宝宝营养丰富很重要，现代营养学认为，柚子营养成分含量齐全，糖分与橘子相当，甙类物质比橘子多，为柑、橙所不能比拟的。除了富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素A原、C、钙、磷、铁、硒、钾外，其鲜柚子肉还含胰岛素成分，能够降低血糖。妈妈厨房向大家推荐柚子肉鲜鸡汤吧。材料：柚子肉半个、鲜光鸡半只、冰糖一大块、生姜3片（此量可供3-4人用）做法：1.取成熟的柚子去皮后，取半只(约6-8瓣)，去衣、核;2.取半只光鲜鸡，去脏杂、尾部，洗净，切块，与生姜一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煮沸后，改为文火煲约1个半小时，加入冰糖，再煮沸15分钟，调入适量食盐便可。同时可视人数多少按此例加减，作为辅助治疗用，宜一周两至三次。小知识：中医认为柚子肉、汁味酸而性寒，有健脾止咳，化痰理气，辟臭消食，消炎，利咽，止呕，止痛的功效。同时包括其果皮、果核常作药食之用，用于羹汤和药汤之中。入汤的鸡肉有温中益气、补虚、益五脏、健脾胃的作用，在此汤中既为药用又为药引。
妈妈月子厨房乌鸡白凤尾菇汤
产后营养讲究均衡，那么妈妈们的月子餐可否准备好了呢？在月子里总少不了汤水，骨头汤和鸡汤是妈妈们最为熟悉的。
白菜排骨汤的做法
白菜排骨汤
原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。
做法：
1、白菜洗净，切细长方块。
2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。
3、排骨洗净，剁段，用沸水焯过。
4、炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。
5、放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。
营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。
乌鸡白凤尾菇汤
原料：乌鸡，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
做法：乌鸡去内脏及爪，洗净。沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放人乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
功效：补益肝肾，生精养血，养精益髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳。
产后吃白菜排骨汤，清爽，而且能补充钙质，而乌鸡汤则能补气血，还能通乳，有这些情况的妈妈们可以尝试喝这两款汤。
妈妈月子厨房海参羊肉汤的做法
月子里的营养食谱多不可数，但是它们共同的目的是让妈妈产后补充营养，让身体更棒。下面我们来看一道月子营养食谱：
海参羊肉汤产妇的月子餐
海参羊肉汤
功能
海参生于海中，其性温补，类似人参，故名海参，其肉细嫩，营养价值高，其蛋白质含量较猪肉、瘦猪肉、瘦牛肉还高，并含其他矿物质（如钙、磷、铁、碘等），历来被视为餐中珍肴，对虚损劳弱有补肾益精、养血润燥、滋阴健阳等作用。而羊肉甘温，能温肾助阳、补益精血、益气补中、温暖脾胃。因此，海参、羊肉相配，补肾、益肾养血功效尤为增强，实为滋补强壮佳品，产妇食之，复体这功妙不胜述
原料
海参50g，羊肉250g
调味料
生姜2片，葱5g，胡椒末0.5g，食盐3g
做法
1、海参以40°C温水泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净，再用开水煮10分钟左右，取出后连同水倒入碗内，泡2-3小时。
2、羊肉洗净，去血水，切成小块，加水适量（约50g），小火炖煮，煮至将熟，将海参切成小块放入同煮，再煮沸15分钟左右，加入生姜末、葱段、胡椒末及精盐，即可。温食参肉，饮汤，或供餐用。
营养
内含蛋白质53g，脂肪25g，碳水化合物0.5g，钙51mg，磷474mg，维生素B10.3mg，维生素B20.49mg，尼克酸12.3mg，能产热458kcal。
有些妈妈不喜欢羊肉的味道，没关系，妈妈们也可以选择猪肉鱼肉等来补充动物蛋白质。
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