春季万物生长，也是宝宝长身体的好时候，这个时候，妈妈千万不要忘记给宝宝及时补充营养，枸杞和枣是个宝，我们来用枸杞核枣给宝宝做几款健康美味的食物吧。
枸杞炖鹌鹑
原料１只，枸杞子３０克．黄精３０克．糖、葱、姜、料酒、酱油、食盐适量。
制法
１、宰杀鹌鹑，去毛及内脏，洗净．枸杞、黄精装鹌鹑腹内
２、在砂锅中放入鹌鹑，加适量水．置于火上，用大火煮开后，改用文火炖酥，加食盐、酱油、糖、葱、姜，调好口味即成。
３弃药，吃肉喝汤。
功效；鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素等．有增进食欲，提高记忆力、增强智力、健脑养神的作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用滋养肝肾，补精益智。可经常吃。
枸杞鹌鹑餐包
内容；主菜１２；汤菜；银鱼莼菜汤。
枣合叶
原料１０枚．面粉１００克，鲜酵母适量，水适量。
制法
１、面粉和鲜酵母混合后．用３０℃ 的水和面．和好面后醒２０分钟．使其充分发酵。
２、将发酵好的面揪成５０克的面剂儿．压扁擀成椭圆状．把枣码在上半面，然后．对折把枣夹在中间．即成半成品的枣合叶。
３、蒸锅内放好水．水可多放些；在蒸锅屉上铺上湿的屉布，将做好的半成品枣合叶码放在屉上．相互间保持适当距离．避免上锅蒸时互相粘连。
４、蒸锅置于火上．开锅后蒸３０分钟左右即熟。
功效，含有维生素Ｃ，面粉含有植物蛋白和碳水化合物．能提供人体所需的能量。
妈妈厨房推荐健康美味餐包
春季万物生长，也是宝宝长身体的好时候，这个时候，妈妈千万不要忘记给宝宝及时补充营养，枸杞和枣是个宝，我们来用枸杞核枣给宝宝做几款健康美味的食物吧。枸杞炖鹌鹑原料：鹌鹑1只，枸杞子30克．黄精30克．糖、葱、姜、料酒、酱油、食盐适量。制法１、宰杀鹌鹑，去毛及内脏，洗净．枸杞、黄精装鹌鹑腹内
２、在砂锅中放入鹌鹑，加适量水．置于火上，用大火煮开后，改用文火炖酥，加食盐、酱油、糖、葱、姜，调好口味即成。３弃药，吃肉喝汤。功效；鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富的蛋白质、无机盐、维生素等．有增进食欲，提高记忆力、增强智力、健脑养神的作用；枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力；黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用滋养肝肾，补精益智。可经常吃。枸杞鹌鹑餐包内容：主食枣合叶；主菜：枸杞炖鹌鹑：副菜1：肉炒洋葱：副菜2：核桃仁豌豆泥；汤菜；银鱼莼菜汤。枣合叶原料：大枣10枚．面粉100克，鲜酵母适量，水适量。制法１、面粉和鲜酵母混合后．用30℃的水和面．和好面后醒20分钟．使其充分发酵。２、将发酵好的面揪成50克的面剂儿．压扁擀成椭圆状．把枣码在上半面，然后．对折把枣夹在中间．即成半成品的枣合叶。３、蒸锅内放好水．水可多放些；在蒸锅屉上铺上湿的屉布，将做好的半成品枣合叶码放在屉上．相互间保持适当距离．避免上锅蒸时互相粘连。４、蒸锅置于火上．开锅后蒸30分钟左右即熟。功效：大枣补血益智，含有维生素C，面粉含有植物蛋白和碳水化合物．能提供人体所需的能量。
妈妈厨房三款美味粥大推荐
春季到了，宝宝容易厌食，怎么办呢？妈妈厨房开动啦，向妈妈推荐几款适合宝宝的美味粥吧。鸡蛋稠粥适用宝宝:8个月起。如果宝宝不喜欢，也可以掺入牛奶同食。材料：鸡蛋1个，大米50克做法:大米淘干净后加水煮开，转小火继续熬。鸡蛋打散备用；在米粥熬到水少粥稠时，倒入蛋液，搅拌均匀即可。温馨小提示：在给宝宝添加辅食的过程中，要一步步让宝宝适应正常的饭菜，由稀粥到稠粥就是一个很好的过渡，8个多月、快9个月的宝宝要尝试吃稠粥，等到了9个月就要吃软饭了。鸡肝粥适用宝宝：7个月起材料：鸡肝40克，白米60克做法：白米洗净后泡40分钟，然后小火熬煮约1小时。鸡肝洗净去筋膜，煮熟后切碎压成泥状，拌入煮好的白米粥中即可。温馨小提示：此粥黏稠、味香，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、B族维生素等。牛奶香蕉泥粥适用宝宝：7个月起材料：白粥1碗，熟透的香蕉半根，奶粉4匙，葡萄干10粒做法：葡萄干切成小碎屑，将奶粉倒入白粥里搅拌均匀。香蕉切成小段，捣成泥状。加入牛奶粥中。全部材料搅匀，撒上葡萄干屑即可。温馨小提示：香蕉内钾的含量相当多，维生素C也很丰富，本品100克中有85千卡的热量。
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