今天小编就和大家一起探讨下备孕期间是否可以运动，又适合做哪些运动。
小编想说的是，运动只要不是特别激烈，无论什么时候都对身体有益，即使是怀孕期间，也是需要适当的运动，比如游泳，比如慢跑，这些对孕妇分娩都是大有好处的。所以不管是备孕还是怀孕，适当的运动是可以的。
很多女性为了健康，每天都有做1-2个小时的运动，比如跳绳，比如跳舞。她们担心这些强度大的运动会影响受精卵着床，不得不停止运动。其实小编要说的是，适当的运动是不会影响受精卵着床的。事实上多运动可以提高卵子的活力。运动锻炼时各类性激素分泌会相应增加，使得卵巢、子宫、乳房等性器官的功能发生变化，提高卵细胞的活力，为受精卵提供优质的卵细胞。
激烈运动并不会影响怀孕，事实上，充足的运动是有益于身体的。不过，即使是激烈的运动，也还是要适可而止，不然身体会受不了，这个和是否备孕期间关系其实并不大。备孕期间的运动可以保持体力和精力充沛，运动产生的使人心情愉快的物质，有助于精神放松，而且备孕期间运动还能增强体质，为以后怀孕分娩提供顺利的基础。
备孕期间不适合做激烈的运动，那么备孕期间做什么运动好呢？医生表示，备孕期间适合做一些有氧运动，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提。如果你正在备孕，但又担心自己的身体素质不够好，担心产后身材会变形，那么你应该赶紧为自己制定一个孕前的运动计划吧。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
备孕期间经期同房可以吗
月经期间可以同房吗？经期同房会不会怀孕呢？有些姐妹对备孕知识了解不深，怀孕心切，连经期也不忘同房。但是经期同房真的合适么？会不会有什么风险呢？
1、月经后2-3天肚子疼是怎么回事？
由于网友xyz的描述并不详细，不过总的说来，如果月经后2-3天出现肚子疼，可能有以下几种情况：
（1）痛经。可能许多朋友会认为痛经只发生在月经来的时候，以为大姨妈走了就不会痛了。其实并不是这样的，女性一般都或多或少的在月经前后会出现腹痛、腰痛等症状，这就是痛经。月经后肚子疼，也可能是痛经在作怪。
（2）排卵。如果在月经中期，发生短时间的某一侧的下腹疼，则可能是排卵性疼痛，这样就是有排卵了。网友xyz可以回想一下痛的部位及时间来判断。
（3）可能有生殖系统疾病。如果肚子疼，一开始比较轻微，后来逐渐加重，则可能是患有内生殖器官的炎症，如附件炎、盆腔炎；如果是下腹正中出现疼痛，则很有可能是子宫疾病引起的。
2、经期同房会不会怀孕？
许多姐妹唯恐错过受孕时间，所以有时经期也同房了。其实经期同房是大可不必的，因为经期同房不会怀孕。至少，怀孕的几率是微乎其微的。
（1）经期同房会不会怀孕？一般来说，经期同房不会怀孕。
月经和排卵是你来我往的关系，所以正常状态下，来月经的时候，是没有排卵的。因为月经来潮就表明排卵已经结束，新的月经周期开始，由于没有排卵，所以即便同房也不会怀孕啦！
（2）为什么也有人在经期同房后怀孕了？
虽然说经期同房一般不会怀孕，但也有极特殊巧合的情况。比如，有些女性月经周期短或者月经不调，这样的话，排卵就会提前，如果月经周期很短暂，甚至也可能发生在月经即将结束时候已经排卵。
另外，由于女性的卵子在24小时至48小时内都有受精的能力，而男性的精子可在女性体内生存三至四天之久，如果老公的精子进入输卵管，这样也是有怀孕的可能的。
3、谨慎！经期同房风险大
其实在月经还未彻底干净就同房并不好的。月经期间同房的危害并不小，严重的还可能会导致女性不孕呢！
月经期间同房的危害：
（1）容易造成感染，引发生殖器官病变。
妇女月经来潮时，子宫内膜就会一块块地向下剥离脱落。此时，如果发生经期性生活，外阴及会阴周围的病菌就很容易被带入阴道、子宫颈以至进入子宫。这样，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且还会导致月经流血增多，月经期延长等。
（2）严重的话，还可能导致不孕。
经期同房，由于性冲动时，女性的子宫会收缩，可能会将子宫内膜的碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症。由于精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，容易进入血液，可能诱发抗精子抗体的产生，从而导致不孕。
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