菠菜含有大量的B胡萝卜素，也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。土豆营养丰富，这是一般粮食所不可比的。
食谱原料
菠菜，土豆，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油
制作方法
1、菠菜洗净开水烫过后剁碎，土豆蒸熟压成泥备用;
2、将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内，小火烧开煮烂后;
3、加入熬熟的植物油和少量盐即成。
健康提示
菠菜含有大量的B胡萝卜素，也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。土豆营养丰富，内含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，还富含钾、锌、铁等。
6-9个月宝宝食谱：番茄土豆鸡末粥
宝宝刚出生的时候，因为有母乳，所以不用为他一天吃什么而犯愁。但当宝宝4个月之后，要开始逐渐添加辅食了，每天给孩子吃什么成了不少年轻妈妈们最困惑的事情。
尤其是断奶之后的宝宝，促进身体成长的营养均来源于饮食。所以，给孩子吃什么成了至关重要的问题。
今天，小编我为大家推荐一款我家宝宝曾经最爱吃的辅食——番茄土豆鸡末粥。
食谱原料
鸡胸脯肉末，西红柿，土豆，软饭，适量高汤，熬熟植物油
制作方法
1、取一只土豆洗净后入锅加水煮熟，去皮，切成小丁;
2、西红柿洗净后用开水烫一下，切成小块;
3、起油锅，将葱、姜片入油锅煎香后捞出;
4、然后放入新鲜鸡胸脯肉末，煸熟后推向锅的一侧;
5、然后在锅中放入西红柿丁，煸炒至熟，再把两者混合一块;
6、将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内，用文火煮5—10分钟;
7、加少许酱油和盐，待粥香外溢则成。
适用人群：7-9月宝宝
健康提示
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。土豆营养丰富，内含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的，还富含钾、锌、铁等。鸡胸脯肉的脂肪含量很低，维生素却很多，每100克鸡肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克
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6月3周食谱：果仁粥
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食谱原料：
大米、花生、核桃仁。
制作方法：
1.大米、花生洗净，花生、核桃仁尽量剁碎。
2.把水加入大米和花生中，煮成粥，煮至八成熟时放入核桃仁，核桃仁煮软即可。
健康提示：
此食谱具有补锌作用。
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