青鱼萝卜粥的做法你知道吗?青鱼萝卜粥怎么做?本文将详细介绍如何做青鱼萝卜粥。
食谱原料：
青鱼肉1克，白萝卜5克，核桃2个，小米5克，大米5克，葱花、蒜蓉、植物油、料酒、醋、盐少许。
制作方法：
1.先从青鱼肉中剔去所有刺，将青鱼肉切成薄片，放入盘中，放入葱花、蒜蓉、料酒、盐少许，搅匀后，放置半小时。植物油放入锅中，五成熟时。将鱼肉放入锅中急炒，放少许醋，待醋味消失时，盛人盘中待用。
2.白萝卜去皮洗净，切成碎丁;核桃去壳，碾威碎块。
3.小米、大米淘洗干净，人锅，放适量水。放入核桃仁、萝卜煮至半熟，放入青鱼，直至炖熟烂，再放少许盐搅匀即成。
健康提示：
1.萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
2.每1克青鱼中含蛋白质19.5克，脂肪5.2克，钙25毫克，磷171毫克，铁.8毫克，硫胺素.13毫克，核黄素.12毫克，尼克酸1.7毫克，青鱼还含有丰富的硒、碘等微量元素。此外，鱼肉中富含核酸，这是人体细胞所必须的物质。
7月1周食谱：三文鱼胡萝卜米粉
三文鱼，富含优质鱼类蛋白及不饱和脂肪酸，有益于婴幼儿生长。胡萝卜富含β-胡萝卜素，可在体内转化成维生素A,帮助宝宝视网膜及免疫系统发育DHA+AA是宝宝大脑中枢神经及视网膜发育必不可少的重要物质,DHA和AA按1：2科学配比，适合宝宝生长发育所需。亨氏金装DHA+AA三文鱼胡萝卜配方营养米粉：适合8-36个月宝宝。
食谱原料：亨氏金装DHA+AA三文鱼胡萝卜配方营养米粉25g
制作方法：
1、将温水放入亨氏金装DHA+AA三文鱼胡萝卜配方营养米粉
2、静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。
适用人群：8~36个月。
健康提示：
三文鱼，富含优质鱼类蛋白及不饱和脂肪酸，帮助宝宝视网膜及神经系统发育。
胡萝卜富含B-胡萝卜素，可在体内转化成维生素A,DHA+AA是宝宝大脑中枢神经及视网膜发育必不可少的重要物质。
6月1周食谱：牛奶麦片粥
此粥粘稠，甜香可口，含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用。
食谱原料
麦片、白糖各9克，牛奶15克。
制作方法
1、麦片加适量清水浸泡3分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮2分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
适用人群
1-12个月宝宝
健康提示
此粥粘稠，甜香可口，含有婴儿发育所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、和维生素A、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。
本文Hash：9d615b3dd874eec7a828d8c0b32fbabd8e44f5a5
声明：此文由 nihao 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
月子食谱－胡萝卜生鱼汤
配料:生鱼约500克，猪瘦肉100克，胡萝卜500克，红枣10个，陈皮1小片。特色:清补益气，健脾化滞。脾胃气虚，病后，术后体弱，症见消化力弱，饮食欠佳;或脾失健运水湿停聚之症。操作:(1)胡萝卜去皮洗净，切厚片，红枣(去核)、陈皮(浸软、去白)洗净。(2)猪瘦肉冼净，切块;生鱼去磷、鳃、肠脏，洗净，抹干水，下油起锅稍煎黄。(3)把全部用料放放开水锅
-
6月2周食谱：小米山药粥
小米山药粥的做法你知道吗?小米山药粥怎么做?小米山药粥的营养功效是什么?本文将详细介绍如何做小米山药粥。食谱原料：山药、小米。工艺做法：煮。配菜专区：宝宝食谱;热菜、素菜;粥的做法。制作方法：1、备好原料，鲜山药、小米和白糖;2、在水中滴入几滴醋，把山药洗净，顺便把手浸泡一下(手在稀释的醋中浸泡一下，切山药时就不会手痒了);3、将山药洗净削皮，切成小块;4、小米用水洗净，锅中加1ml水烧开;5、放
-
6月2周食谱：营养紫苏粥
宝宝体质特别弱，该怎么办?下面，我们将为妈妈们介绍一款适合体质很弱婴儿食用的粥--紫苏粥的做法。紫苏叶与粳米同煮，有和胃散寒作用，对偶感风寒，易患感冒者有一定功效。食谱原料：紫苏叶6克，粳米5克，红糖适量。紫苏粥制作方法：1、粳米用清水淘洗干净。沙锅内加入适量水，放入紫苏叶，煮沸一分钟，去渣取汁备用。2、锅内加水，烧开，加入粳米煮粥，待粥熟时，再加入紫苏叶汁和红糖，搅匀即成。适合人群：6个月以上体
-
6月1周食谱：苹果土豆泥
土豆看起来土里土气的，一点不显眼，但它却深受主妇们喜爱。而对于小宝宝，也是美味的辅食呢!土豆的做法很多，而且不易引起过敏，是宝宝的安全辅食。下面就来给妈妈们介绍一款土豆泥--苹果土豆泥。食谱原料：土豆1个、苹果泥2勺苹果土豆泥制作方法：1、土豆去皮洗净，切成小块放入锅内，加入适量的水煮熟或在蒸锅中蒸熟。2、熟后用汤匙或捣泥棒捣成泥状。3、苹果刮出2勺果泥，与土豆泥混匀即可。适合人群：6个月以上宝宝
-
8个月宝宝辅食食谱：肉末胡萝卜粥
对于小孩子稚嫩的肠胃来说，粥类辅食是非常适合宝宝的，更加容易吸收和消化，如果在粥里加入一些营养丰富的蔬菜和肉类，还可让让宝宝吃起来更香。胡萝卜与瘦肉的组合，对宝宝来说是相当有益处的，胡萝卜中的胡萝卜素对宝宝视力发育相当有好处！图片来源于下厨房原料：大米50g、小米50g、瘦肉50g、胡萝卜50g、油适量、盐适量图片来源于下厨房做法：1.大米和小米简单淘洗一下尘即可；2.胡萝卜去皮，切成小粒；3.肉
-
6个月宝宝辅食食谱：香甜胡萝卜羹
香甜幼滑的胡萝卜羹，除了利于视觉发育，胡萝卜还含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃蠕动，易于消化。此外，胡萝卜含有较多的维生素C、BB2等营养素，加上漂亮的颜色和香甜的味道，非常适合给小宝贝们吃。如果怕宝宝不习惯，可以先用胡萝卜煮水喝，让宝宝逐渐适应这个味道。一般来说，宝宝从四个月开始就可以添加胡萝卜羹或胡萝卜泥了，补充宝宝成长所需的营养素。胡萝卜羹做法非常简单，胡萝卜蒸熟后，加水打成浓稠糊状就可以了
-
4-6个月宝宝辅食食谱——胡萝卜米粉
对于4-6个月的宝宝来说，此时除了母乳是最佳营养来源之外，适量的添加一些流汁性辅食也是很有必要的。尤其是一些果蔬类的营养米粉，营养粥以及蔬果汁，都是此年龄宝宝的最佳选择。今天，小编教大家制作适合4-6个月宝宝辅食食谱美味又营养的胡萝卜米粉，麻麻快快跟我来学习吧。胡萝卜含丰富的胡萝卜素，在体内可转变成维生素A，对促进人体的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用。此外
-
6月3周食谱：燕麦黑芝麻粥
黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻，燕麦所含的维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，有利于婴幼儿的生长发育。食谱原料主料：大米5g、燕麦25g、黑芝麻1g调料：白糖适量制作方法1、燕麦用水泡开备用。2、将大米和黑芝麻煮成粥，出锅前放燕麦，再煮5分钟，放入适量白糖拌匀，即可。适用人群6-8个月的宝宝健康提示黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻
-
6月1周食谱：黑芝麻南瓜糊
果仁黑芝麻糊配南瓜刀切食谱材料：炒熟的黑芝麻2g、炒熟的花生仁1g、核桃仁1g、松仁5g、冰糖1g，牛奶22ml。制作方法：1、把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用;2、取果仁黑芝麻碎5g，牛奶入锅，大火烧开改小火慢炖2分钟左右，直至浓稠。健康提示：芝麻、花生、核桃、松仁有丰富的蛋白质及各种微量元素、脂肪、热量、钙等多种营养素并高于优质动物性食物，特别要提及的是硬果类食物所含脂肪的成分是由
-
6月1周食谱：蜂蜜番薯牛奶
蜂蜜番薯水果塔配牛奶食谱材料：地瓜1g、蛋黄1颗、面粉约4g、各式新鲜水果少许，蜂蜜3大匙。制作方法：1、地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀;2、分成约3g的剂子压入蛋塔模，烤箱预热16度烘烤2分钟左右;3、各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。健康提示：番薯既含维生素C又含胡萝卜素，与面配合食用，可发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。地
-
6月3周食谱：菠菜土豆肉末粥
菠菜含有大量的B胡萝卜素，也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。土豆营养丰富，这是一般粮食所不可比的。食谱原料菠菜，土豆，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油制作方法1、菠菜洗净开水烫过后剁碎，土豆蒸熟压成泥备用;2、将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内，小火烧开煮烂后;3、加入熬熟的植物油和少量盐即成。健康提示菠菜含有大量的B胡萝卜素，也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。土
-
宝宝第36周食谱：胡萝卜玉米渣粥
胡萝卜玉米渣粥食谱原料玉米渣，胡萝卜，粥水制作方法1、先将玉米渣煮烂;2、后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。适用人群7-9月婴儿健康提示胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，是宝宝成长所必须的营养元素，能够消食化滞，健脾止痢。另外胡萝卜鲜艳的颜色也能极大的提高宝宝吃饭的兴趣。
-
宝宝第36周食谱：胡萝卜鱼肉米粉
胡萝卜鱼肉米粉食谱原料：亨氏金装DHA+AA三文鱼胡萝卜配方营养米粉25g、亨氏甜嫩玉米泥1/2瓶、水制作方法：1、准备好亨氏三文鱼胡萝卜配方营养米粉和亨氏甜嫩玉米泥;2、将亨氏三文鱼胡萝卜配方营养米粉用约12毫升的温开水调成糊;3、倒入亨氏甜嫩玉米泥，搅拌均匀。适用人群：8~36个月健康提示：胡萝卜富含-胡萝卜素，可在体内转换为维生素A，有助暗视力发育;三文鱼，富含优质鱼类蛋白及多不
-
辅食小食谱：红萝卜牛肉粥仔
用料：米2汤匙，红萝卜牛肉汤约3/4杯，煲粘的红萝卜1～2片。做法：1.米洗净，加入浸过米面的清水浸1小时(米浸软能加速煲烂)。2.将红萝卜压成蓉。3.红萝卜牛肉汤除去汤面的油，放入小煲内煲滚。放下米及浸米的水煲滚，慢火煲成稀糊，加入红萝卜蓉搅匀再煲片刻，加入极少的盐调味。待温度适合时，便可喂婴儿。说明：大人煲红萝卜牛肉汤，可以留汤用来煲粥。虽然红萝卜煲过汤，但仍有