产后哺乳说是容易，却是很难，很多妈妈对于哺乳所需要的钙质没有量的概念，那么今天我们来了解一下，并且有妈妈疑问，月子里有火奶一说？
月子哺乳需要吸收多少钙质
月子期间，特别是母乳喂养的新妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，这样就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。母乳喂养的新妈妈在坐月子时体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。
因此，在月经未复潮前，新妈妈的骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起新妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的月子病；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
小编建议，新妈妈在坐月子时，每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。此外，新妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高食欲。月子里的新妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品。
月子哺乳需要多少钙质？
一般来讲，吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，新妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以，新妈妈最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
奶粉喂养对宝宝最好吗
有些新妈妈月子期间进行母乳喂养，因为奶水不够，而且宝宝的体重在月子期间没有增长。眼看其他孩子从出生就吃奶粉，长得又大又胖。新妈妈们就会担心纯母乳喂养不能供给宝宝营养所需，就没有继续母乳喂养，而转为奶粉喂养宝宝。
其实在月子期间，宝宝体重没有增长，新妈妈就被吓坏，小编觉得这未免太沉不住气了。
吃奶粉的宝宝的确更容易胖，因为奶粉中含有数倍于母乳的脂肪和蛋白质，是宝宝不需要的，而且会造成体重过量，给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。
母乳是随吃随产生的，不是说自己觉得乳房里有乳汁才行。即使母乳暂时不够，小编建议新妈妈们也应该做到纯母乳喂养几次，而后另外添加奶粉一到两次。而不是通过奶粉喂养宝宝，因为即使孩子母乳吃饱了，也能再吃下去100毫升的奶粉，这是母乳喂养宝宝的天性，你无法判断他到底是不是仍然饥饿。
还有，心情过度紧张的新妈妈是分泌不出多少乳汁的，因为焦虑而产生的激素会阻碍乳汁的泌出。小编建议新妈妈月子期间要放松心情，相信自己，增加母乳喂养次数，坚持下来，逐渐减少喂奶粉次数。只要你有信心和恒心，操作得当，坚持频繁哺喂，就能够做到纯母乳喂养。
有“火奶”说法吗
老一辈的人都说，月子期间，母乳喂养的新妈妈千万不能上火，避免让宝宝吃“火奶”。究竟“火奶”是什么呢？“火奶”通常是指新妈妈上火时的喂养宝宝的母乳。很多人都表示，有“火奶”的新妈妈是不能进行母乳喂养的，因为很多宝宝吃了“火奶”就很容易导致消化不良。
但是，在国际母乳会的书籍当中没有对上火的提出说法。没有说上火的奶是“火奶”，宝宝不能吃。即使是新妈妈患上某些疾病，绝大多数得了病的新妈妈都可以给孩子母乳喂养，上火不能给孩子喝“火奶”不是一个科学的说法。
虽然“火奶”这样的说法不太靠谱，但是小编建议新妈妈在月子期间要多注意自己的饮食。除了必要的进补之外，饮食最好以清淡为主。平时，新妈妈最好多喝水。
如果新妈妈担心自己上火真的会 影响宝宝，那么新妈妈可以在母乳喂养的前提，适当给宝宝奶粉喂养，而且要慢慢加，否则时间一长宝宝更容易消化不良。
月子哺乳新妈最关心的4大问题
经历了怀胎十月的辛劳，宝宝终于出生。但是，一切还没有完，尤其是坚持母乳喂养的新妈妈。因为月子期间，新妈妈必须要补充多方面能量，这样初生的宝宝才能吸收好营养。坐月子注意事项特别多，下面，小编为新妈妈解答月子期间，新妈妈最关心的4大疑惑。
月子哺乳需要吸收多少钙质
月子期间，特别是母乳喂养的新妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，这样就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。母乳喂养的新妈妈在坐月子时体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。
因此，在月经未复潮前，新妈妈的骨更新钙的能力较差，乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如果不补充足量的钙就会引起新妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的月子病；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
小编建议，新妈妈在坐月子时，每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。此外，新妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高食欲。月子里的新妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品。
一般来讲，吃100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，新妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定，所以，新妈妈最好在医生指导下补充钙剂。这样，便可清楚自己是否补足了钙。
奶粉喂养对宝宝最好吗
有些新妈妈月子期间进行母乳喂养，因为奶水不够，而且宝宝的体重在月子期间没有增长。眼看其他孩子从出生就吃奶粉，长得又大又胖。新妈妈们就会担心纯母乳喂养不能供给宝宝营养所需，就没有继续母乳喂养，而转为奶粉喂养宝宝。
其实在月子期间，宝宝体重没有增长，新妈妈就被吓坏，小编觉得这未免太沉不住气了。
吃奶粉的宝宝的确更容易胖，因为奶粉中含有数倍于母乳的脂肪和蛋白质，是宝宝不需要的，而且会造成体重过量，给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。
母乳是随吃随产生的，不是说自己觉得乳房里有乳汁才行。即使母乳暂时不够，小编建议新妈妈们也应该做到纯母乳喂养几次，而后另外添加奶粉一到两次。而不是通过奶粉喂养宝宝，因为即使孩子母乳吃饱了，也能再吃下去100毫升的奶粉，这是母乳喂养宝宝的天性，你无法判断他到底是不是仍然饥饿。
还有，心情过度紧张的新妈妈是分泌不出多少乳汁的，因为焦虑而产生的激素会阻碍乳汁的泌出。小编建议新妈妈月子期间要放松心情，相信自己，增加母乳喂养次数，坚持下来，逐渐减少喂奶粉次数。只要你有信心和恒心，操作得当，坚持频繁哺喂，就能够做到纯母乳喂养。
新手妈妈的哺乳疑问
摇篮网友：我的儿子现在8个半月，身高71厘米，体重9公斤。孩子半岁之前是纯母乳喂养，6个月以后开始添加辅食。我有以下几个问题想问：1、这么大的孩子是不是应该以吃奶为主？2、孩子近两个月每晚要吃6—8次奶，是否正常？3、孩子经常吃完母乳后还一直哼哼叽叽的哭，然后再喂些饭，就不哭了，可以很安静的玩一阵，是不是说明孩子吃母乳没吃饱？4、头三个月以前我奶非常多经常涨的痛，但那时还没看过您的书，不知道要定时排空乳房，三个月以后奶就没涨过，现在明显感觉奶少了，有没有什么办法让奶量增加？小巫:1、的确应该以母乳为主。2、夜间如此频繁吃奶不一定是饿了。有些宝宝夜里小便会醒来，需要吃奶才能再次入睡。如果你觉得他是饿了，不妨在睡觉之前添一次辅食，让他吃饱一些。3、这不一定是饱和饿的问题，也许孩子就是想多吸吮，如果母乳加辅食，能满足他，就不必去追究吃什么能吃饱的问题。4、一般新手妈妈都是头几个月涨奶涨得多，逐渐供需达到平衡就不那么频繁的涨奶了，让奶量增加的最有效办法还是让孩子多吸吮，你也多补充水份，不知道你是不是在上班，如果喂奶间隔比较长，就需要定时挤奶。
小巫：美国Rutgers大学教育学硕士，国际母乳会咨询员。
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