孕早期食谱玉米煲鲫鱼汤做法
原料：玉米2个，鲫鱼1条，排骨50克，胡椒粉、鸡精、盐、姜片、葱段各适量。
做法：
1、玉米剥去包衣，去须洗净切段;鲤鱼去鳞、鳃，洗净备用;姜去皮洗净切片，葱切段;排骨剁块。
2、锅上火，油烧热、爆香姜片，放入鲫鱼煎至呈金黄色取出;另净锅上火，放入适量水，调入少许盐、鸡精，水沸后下玉米、排骨，稍焯后捞出。
3、煲锅上火，放入煎好的脚鱼、玉米、排骨、姜片、葱段，大火烧开后，转用小火煲约60分钟，调入盐、鸡精、胡椒粉，拌匀即可食用。
营养价值：
孕早期对于磷元素需求较大，磷有理由胎儿的大脑发育，所以，鲫鱼是孕早期女性保胎的食物。
孕早期食谱萝卜玉米猪尾汤做法
孕早期食谱萝卜玉米猪尾汤做法
原料：猪尾500克，玉米1根，白萝卜1个，盐适量。
做法：
1、猪尾洗净，切段用开水烫；白萝卜洗净切块；玉米洗净切小块。
2、锅中加适量清水烧开，放入猪尾煮约15分钟。
3、将白萝卜、玉米加入锅中，续煮至熟，加盐即可。
营养价值：
猪尾含有较多的胶原蛋白质，有利于胎儿皮肤组织的健康成长，有一定的安胎之效。
孕早期食谱玉米大米羹做法
孕早期食谱玉米大米羹做法
原料：玉米粒80克，大米120克，盐适量。
做法：
1、玉米粒和大米一起泡发，再洗净。
2、锅置火上，加入玉米粒和大米，再倒入适量清水烧开。
3、煮至糊状，调盐拌匀即可。
营养价值：
大米中含碳水化合物、蛋白质等，并含有丰富的B族维生素等，具有补脾、和胃等功效；大米中的蛋白质和B族维生素都可以促进胎儿大脑和骨骼的生长发育。
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