果仁黑芝麻糊配南瓜刀切
食谱材料：炒熟的黑芝麻2g、炒熟的花生仁1g、核桃仁1g、松仁5g、冰糖1g，牛奶22ml。
制作方法：
1、把所有材料拌匀，倒入粉碎机搅拌，然后取出待用;
2、取果仁黑芝麻碎5g，牛奶入锅，大火烧开改小火慢炖2分钟左右，直至浓稠。
健康提示：芝麻、花生、核桃、松仁有丰富的蛋白质及各种微量元素、脂肪、热量、钙等多种营养素并高于优质动物性食物，特别要提及的是硬果类食物所含脂肪的成分是由不饱和脂肪酸组成，是构成脑组织的物质，并可为脑组织的活动提供能源，是天然的健脑食品。若粉碎一次出来后颗粒较大可以再倒入粉碎一次，我一般粉碎两次，多余的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐里，想吃的时候取出煮成芝麻糊，除了做芝麻糊外可以空口吃，也可以做甜食的馅，比如说汤圆啥的。
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