孕早期食谱西红柿炒玉米做法
原料：西红柿200克，甜玉米1根，小葱10克，盐、白糖各适量。
做法：
1、西红柿洗净切小丁；玉米粒取出，沥干水备用，小葱洗净切葱花。
2、锅上火，加油热烧，放入西红柿丁翻炒，然后加盐、白糖。
3、再倒入甜玉米，翻炒均匀，出锅，撒上葱花即可。
营养点评：
常吃西红柿不仅可以美容，还能促进消化和吸收;玉米还能帮助体内废物的排出，对于食欲不好的孕妇来说还可以起到增强食欲的作用。
孕早期食谱玉米大米羹做法
孕早期食谱玉米大米羹做法
原料：玉米粒80克，大米120克，盐适量。
做法：
1、玉米粒和大米一起泡发，再洗净。
2、锅置火上，加入玉米粒和大米，再倒入适量清水烧开。
3、煮至糊状，调盐拌匀即可。
营养价值：
大米中含碳水化合物、蛋白质等，并含有丰富的B族维生素等，具有补脾、和胃等功效；大米中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。
孕早期食谱香蕉玉米羹做法
孕早期食谱香蕉玉米羹做法
原料：香蕉、玉米粒、豌豆各适量，大米80克，冰糖12克。
做法：
1、大米泡发洗净，香蕉去皮，切片;玉米粒、豌豆洗净。
2、锅置火上，注入清水，放入大米，用大火煮至米粒绽开。
3、放入香蕉、玉米粒、豌豆、冰糖，用小火煮至闻见香味时即可食用。
营养价值：
香蕉是钾的最好来源，并会有丰富的叶酸，它们是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键性物质。另外，香蕉还能改善孕吐反应。
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