孕早期食谱清炒娃娃菜做法
原料：娃娃菜300克，盐、味精、香油、蒜、红椒各适量。
做法：
1、娃娃菜洗净，蒜去皮洗净，切片;红椒洗净，切碎。
2、油锅加热，入蒜、红椒炒香，放入娃娃菜炒片刻。
3、调入盐、味精炒匀，淋入香油即可。
营养点评：
孕妇食用适量红椒可增强食欲，补充人体所需的叶酸，能够提高胎儿的免疫力。
孕早期食谱鱼丁炒饭做法
孕早期食谱鱼丁炒饭做法
原料：白北鱼1片，鸡蛋1个，白饭1碗，盐、葱适量
做法：
1、鱼片冲净，去骨切丁；鸡蛋打成蛋汁；葱去根须和老叶，洗净，切葱花。
2、炒锅加热，鱼丁过油，续下白饭炒散，加盐、葱花提味。
3、淋上蛋汁，炒至收干即成。
营养点评：
鱼肉中含有大量的氨基乙磺酸，是促进胎儿视力、大脑发育的必不可少的养分。
孕早期食谱西红柿炒玉米做法
孕早期食谱西红柿炒玉米做法
原料：西红柿200克，甜玉米1根，小葱10克，盐、白糖各适量。
做法：
1、西红柿洗净切小丁；玉米粒取出，沥干水备用，小葱洗净切葱花。
2、锅上火，加油热烧，放入西红柿丁翻炒，然后加盐、白糖。
3、再倒入甜玉米，翻炒均匀，出锅，撒上葱花即可。
营养点评：
常吃西红柿不仅可以美容，还能促进消化和吸收;玉米还能帮助体内废物的排出，对于食欲不好的孕妇来说还可以起到增强食欲的作用。
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