菠菜含有大量的B胡萝卜素,也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。土豆营养丰富,这是一般粮食所不可比的。
食谱原料
菠菜,土豆,蒸熟肉末,适量高汤,熬熟植物油
制作方法
1、菠菜洗净开水烫过后剁碎,土豆蒸熟压成泥备用;
2、将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内,小火烧开煮烂后;
3、加入熬熟的植物油和少量盐即成。
健康提示
菠菜含有大量的B胡萝卜素,也是维他命B6、叶酸、铁质和钾质的极佳来源。土豆营养丰富,内含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,还富含钾、锌、铁等。
6-9个月宝宝食谱:番茄土豆鸡末粥
宝宝刚出生的时候,因为有母乳,所以不用为他一天吃什么而犯愁。但当宝宝4个月之后,要开始逐渐添加辅食了,每天给孩子吃什么成了不少年轻妈妈们最困惑的事情。
尤其是断奶之后的宝宝,促进身体成长的营养均来源于饮食。所以,给孩子吃什么成了至关重要的问题。
今天,小编我为大家推荐一款我家宝宝曾经最爱吃的辅食——番茄土豆鸡末粥。
食谱原料
鸡胸脯肉末,西红柿,土豆,软饭,适量高汤,熬熟植物油
制作方法
1、取一只土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁;
2、西红柿洗净后用开水烫一下,切成小块;
3、起油锅,将葱、姜片入油锅煎香后捞出;
4、然后放入新鲜鸡胸脯肉末,煸熟后推向锅的一侧;
5、然后在锅中放入西红柿丁,煸炒至熟,再把两者混合一块;
6、将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内,用文火煮5—10分钟;
7、加少许酱油和盐,待粥香外溢则成。
适用人群:7-9月宝宝
健康提示
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。土豆营养丰富,内含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,还富含钾、锌、铁等。鸡胸脯肉的脂肪含量很低,维生素却很多,每100克鸡肉含钙13毫克、磷190毫克、铁1.5毫克
(/)
6月3周食谱:果仁粥
孩子吃什么才能够达到补锌的效果?通过日常膳食补锌是最安全,也是最理想的补锌途径。适用于膳食补锌的食谱有多种多样,下面就先给各位妈妈们介绍这一款简单营养的果仁粥。
食谱原料:
大米、花生、核桃仁。
制作方法:
1.大米、花生洗净,花生、核桃仁尽量剁碎。
2.把水加入大米和花生中,煮成粥,煮至八成熟时放入核桃仁,核桃仁煮软即可。
健康提示:
此食谱具有补锌作用。
本文Hash:d808dfa17d5b5c85709e9d300b16839fef64cba5
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
6月3周食谱:燕麦黑芝麻粥
黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻,燕麦所含的维生素B1、B2、维生素E及叶酸等,有利于婴幼儿的生长发育。食谱原料主料:大米5g、燕麦25g、黑芝麻1g调料:白糖适量制作方法1、燕麦用水泡开备用。2、将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放燕麦,再煮5分钟,放入适量白糖拌匀,即可。适用人群6-8个月的宝宝健康提示黑芝麻的补钙和养生效果优于白芝麻
-
6个月宝宝辅食食谱:花菜奶香土豆泥
经常有家长抱怨孩子不喜欢吃菜,其实,这不能怨孩子,只要我们用心根据孩子的身体状况和饮食情况,经常换换花样,变变口味,我想孩子们一定会说我喜欢吃菜!图片源于下厨房原料:土豆3片、西兰花2块、母乳(或婴儿奶粉)适量、自制虾皮味精少许、橄榄油2~3滴1、土豆洗净、去皮、切片,西兰花洗净掰成两小块,备好配方奶粉;2、备好做辅食用的研磨碗、过滤网、研磨棒;3、土豆片上锅蒸12分钟
-
肉末烩菠菜豆腐-孕前营养食谱
用菠菜和豆腐做菜,是很合理的搭配。菠菜历来被人们推崇为补血佳品,因为菠菜含有叶酸、铁质是人体造血的必要原料。肉末烩菠菜豆腐是孕前的一款好食谱。肉末烩菠菜豆腐-孕前食谱主料:豆腐100克菠菜100克辅料:猪肉(瘦)50克调料:盐3克植物油15克料酒5克淀粉(豌豆)5克大葱3克姜3克制作工艺1、将瘦猪肉绞肉末备用;将豆腐切块,在开水煮一下捞出;将菠菜理好,洗净,切成1.5厘米长的段,在开水焯一下,挤去
-
宝宝第35周食谱:番茄土豆鸡末粥
番茄土豆鸡末粥原料:鸡胸脯肉末、西红柿、土豆,软饭、适量高汤、熬熟植物油。做法:取一只土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下,切成小块。起油锅,将葱、姜片入油锅煎香后捞出,然后放入新鲜鸡胸脯肉末,煸熟后推向锅的一侧,然后在锅中放入西红柿丁,煸炒至熟,再把两者混合一块。将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内,用文火煮51分钟,加少许酱油和盐,待粥香外溢则成。
-
6-8个月宝宝食谱——花菜奶香土豆泥
土豆和西兰花,都是较为常见的蔬菜。但不管是土豆还是西兰花,其营养价值都非常高。被称之为抗癌先锋的西兰花,其蛋白质是普通菜花的3倍,维生素是普通白菜的100倍。平民食物的土豆营养却非同一般,除了富含有丰富的蛋白质之外,且拥有人体必须的全部氨基酸,可以当作蔬菜,也可以作为主食,是老少皆宜的营养食物。如果将两者搭配一起制作出来的辅食,那更是美味无比了。别说宝宝馋着说爱吃,就是
-
肉末烩菠菜豆腐-孕前不可缺少的食谱
用菠菜和豆腐做菜,是很合理的搭配。菠菜历来被人们推崇为补血佳品,因为菠菜含有叶酸、铁质是人体造血的必要原料。肉末烩菠菜豆腐是孕前的一款好食谱。肉末烩菠菜豆腐-孕前食谱主料:豆腐100克菠菜100克辅料:猪肉(瘦)50克调料:盐3克植物油15克料酒5克淀粉(豌豆)5克大葱3克姜3克制作工艺1、将瘦猪肉绞肉末备用;将豆腐切块,在开水煮一下捞出;将菠菜理好,洗净,切成1.5厘米长的段,在开水焯一下,挤去
-
菠菜拌土豆-孕前食谱
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。菠菜拌土豆是孕前的一款好食谱。菠菜拌土豆-孕前食谱主料:土豆500克菠菜200克调料:酱油10克醋10克大葱10克大蒜5克盐3克味精2克制作工艺1.大葱去根洗净切成丝;大蒜剥去蒜衣,洗净,切成碎末;土豆去皮洗净后切成丝,菠菜择好洗净后切成段,分别投入沸水锅中焯一下,捞出晾凉,
-
6月3周食谱:梨子泥
梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。食谱原料主料:梨1个(约12g)辅料:水适量制作方法1、用普通的锅把梨蒸熟,2、把熟的梨去皮,放到搅拌机里搅拌,可适量加水3、成泥状时装碗即可。适用人群6-8个月宝宝健康提示梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作宝宝的第一个辅食。
-
婴儿辅食食谱:番茄土豆鸡末粥
番茄土豆鸡末粥的做法原料:鸡胸脯肉末、西红柿、土豆,软饭、适量高汤、熬熟植物油。做法:1、取一只土豆洗净后入锅加水煮熟,去皮,切成小丁。西红柿洗净后用开水烫一下,切成小块。2、起油锅,将葱、姜片入油锅煎香后捞出,然后放入新鲜鸡胸脯肉末,煸熟后推向锅的一侧,然后在锅中放入西红柿丁,煸炒至熟,再把两者混合一块。3、将鸡末、西红柿、土豆丁和软饭一起放入锅内,用文火煮5—10分钟,加少许酱油和盐,待粥香外
-
小食谱:什锦猪肉菜末(3)
3.胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病;另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。4.大葱:葱不宜与蜂蜜、枣、狗肉同食;葱与蜂蜜不可同食,否则易引起痢疾的发生。
-
6月3周食谱:糖水樱桃
糖水樱桃的做法你知道吗?糖水樱桃怎么做?糖水樱桃的营养功效是什么?本文将详细介绍如何做糖水樱桃。食谱原料:樱桃。工艺做法:腌。配菜专区:宝宝食谱;凉菜、素菜;小吃的做法。制作方法:1、将樱桃先用水冲干净,然后放入盆中倒入清水没过樱桃,再撒一点点盐将樱桃泡1分钟后捞出,用清水冲干净即可;2、准备一根我们平时用的筷子,将洗好的樱桃去掉樱桃把;3将粗的那面筷子头对准樱桃底部的正中央(不是有樱桃把的那一面