孕早期食谱芝麻牛奶羹做法
原料：熟黑芝麻，纯牛奶各适量，大米80克，白糖3克。
做法：
1、大米泡发洗净。
2、锅置火上，倒入清水，放入大米，煮至米粒开花。
3、注入牛奶，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖调匀即可。
营养价值：
芝麻因富含矿物质，如钙与镁等，有助于促进胎儿机体的健康生长，对防止胎盘异常也有一定的预防作用。
孕早期食谱多味水果羹做法
孕早期食谱多味水果羹做法
原料：梨、芒果、西瓜、苹果、葡萄各10克，大米100克，冰糖5克。
做法：
1、大米洗净，用清水浸泡片刻；梨、苹果洗净切块；芒果、西瓜切块；葡萄洗净。
2、锅置火上，放入大米，加适量清水至粥将成。
3、放入所有水果煮至米粒开花，加冰糖熬融后调匀便可。
营养价值：
中医认为芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，是孕早期妈妈可以经常食用的的水果之一。
孕早期食谱香蕉玉米羹做法
孕早期食谱香蕉玉米羹做法
原料：香蕉、玉米粒、豌豆各适量，大米80克，冰糖12克。
做法：
1、大米泡发洗净，香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。
3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至闻见香味时即可食用。
营养价值：
香蕉是钾的最好来源，并会有丰富的叶酸，它们是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键性物质。另外，香蕉还能改善孕吐反应。
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