孕妇食谱

孕妇补铁食谱--鲜虾炒海带材料海带50克虾仁30克葱、姜、蒜各少许酱油、醋、水、盐、糖、香油各适量油1茶匙做法1.蒜和姜用油爆香。2.加入海带、虾仁和酱油、醋、水、盐、糖、香油等调味料炒熟。3.起锅后滴几滴香油，撒上葱花即可。营养解说女性由于生理原因，往往容易造成缺铁性贫血，多食用海带可有效补铁。专家认为，缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌和子宫肌瘤等，因此建议妇女要

提高孕妇免疫力的营养食谱营养食谱原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。做法：1。丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。2。金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。3。锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。4。出锅前用水淀粉勾芡，炒匀即可。营养提示：丝瓜有清热通便的功效，在炎热的夏天，既能补充营养，又有清热通便的功效。丝瓜中维生素b1含量很高

怀孕七个月的孕妇吃什么好？七个月孕妇食谱应该以什么为主呢？孕七月以后，胎儿大脑正在发育，代谢活动也增强，孕妇的食欲增加，需要大量的热量和蛋白质。由于怀孕后期，胎儿生长更快，胎儿体内需要贮存的营养素增多，孕妇需要的营养也达到高峰。为此，应做到膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养素和热量的供给。7个月胎儿生长速度较快，准妈妈要多为腹中的宝宝补充营养。在保证营养供给的前提下，坚持低盐、低糖、低脂饮

眼看就要过年了，各家都备满了好酒好菜，然而孕妇是家里的重点保护对象，当然少不了孕妇。那么，年夜饭孕妇吃什么好呢?孕妇营养食谱怎么做呢?带着这些疑问，跟着小编到文中看看，有哪些孕妇食谱吧!年夜饭除了要有年味和好意头外，别忘了你家里还有一位重点保护对象-准妈妈。在这逢年过节的时候，孕妇的饮食更是需要格外注意了。白玉芙蓉蒸材料：山药500克，鸡肉100克，盐1/4小匙。做法1

口味：清工艺：煮麻婆西施粥制作材料：主料：稻米100克,对虾50克,豆腐(北)50克,甜豆10克辅料：大葱5克,姜3克,大蒜(白皮)2克调料：番茄酱5克,豆瓣辣酱5克,白砂糖3克,味精3克,香油5克教您麻婆西施粥怎么做，如何做麻婆西施粥才好吃1.大米淘洗干净加水煮成稠粥;大虾剔去肠泥洗净，放入稠粥里煮熟。2.把粥倒入江盘中，大虾放在盘子中央做装饰。3.锅烧热，加入一些油，放入葱、姜、蒜爆香，再倒入

孕期食谱要以营养为前提，在孕期无论是母体还是胎儿发育都需要营养丰富的孕妇食谱。下面小编来推荐两款素食类孕期食谱，一起来看看吧。一、豆腐煲海带原料：炸豆腐200克，水发海带结100克，胡萝卜200克，豌豆50克，美极鲜酱油、白糖、精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉、植物油各适量。做法：1、胡萝卜去皮，切滚刀块；海带结焯水。2、锅上火放油烧热，倒入炸豆腐、海带结、豌豆、胡萝卜块炒匀，加鲜汤、美极鲜酱油、白

一、孕妇早期食谱瑶柱鲜芦笋用料：瑶柱4粒，芦笋500克，红萝卜数片，上汤1杯半，姜一片。蒸瑶柱料：玫瑰露酒、油各一茶匙，浸瑶柱水2汤匙。芡汁料：蚝油1茶匙，生抽、糖各半茶匙，生粉3/4茶匙，麻油、胡椒粉各少许，蒸瑶柱水3汤匙。做法：1.瑶柱洗净，放入过面清水浸两小时取出，加入蒸料隔水蒸1小时，撕成细丝。2.芦笋刨去节皮，洗净切长条，飞水，浸凉滴干水。3.煮滚上汤，放入芦笋煮烂，排放碟