红枣养人，经期吃红枣可以帮助女性调理月经。但并不是所有的女性都适合经期吃红枣的。容易有腹胀的女性和水肿的女性经期不能吃红枣！！！
下面我们来说说经期女性可以吃什么呢？
月经期间，女性可以吃一些富含B族维生素的食物。比如小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜等等。
另外，女性还可以吃一些热性和温性的水果，比如苹果，橘子，草莓之类的。需要注意的是，一次不要吃的太多哦~
另外，也要多吃动物肝脏、奶与奶制品及禽蛋、绿叶菜类、黄色菜类及水果等。可以很好的补充维生素A。
月经时候的女性多吃一些维生素的食物，可以起到很好的护肤保养的功效哦。比如一些新鲜的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。
下面，我们再来看看月经时候有哪些食谱呢？
薏仁瘦身汤
食材：牛奶、薏仁
制法：将牛奶倒入到薏仁粉中，煮开即可。
玉米胡萝卜排骨汤
食材：排骨、胡萝卜、玉米、生姜、精盐、味精。
做法：胡萝卜去皮后清洗干净，切块备用;排骨清洗干净，焯水去血水后备用;玉米清洗干净，切小段后备用;砂锅中放入适量的清水，接着放入排骨块、胡萝卜块、玉米块以及生姜，煮沸后改用小火煲2小时。最后放入适量的食盐、味精调味即可出锅食用，绝对是营养又有效的生理期减肥食谱。
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月经期间可以吃西瓜吗
概述
在夏季本身炎热大家经常会吃到西瓜这种水果来解暑，并且西瓜中本身就含有一些较好的营养元素。所以也是很多女性非常喜欢吃的一种水果。但是在月经期间有很多水果是不能吃的。否则乱吃一些食物的话会导致女性经常出现痛经的现象。那么西瓜是不是女性痛经的时候能吃的水果呢？下面就一起来了解一下这个问题。把我的经验和看法分享给大家吧！
月经期间可以吃西瓜吗女性来月经的时候体质偏寒，所以一般不能吃寒性水果。西瓜就是属于偏寒的水果。所以在日常生活中女性一旦来月经的话最好能够避免吃到这种水果。否则可能会加重女性的偏寒体质。导致一些痛经现象。
在这个阶段女性应该吃一些温热性的食物。除了西瓜这种食物不能吃之外，很多水果都是可以补充的。比如说适当的苹果和葡萄。但是要注意这些水果千万不能放在冰箱里面。要吃的话最好还是要吃常温的水果。
日常生活中在来月经这段期间女性除了西瓜这种寒性水果不能吃以外，类似于猕猴桃和芒果等食物都是不能吃的。不论女性患者平时要多喜爱这些水果，月经期间都要尽量的克制一下。
注意事项女性患者可以吃一些利于消化的水果和蔬菜。平时一些粗粮等食物患者也可以适当的吃一些。这些食物利于消化又健康营养。但是有些女性腹胀的现象比较明显的，所以这种时候少吃一点比较好。
月经期间可以吃腐乳吗
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月经期间可以吃腐乳吗
少吃
月经期间可以少量吃点腐乳，腐乳又称豆腐乳，是用大豆、黄酒、高粱酒、红曲等原料混合制成的，适当吃一点没什么关系，还有开胃的效果，但是由于腐乳含有酒精，吃太多的话对身体可能就会有一定影响了。
2什么人不能吃腐乳
1.高血压患者
高血压患者需要控制食盐的摄入量，所以每天吃的东西不能太咸。但是腐乳的味道是很咸的，若是经常吃腐乳的话，会导致人体摄入较多的食盐，从而导致血压值升高，加重高血压症状。
2.痛风患者
腐乳中含有一种特殊的物质会加重痛风的症状，这种物质就是嘌呤。痛风患者本来就是因为不能将体内的嘌呤代谢出去而出现疼痛的症状，吃腐乳的话，会加剧疼痛的症状。
3.肾病患者
吃腐乳会加重肾脏负担，所以患有肾病的人不要吃腐乳。建议吃些清淡的食物和新鲜的瓜果蔬菜，这样才营养又健康。
4.消化道疾病患者
患有消化道疾病的患者，也不能吃腐乳。尤其是患有胃溃疡的病人，吃腐乳的话，会加重病情，不利于溃疡的愈合。
5.心血管病患者
患有心血管疾病的人群是不能吃腐乳的，因为腐乳的含盐量很高，而心血管病患者是不能吃太咸的食物的不然会导致血压值升高，从而加重病情。
3经期注意事项
1.严禁同房
经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。
2.注意卫生
经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。
3.饮食注意
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。
4.不宜坐浴、泡温泉
因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。
5.不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。
4健康小贴士
月经期间可以吃腐乳吗这篇文章就为大家介绍到这里，月经期间适当吃点腐乳是没问题的，但是不能吃太多哦!
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