材料：黑鱼一条，冬瓜500克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、姜片、素油各适量。
作法：1、将冬瓜洗净切片；黑鱼去鳞、鳃及内胀，洗净后切断，下油锅稍煎，加清水适量。
产后新妈妈的瘦身汤黑鱼冬瓜汤
2、加入冬瓜片、黄酒、白糖、葱段、姜片，煮鱼至鱼熟瓜烂，捡去葱段姜片，加入胡椒粉调味，烧片刻即可。
此汤利尿、消除浮肿，并且营养丰富，不用担心宝宝没有奶喝哟。
新妈妈在产后学习做风味海鱼的瘦身汤
主料：海鱼一条（超市中的鲱鱼、鳕鱼或海鳗均可制作此汤）配料：洋葱头2个、大蒜8瓣、番茄2个。
香料：茴香、香芹、香菜。干辣椒，土豆各适量。另配蒜茸面包一根。
调味料：白葡萄酒、生抽酱油、色拉油、盐、胡椒粉各适量。
新妈妈在产后学习做风味海鱼的瘦身汤
鲱鱼
制作：海鱼清洗净后将鱼骨鱼头剔下，剁成小块入锅中，添加些许白葡萄酒大火煮开，再改小火熬成浓汁鱼汤，关火后，待其稍凉将鱼头骨过滤掉备用；鱼肉切成小块，洋葱、蒜瓣均切成碎末，锅置炉上，倒入适量的油烧热，倒入切碎的葱头、蒜瓣煸炒出香味；再将剁好的鱼块入锅中，炸成两面呈黄色，捞出沥干油放入煮好的鱼汤中煮沸，再下入切好的番茄块及一点茴香、香芹、香菜及盐、胡椒粉烧开，煮约半小时；再将少许的生抽酱油淋入鱼汤中，使其颜色看去更好。
将一个土豆煮熟去皮压成泥备用，另取蒜瓣与干辣椒均剁成碎末，放入研钵中，加少许的盐磨成粉；再将土豆泥放入研钵中，倒入适量的食用油研磨搅拌成膏状。待鱼汤煮好时，将制作好的土豆泥再倒入汤里，搅拌均匀即可装入汤盆中，另将蒜蓉面包切成厚约2厘米的薄片，入烤箱中烤制面包表面酥脆，一并上桌，配上自己喜爱的调味汁、烤面包一并上桌即可。
点评：鱼肉的蛋白质含量很高，胆固醇含量很低，因此，海鱼汤不但很美味而且能促进瘦身减肥，与我们常喝的鱼汤有着本质的不同口味，汤鱼鱼鲜宜人，口味浓郁，酸辣适中。茴香、香芹、香菜等香料只用一点点，主要是起到调味去腥的作用。
产后瘦身汤：黑鱼冬瓜汤
产后瘦身汤：黑鱼冬瓜汤
材料：黑鱼一条，冬瓜500克，精盐、黄酒、胡椒粉、白糖、葱段、姜片、素油各适量。
作法：1、将冬瓜洗净切片；黑鱼去鳞、鳃及内胀，洗净后切断，下油锅稍煎，加清水适量。
2、加入冬瓜片、黄酒、白糖、葱段、姜片，煮鱼至鱼熟瓜烂，捡去葱段姜片，加入胡椒粉调味，烧片刻即可。
此汤利尿、消除浮肿，并且营养丰富，不用担心宝宝没有奶喝哟
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