孕早期食谱推荐南瓜芋头煲的做法
原料：芋头、南瓜各300克，花生碎50克，葱油、盐各适量。
做法：
1、芋头和南瓜洗净，切长方形条状备用。
2、芋条入锅蒸炸熟，沥干油分。
3、砂锅上火，放入芋条、南瓜条，加入适量水，调入盐用慢火煲熟，待汁水快收干的时候撒上花生碎，淋入葱油即可。
营养点评：
孕妇食用南瓜可补充胎儿对于淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素等成分的需求，常食还可缓解孕吐反应。
孕期饮食番茄煮南瓜的做法
材料：
水果番茄3个（约360g)，南瓜1/4个（约400g)，水1/2杯，酱油1/2小勺，料酒2大勺，盐少许
操作方法：
1、将番茄纵向切成4等份，南瓜切成4~5cm见方的小丁。
2、将步骤1的材料倒入锅中，加入水、酱油、料酒后加热至沸腾，用烤箱用纸压在材料上，用小火继续焖煮12分钟。
3、拿走烤箱用纸，改用中火煮2分钟左右，水收干后加入盐调味。
4、放置至不烫的温度后放入冰箱冷却，食用时盛入容器即可。
孕期饮食番茄煮南瓜的做法
材料：
水果番茄3个（约360g)，南瓜1/4个（约400g)，水1/2杯，酱油1/2小勺，料酒2大勺，盐少许
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1、将番茄纵向切成4等份，南瓜切成4~5cm见方的小丁。
2、将步骤1的材料倒入锅中，加入水、酱油、料酒后加热至沸腾，用烤箱用纸压在材料上，用小火继续焖煮12分钟。
3、拿走烤箱用纸，改用中火煮2分钟左右，水收干后加入盐调味。
4、放置至不烫的温度后放入冰箱冷却，食用时盛入容器即可。
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