孕妇食谱--奶酪蛋汤
原料
奶酪(20克)、鸡蛋(1个)、西芹末(20克)、番茄末(20克)、骨汤(1大碗);
调料
盐、胡椒;
做法
1.将奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉;
2.骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液;最后洒上西芹末、番茄末作点缀。
营养价值
西式蛋汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。
孕妇食谱之蛋黄莲子汤的做法
孕期应该如何过性生活？
孕妇食谱：蛋黄莲子汤
材料：莲子、蛋。
调味料：冰糖。
做法：莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效：养心除烦，安神固胎。
孕妇安胎食谱之奶汤鲫鱼的做法
孕妇安胎食谱--奶汤鲫鱼
原料：
主料：鲫鱼，白萝卜
香料：葱结，姜，绍酒
调味料：精盐，味精
工具准备：炒锅
种类：汤
风味/料理：妊娠安胎汤
准备时间：10分钟
烹制时间：15分钟
作法：
1.将鲫鱼去鳞、去鳃、去鳍，从鱼鳃一侧靠下部，用刀尖切成半月牙形，抠取内脏，不要弄破苦胆，鱼子不要掏出，衍净内膛;然后在鱼身两侧剞直刀，将鱼下和沸水中氽一下备用;
2.将白萝卜洗净，刮净皮，斜刀切成丝，下入沸水中焯一下捞出备用;
3.豆苗洗净，用其嫩尖;
4.将炒锅置火上，下入大油，用葱(切末)、姜(切末)炝锅，加上奶汤，放入料酒、味精、盐、毛姜水，把鱼下入烩煮;
5.再将萝卜丝放入锅内，同鱼一起烩烂，出锅时，调好口味，撒上豆苗，淋上少许明油即成。
菜肴特点
汤色奶白，肉质鲜嫩。
营养成份
适于1-3个月的孕妇食用。此鱼汤味鲜美，鱼肉香醇，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁、锌、尼克酸、维生素C等多种营养素，尤其含钙、磷较多，对孕妇具有安胎、醒胃、利温止呕的作用，对胎儿骨质发育有较好的作用，并能预防婴儿佝偻病、软骨病等症。(鲫鱼汤亦有催奶作用)。
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