孕妇冬季食谱--生姜泥鳅汤
食谱原料
生姜10克,泥鳅250克、嫩豆腐100克,青菜100克。
调料:花生油10克,盐6克,胡椒粉少许。
制作方法
将生姜去皮切成丝,泥鳅去头、去内脏,豆腐切成小块,青菜洗净。
锅内烧油,下入姜丝、泥鳅,用小火煎香,注入适量清汤,改中火滚至汤白。
再加入豆腐、青菜,调入盐、胡椒粉,续煮5分钟即可食用。
食谱功效
泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素,孕期食用可强身补血。
适宜人群
孕中期孕妇
孕妇冬季食谱之生姜泥鳅汤
食谱原料
生姜10克,泥鳅250克、嫩豆腐100克,青菜100克。
调料:花生油10克,盐6克,胡椒粉少许。
制作方法
将生姜去皮切成丝,泥鳅去头、去内脏,豆腐切成小块,青菜洗净。
锅内烧油,下入姜丝、泥鳅,用小火煎香,注入适量清汤,改中火滚至汤白。
再加入豆腐、青菜,调入盐、胡椒粉,续煮5分钟即可食用。
食谱功效
泥鳅富含多种维生素及钙、磷、铁锌等营养素,孕期食用可强身补血。
适宜人群
孕中期孕妇
孕妇食谱之韭菜生姜汁的做法
男性如何控制生男生女
孕妇食谱:韭菜生姜汁
材料:韭菜45克,嫩姜1根
调料:白糖
做法:韭菜洗去头部粗段及尾部须段,切小段
嫩江洗净,切小段
在韭菜嫩姜中加白糖,加水一起放入果汁机中,待匀沥去渣,饮汁.
女性怀孕之后,胎盘即分泌出绒毛膜促性腺激素,抑制了胃酸的分泌.胃酸分泌量的减少,使消化酶的活力大大降低,从而影响孕妇的饮食和消化功能.这时,孕妇就会出现恶心,呕吐,食欲不振等症状.此道菜品可改善怀孕初期的呕吐,食欲不振的情况.
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