女性月经期间一定要照顾好自己，不仅要在饮食上均衡一点，很应该做适量的运动，虽然说月经期间不能做大量的剧烈运动，但是我们做一些轻微的拉伸运动还是特别合适的，月经期间少量的运动可以帮助血液循环，有效的缓解我们痛经的症状，不过我们对于运动也是要做出选择的，并不是什么运动都适合月经期间去做，下面我们一起来看一个月经期间可以做的运动有哪些吧。
月经期可以运动吗月经期间选择做一些轻松的普拉提或者是瑜伽特别合适，因为这些运动都不够强烈，只是帮助我们拉升任带，做这些拉伸运动可以预防月经期间的水肿，还能帮助我们保持体型，爱美的女性月经期间都要做拉伸运动。
月经期间如果想做运动的话可以选择散步，剧烈的运动会导致月经不调的，但是我们散步这种运动很轻微，每天散步可以强身健体，却不会影响到我们，月经的情况，所以月经期间散步也是特别适合我们的。
月经期间可以运动吗，当然是可以适量运动的，我们可以在晚饭过后去广场上跳广场舞，跳广场舞不仅可以愉悦心情还可以让我们身体得到锻炼，就算月经期间参加这种运动也是非常合适，女性朋友们不妨试一试。
注意事项月经期间我们也不能太娇贵了，偶尔的运动可以让我们身体更健康，我们可以选择那些适合月经期间做的运动，一样可以达到强身健体提高免疫力的效果。
月经期间可以吃碱水粽吗 碱水粽会影响月经吗？
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月经期间可以吃碱水粽吗
可以吃
月经期间是可以吃碱水粽的，这对月经不会有什么影响，不过要注意不要吃太多，因为粽子都是糯米做的，黏性很大，吃多了容易消化不良。
2什么人不能吃碱水粽
1.肠胃疾病患者
碱水粽蒸熟后会释放出一种胶性物质，吃后会增加消化酶的负荷。
2.糖尿病患者
碱水粽中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖，如果不加节制，会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，抢救不及时有生命危险。
3.老人和儿童
碱水粽多用糯米制成，粘性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良，并由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
4.心血管病患者
碱水粽所含脂肪较多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病者若进食过多，可增加血液粘稠度，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗塞。
3月经期不能吃什么
1.螃蟹
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
2.含咖啡因的饮料
这种饮料使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4.柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
5.生冷刺激食物
比较生冷刺激的食物对月经都会有一定影响，所以不宜食用。
4健康小贴士
月经期间可以吃碱水粽吗这篇文章就为大家介绍到这里，月经期间吃碱水粽是没有问题的，但是不管是吃什么粽子，都不宜多吃，每次吃一个就够了。
月经期可以吃药吗
概述
月经期间如果生病了我们该怎么办呢，什么时候生病我们是控制不了的，很多朋友都遇的月经期间生病这种情况，那么月经期可以吃药吗？其实我们在月经期间如果生病了也是应该及时去看医生的，是否吃药需要看病情是否严重，很多药品是在月经期间可以吃的，所以我没月经期间要是生病了一定不能耽误时间，要尽快去医院看医生，让医生给我们开相应的药物治疗病情。
月经期可以吃药吗月经期间如果是由于痛经而引起的身体不舒服，那么是可以吃一些调经的药物，不仅对我们身体是没有伤害的，而且还可以有效治疗我们的月经不调以及痛经，所以在月经期间如果不舒服也是需要吃药的。
一些感冒类的药物在月经期间也是可以吃的啊，有时候我们感冒发烧不挑时间，往往挤在月经期间感冒，但是感冒了我们就要治疗，可以吃一些消炎药来治疗感冒的，感冒药对于月经一般不会有什么影响的。
月经期间不应该是那些寒凉性的药物，凉性的药物容易引起月经不调和痛经，就算是中草药我没有看好是否是寒性的，如果是寒性的药物就要等的月经过后再吃，属于温性的药物在月经期间是可以服用的，我们不必担心。
注意事项月经期间其实是可以吃药的，不过我们要根据病情来适当的吃药，吃药钱还要看清是否是寒凉性的，要知道哪一类药是可以吃的，哪一类药品在月经期间暂时不可以吃。
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