产后哺乳说是容易,却是很难,很多妈妈对于哺乳所需要的钙质没有量的概念,那么今天我们来了解一下,并且有妈妈疑问,月子里有火奶一说?
月子哺乳需要吸收多少钙质
月子期间,特别是母乳喂养的新妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,这样就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。母乳喂养的新妈妈在坐月子时体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。
因此,在月经未复潮前,新妈妈的骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起新妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的月子病;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
小编建议,新妈妈在坐月子时,每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。此外,新妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高食欲。月子里的新妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品。
月子哺乳需要多少钙质?
一般来讲,吃100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,新妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定,所以,新妈妈最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。
奶粉喂养对宝宝最好吗
有些新妈妈月子期间进行母乳喂养,因为奶水不够,而且宝宝的体重在月子期间没有增长。眼看其他孩子从出生就吃奶粉,长得又大又胖。新妈妈们就会担心纯母乳喂养不能供给宝宝营养所需,就没有继续母乳喂养,而转为奶粉喂养宝宝。
其实在月子期间,宝宝体重没有增长,新妈妈就被吓坏,小编觉得这未免太沉不住气了。
吃奶粉的宝宝的确更容易胖,因为奶粉中含有数倍于母乳的脂肪和蛋白质,是宝宝不需要的,而且会造成体重过量,给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。
母乳是随吃随产生的,不是说自己觉得乳房里有乳汁才行。即使母乳暂时不够,小编建议新妈妈们也应该做到纯母乳喂养几次,而后另外添加奶粉一到两次。而不是通过奶粉喂养宝宝,因为即使孩子母乳吃饱了,也能再吃下去100毫升的奶粉,这是母乳喂养宝宝的天性,你无法判断他到底是不是仍然饥饿。
还有,心情过度紧张的新妈妈是分泌不出多少乳汁的,因为焦虑而产生的激素会阻碍乳汁的泌出。小编建议新妈妈月子期间要放松心情,相信自己,增加母乳喂养次数,坚持下来,逐渐减少喂奶粉次数。只要你有信心和恒心,操作得当,坚持频繁哺喂,就能够做到纯母乳喂养。
有“火奶”说法吗
老一辈的人都说,月子期间,母乳喂养的新妈妈千万不能上火,避免让宝宝吃“火奶”。究竟“火奶”是什么呢?“火奶”通常是指新妈妈上火时的喂养宝宝的母乳。很多人都表示,有“火奶”的新妈妈是不能进行母乳喂养的,因为很多宝宝吃了“火奶”就很容易导致消化不良。
但是,在国际母乳会的书籍当中没有对上火的提出说法。没有说上火的奶是“火奶”,宝宝不能吃。即使是新妈妈患上某些疾病,绝大多数得了病的新妈妈都可以给孩子母乳喂养,上火不能给孩子喝“火奶”不是一个科学的说法。
虽然“火奶”这样的说法不太靠谱,但是小编建议新妈妈在月子期间要多注意自己的饮食。除了必要的进补之外,饮食最好以清淡为主。平时,新妈妈最好多喝水。
如果新妈妈担心自己上火真的会 影响宝宝,那么新妈妈可以在母乳喂养的前提,适当给宝宝奶粉喂养,而且要慢慢加,否则时间一长宝宝更容易消化不良。
月子哺乳新妈最关心的4大问题
经历了怀胎十月的辛劳,宝宝终于出生。但是,一切还没有完,尤其是坚持母乳喂养的新妈妈。因为月子期间,新妈妈必须要补充多方面能量,这样初生的宝宝才能吸收好营养。坐月子注意事项特别多,下面,小编为新妈妈解答月子期间,新妈妈最关心的4大疑惑。
月子哺乳需要吸收多少钙质
月子期间,特别是母乳喂养的新妈妈,每天大约需摄取1200毫克钙,这样就能使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大,钙的需要量就越大。母乳喂养的新妈妈在坐月子时体内雌激素水平较低,泌乳素水平较高。
因此,在月经未复潮前,新妈妈的骨更新钙的能力较差,乳汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时,如果不补充足量的钙就会引起新妈妈腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等这样的月子病;还会导致婴儿发生佝偻病,影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。
小编建议,新妈妈在坐月子时,每天喝奶至少250毫升,以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙。此外,新妈妈们还可以适量饮用酸奶,提高食欲。月子里的新妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品。
一般来讲,吃100克左右豆制品,就可摄取到100毫克的钙。同时,新妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等,保证钙的摄取量至少达到800毫克。由于食物中的钙含量不好确定,所以,新妈妈最好在医生指导下补充钙剂。这样,便可清楚自己是否补足了钙。
奶粉喂养对宝宝最好吗
有些新妈妈月子期间进行母乳喂养,因为奶水不够,而且宝宝的体重在月子期间没有增长。眼看其他孩子从出生就吃奶粉,长得又大又胖。新妈妈们就会担心纯母乳喂养不能供给宝宝营养所需,就没有继续母乳喂养,而转为奶粉喂养宝宝。
其实在月子期间,宝宝体重没有增长,新妈妈就被吓坏,小编觉得这未免太沉不住气了。
吃奶粉的宝宝的确更容易胖,因为奶粉中含有数倍于母乳的脂肪和蛋白质,是宝宝不需要的,而且会造成体重过量,给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。
母乳是随吃随产生的,不是说自己觉得乳房里有乳汁才行。即使母乳暂时不够,小编建议新妈妈们也应该做到纯母乳喂养几次,而后另外添加奶粉一到两次。而不是通过奶粉喂养宝宝,因为即使孩子母乳吃饱了,也能再吃下去100毫升的奶粉,这是母乳喂养宝宝的天性,你无法判断他到底是不是仍然饥饿。
还有,心情过度紧张的新妈妈是分泌不出多少乳汁的,因为焦虑而产生的激素会阻碍乳汁的泌出。小编建议新妈妈月子期间要放松心情,相信自己,增加母乳喂养次数,坚持下来,逐渐减少喂奶粉次数。只要你有信心和恒心,操作得当,坚持频繁哺喂,就能够做到纯母乳喂养。
新手妈妈的哺乳疑问
摇篮网友:我的儿子现在8个半月,身高71厘米,体重9公斤。孩子半岁之前是纯母乳喂养,6个月以后开始添加辅食。我有以下几个问题想问:1、这么大的孩子是不是应该以吃奶为主?2、孩子近两个月每晚要吃6—8次奶,是否正常?3、孩子经常吃完母乳后还一直哼哼叽叽的哭,然后再喂些饭,就不哭了,可以很安静的玩一阵,是不是说明孩子吃母乳没吃饱?4、头三个月以前我奶非常多经常涨的痛,但那时还没看过您的书,不知道要定时排空乳房,三个月以后奶就没涨过,现在明显感觉奶少了,有没有什么办法让奶量增加?小巫:1、的确应该以母乳为主。2、夜间如此频繁吃奶不一定是饿了。有些宝宝夜里小便会醒来,需要吃奶才能再次入睡。如果你觉得他是饿了,不妨在睡觉之前添一次辅食,让他吃饱一些。3、这不一定是饱和饿的问题,也许孩子就是想多吸吮,如果母乳加辅食,能满足他,就不必去追究吃什么能吃饱的问题。4、一般新手妈妈都是头几个月涨奶涨得多,逐渐供需达到平衡就不那么频繁的涨奶了,让奶量增加的最有效办法还是让孩子多吸吮,你也多补充水份,不知道你是不是在上班,如果喂奶间隔比较长,就需要定时挤奶。
小巫:美国Rutgers大学教育学硕士,国际母乳会咨询员。
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