妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。
食谱原料：
草鱼350克，竹笋25克，金华火腿25克，猪油（炼制）15克，盐3克，大葱5克，料酒10克，姜3克。
制作方法：
1、鱼去鳞、肠杂，加酒、盐略渍；葱洗净切末；姜切片。冬笋洗净切片。
2、爆香姜片，入笋片翻炒，加水，沸后入鱼，加酒、盐适量，文火焖至40分钟，至汤呈奶白色，撒上火腿末、葱花，淋上猪油。
健康提示：
草鱼营养价值高，富含不饱和脂肪酸和硒元素，有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效。该食谱美味营养。
产后新妈妈的营养食谱鲫鱼通乳汤
*原料：
活鲫鱼500克，丝瓜200克，炮穿山甲5克，黄酒、姜，葱等适量。
*制法：
1、将鲫鱼宰杀后洗净，背上割十字花刀，两面略煎后，喷黄酒；
2、加入清水，炮穿山甲、姜，葱，小火焖炖20分钟；
3、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅；
4、如果没有丝瓜，也可以换成豆芽或通草。
*适应症：
适合体质较好或偏胖，气血并不虚弱，而是因气血淤滞而引起的奶少，乳房胀痛、胸闷肋痛，心窝饱胀，闷闷不乐、容易发脾气的缺乳产妇。
产后新妈妈的营养食谱：催乳鲤鱼汤
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。
催乳鲤鱼汤的制作材料：
主料：鲤鱼1条，猪蹄1个，通草10克，葱白，盐各少许。
催乳鲤鱼汤的特色：
此汤有通窍催乳作用。适于产后乳汁不下或过少者食用。每日2次，每次喝汤1碗，服后2-3日即可见效。
制作方法：
1、将鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，粗切；猪蹄去毛，洗净剖开。
2、将鲤鱼、猪蹄、通草和葱白、盐一起放入锅内，加适量水，上火煮至肉熟汤浓即可。
特点：
汤鲜味浓，蹄烂熟。
本文Hash：84255b23b88dffdef154d79a08a6ecb56808e56d
声明：此文由 Sukin 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后新妈妈的食谱：烩奶汤鲫鱼
产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。产妇食谱：烩奶汤鲫鱼食谱原料：鲫鱼500克，白萝卜250克，豌豆苗10克，料酒10克，味精5克，盐2克，猪油（炼制）50克，大葱5克，姜5克。制作方法：1、将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍，从鱼鳃一侧靠下部，用刀尖切成半月牙形，抠取内脏，不要弄破苦胆，鱼子不要掏出，衍净内膛；然后在鱼身两侧剞直刀，将鱼下和沸水中氽一下备用；2、将白萝卜洗净，刮净皮，斜
-
产后新妈妈的下奶食谱鲜鲤鱼汤
鲜鲤鱼汤原料：鲤鱼1条，盐、姜片各适量。做法：1、鲤鱼洗净，去鳃及内脏，用沸水焯过。2、沙锅注水烧开，放入鱼、姜片及盐少许。3、小火煮15~20分钟，至鱼熟即可。营养盘点：鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分，具有可以益气健脾、清热解毒，滋养开胃的作用。对妈妈们来说，鲤鱼汤热量低，可以帮助促进乳汁分泌，是常用的下乳食品。
-
产后新妈妈的营养食谱：炖麻油鸡
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。简介：功效：滋阴补血，驱寒除湿，最适合生产后妇女食用。材料：主料：大鸡腿4只，老姜80克米酒1瓶，盐少许，糖1小匙，黑芝麻油2大匙。做法：1、鸡腿剁块洗净，老姜去皮后洗净拍碎。2、锅烧热后，放入黑芝麻油爆香姜，加入鸡块和少许温水炒到半熟。3、加1200毫升水煮开，转小火煮20分钟，加米酒续煮5分钟，放入盐和糖调味即成。Ttips：1、
-
产后新妈妈的营养食谱：鲫鱼炖蛋
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。鲫鱼炖蛋的制作材料：主料：鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。鲫鱼炖蛋的特色：鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后
-
产后新妈妈的营养食谱酸奶布丁
*材料：酸奶、牛奶、各色水果、明胶粉、糖。*制作：1、牛奶加适量明胶粉，糖煮化，晾凉后加入酸奶，倒入玻璃容器中混匀。2、加入各色水果丁后冷藏，以促进凝固。*功效：1、酸奶布丁的钙质来自奶制品，而且是最好吸收的。2、变换这样一种饮奶方式，可为妈妈的一道富钙美食。
-
产后新妈妈的营养食谱：香菇蒸黄鱼
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。食谱原料：大黄鱼750克，香菇（鲜）25克，黄酒15克，盐2克，姜10克，酱油25克，大葱10克，花生油50克。制作方法：1、黄鱼一条去鳞、去鳃、去内脏，用清水洗净，控去水，放入鱼盘中，加绍酒、酱油、精盐1克腌渍片刻。2、香菇入温水中泡透，捞出去蒂，用清水洗净，捞出，控去水，用刀切成薄片，加精盐1克拌匀，铺在鱼身上，放上姜片（切片）、
-
产后新妈妈的营养食谱：鸡杂鳝鱼羹
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。食谱原料：鳝鱼250克，鸡心30克，鸡肫40克，鸡肝30克，鸡蛋65克，香菜30克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克，淀粉（玉米）5克，香油2克。制作方法：1、将小鳝鱼宰杀，去骨，洗净去血污；鳝鱼放入沸水锅中烫一下，捞出洗净，切成小粒。2、鸡杂洗净，下沸水锅中煮熟，切成粒；香菜洗净，切成末；鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。3、炒锅上旺火上，倒入
-
产后新妈妈的营养食谱虾皮鸡蛋汤
*材料：虾皮、鸡蛋、豆腐、葱花、花生油、味精各适量。*制作：1、将虾皮用清水洗一下，沥干水分，鸡蛋磕入碗内，搅打成蛋液，豆腐切成小块，放入开水中焯一下。2、炒勺上火，放花生油烧热，下葱花炝勺，放入适量清水，豆腐块，虾皮烧开，淋入蛋液，然后用精盐，味精调味即可。*功效：汤鲜，味美，营养丰富，尤其是钙的含量更高，为新妈妈的补钙和产后康复有很好的帮助。
-
产后新妈妈的营养食谱猪蹄下乳汤
*原料：猪蹄（最好前蹄）2只，黄芪30克，花生、黄豆各50克，姜、葱，料酒等适量。*制法：1、将猪蹄洗干净，用滚水烫去腥味；2、再和花生、黄豆、姜、葱少量一起煮，直到猪蹄软硬适中，汤呈现淡乳色；3、再加点盐、酒调味就可以。*适应症：适合平素体虚，身体偏瘦弱；或产后调养不好，面色较苍白，伴有饮食减少、气短无力而乳房不特别胀痛的缺乳产妇。
-
产后新妈妈的营养食谱杜仲羊肉汤
*原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。*制法：1、先将生姜切片，羊肉切成小块；2、和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成；3、喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。*适应症：适合因肾虚血亏而引起的产后腰痛，或感觉腰膝酸软，头晕眼花的产妇。
-
产后新妈妈的营养食谱：蜜果猪蹄汤
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。蜜果猪蹄汤的制作材料：主料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。蜜果猪蹄汤的特色：无花果有健脾清汤、解毒消肿、通乳的作用。此菜由无花果和补血益气、通乳的猪蹄共煮而成，具有补气血、下乳汁的功效，适于产后气血不足、乳汁缺乏者食用。制作方法：1、无花果、猪蹄洗净。2、锅置火上，加适量清水，放入无花果、猪蹄，用小火炖至烂熟，加精盐少
-
产后新妈妈的营养食谱：乌鸡红豆汤
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。食谱原料：乌骨鸡1000克，赤小豆150克，黄精20克，陈皮10克，盐4克。制作方法：1、红豆、陈皮用水浸透，洗净；黄精洗净；乌鸡宰杀，去毛和内脏后洗净。2、汤煲内注入适量清水，上火烧开，将乌鸡、红豆、黄精、陈皮同放锅内。3、煮开后撇净浮沫，改用中火煮3小时，下精盐调味即可。健康提示：乌鸡营养价值高，富含黑色素、蛋白质、B族维生素等1
-
产后新妈妈的营养食谱：香芋桂花汤
妈妈网产妇食谱大全，为您提供产妇的饮食知识，了解产妇保健吃什么。简介：其味道清香，营养丰富，增进食欲，夏季食用最佳。材料：主料：糖桂花，香芋，西米，牛奶，调料：白糖做法：1、将香芋去皮，洗净切成小丁；2、坐汤锅倒入清水，开锅后放入西米，大约十分钟后，加入适量白糖后盛出待用；3、在坐汤锅倒入清水，开锅后放入香芋，煮开后放入白糖和桂花糖，倒入适量牛奶，待煮开后倒入刚才做好的西米中即可。
-
产后新妈妈的营养食谱阿胶补血汤
*原料：阿胶20克，排骨100克。*制作：1、先将排骨洗净，放入沸水中汆烫一下；2、取出后放入碗中，加适量的水盖上保鲜膜，隔水炖煮约1小时；3、将阿胶加入排骨中，煮炖至阿胶溶化即可食用。*营养：1、阿胶能够补血，与排骨一起炖汤对产后体质虚弱、气血不足的妈咪有很大的补益功效。2、提示一点，最好先请中医进行一下身体辨证，看看自己的体质是否适合食用阿胶。
-
产后新妈妈健康营养食谱枸杞鲜鱼汤
*原料：鱼90克，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃汤300毫升，枸杞10枚。*做法：1、将各种材料洗净；2、先将老姜在黑麻油中炒至褐色而不焦黑；3、加入鱼、枸杞及月乃汤煮开，转小火，加盖，煮5分钟后熄火，即可食用。*营养：这道菜肴具有清肝明目，滋阴益肾的作用，可以改善产妇睡眠并增强体质。