阅读，以减轻眼睛的近看负荷。
(3)教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，且窗户不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换座位。
(4)孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯，最好为25—40W，位置以不直接照射眼睛为宜。
(5)操作电脑时，电脑屏幕为35厘米的，眼睛与电脑的距离不应少于60厘米；电脑屏幕为38厘米的，眼睛与其的距离不应少于70厘米，且姿势要端正。
孕妈妈要保护好一岁前孩子的听力
既然听力是孩子学说话不可缺少的条件，而且听觉反应还决定了孩子智能的发展，有助于扩大对周围环境的了解，那么保护孩子的听力就极其重要了。
妇女孕期应十分慎重用药，链霉素、卡那霉素会引起胎儿神经性耳聋，由此可知它的危害性了。
新生儿可在家中接受简易的听力测验；成人在距离孩子耳朵5～7.5厘米处摇铃（注意不要让孩子看到铃铛），若孩子停止或减少身体的活动则说明他的听力是正常的，反之则应及时去医院确诊。
经常伤风感冒对孩子听觉器官的危害是很大的。所以给孩子洗头、洗澡时，注意不要让孩子着凉，还要注意不要将脏水弄进孩子的耳朵，更不能用发卡随便替孩子挖“耳屎”。
给孩子创造了一个相对安静的环境，避免声音过强或长时间连续作用，否则会使孩子听觉疲劳，引起听力下降。
需要说明的是，如果发现自己的孩子确实有听力障碍也不必太紧张，绝对不要因为孩子耳朵听不见就不对孩子说话，相反，要充满信心和反复让孩子听声音，这样也有可能增强孩子的听力。
不要忽视保护孩子的嗓子
有些孩子活泼好动，争强好胜，在吵闹时或者被欺负，总会发出尖锐的喊叫声和哭闹声，但专家表示。
不要忽视保护孩子的嗓子
另外，除了大声喊叫外，患有慢性扁桃体炎、增殖体肥大和慢性鼻旁窦炎的小儿，由于分泌物附着于咽喉壁上，使孩子常常不由自主地频频作“咯咯”的清嗓声，久而久之会损伤声带。有些听力不良的孩子，养成大声说话的习惯，也会损伤声带。严重的儿童期声带 损伤可能影响声带的发育，直到孩子的青春变声期也无法恢复。
儿童声带损伤的预防方法
避免扯开嗓门叫嚷
上课发言要举手，别人发言无论对错，听完以后再表达意见，不要大声喊叫打断别人。这样既可以保护声带，又可以培养良好的礼貌修养。
不要长时间讲话
每次讲话后要休息一段时间，喝口水。在背景声音嘈杂的环境中尽量少讲话，以免孩子需要直起喉咙喊叫才能让对方听见。长时间说话后，不适合立即吃冷饮或喝冷开水，平时少吃辛辣刺激的食物，尤其是在孩子的变声期，这样可以避免孩子的声带黏膜遭受局部性刺激。孩子感冒和咳嗽时，尽量让他少发声，从而减轻由于生病引起的声带充血水肿。
唱适合的歌曲
有的孩子在唱歌时，喜欢选一些“吼叫”型的歌曲，以为吼得越响越好，这样很容易引起声带损伤。
积极治疗与声带相关的五官疾病
如果孩子出现声带小结，医生没有建议手术治疗，要注意保养。一般，等孩子到了青春期，由于内分泌的变化，小结会逐渐消退。
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