新生儿除了吃奶以外，大部分时间都是在睡眠中度过的，年轻的爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量，其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。我们知道，人的睡眠姿势有3种，仰卧、侧卧和俯卧，那么新生宝宝究竟采用哪种睡眠姿态最好呢？下面让我们来介绍一下各种睡姿的特点：
一、仰卧睡姿
仰卧的优点：
1、一般父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情
2、婴儿的内脏器官受到压力较小，宝宝的四肢能够自由地活动。
仰卧的缺点：
1、对宝宝的呼吸不利，由于重力的关系，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音（鼾音），造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适
2、宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险
3、在新生儿期，宝宝的头颅还没有定型，仰卧总是朝着一个方向睡，就会形成扁头，影响头型美观。
4、宝宝身体较脆弱的一面暴露在外，容易着凉，而且新生儿初来人世，心理上也有不安全感，不易熟睡。
二、侧卧睡姿
侧卧的优点：
1。侧卧的姿势能使全身肌肉放松，从而得到充分休息，提高宝宝的睡眠时间和质量。
2。让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道，即使发生溢奶，口腔内的呕吐物也会由嘴角流出，而不至于流入咽喉引起窒息。
3。右侧卧位可以避免心脏受压。
4。侧卧可以减少宝宝睡觉打鼾，打鼾多由咽喉部分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。
侧卧的缺点：
1。如果总是侧睡，容易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，或形成“招风耳”，也有可能造成斜视
2。宝宝不容易维持侧卧的姿态
3。左侧卧容易引起呕吐或溢奶。
三、俯卧睡姿
俯卧的优点：
1、趴着睡不但不会影响胸部和肺部的发育，相反有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床会给一个反作用的压力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，促进呼吸系统的发育成熟，尤其是对未满月的新生儿是有保健功能的。
2、宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不致于因呕吐物吸入气管而发生窒息危险，因此许多父母都喜欢让孩子以俯卧姿势入睡。
3、胎儿在妈妈子宫里的时候，是腹面部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，所以，俯卧睡姿容易让宝宝获得安全感。这种姿势是最自然的自我保护姿势，宝宝容易睡得熟，从而减少哭闹，提高睡眠质量。
4、俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，容易塑造完美头型。
俯卧的缺点：
1、父母不容易观察宝宝的肤色和表情
2、婴儿的口水不易下咽，造成口水外流
3、口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难
4、婴儿的四肢活动不方便
5、趴睡时胸腹部紧贴床铺，不利于散热，容易引起体温升高，或者由于汗液积于胸腹而产生湿疹。
3种睡姿交替睡最佳
婴儿的3种睡姿各有长短，年轻的爸爸妈妈该做何选择，实在是令人头疼的问题。根据专家的建议，婴儿的睡姿，特别是一岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。
如果不能随时有人在旁照料，以仰卧为主，有人照料时以俯卧为主，当宝宝生病 如感冒、发烧）时，体力肌肉会变弱，最好还是采用仰睡姿势。
父母要根据自己孩子的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，同时还要为宝宝创造良好的睡眠环境，播放一些轻柔舒缓的音乐，注意从小就培养宝宝良好的睡眠习惯。这样在抚育宝宝的过程中，您会觉得很轻松，宝宝也会很健康地成长。
浅谈宝宝各种睡姿的优缺点
趴睡真的会让宝宝更聪明么？宝宝一天要睡12-16个小时，究竟什么样的睡姿才会让宝宝既安全又健康呢？研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝们躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，再把睡姿调整成趴着睡的状态。宝宝的睡觉房间最好保持适当温度、湿度和光线，宝宝才会睡得又香又甜。
宝宝睡姿正确，不但能给宝宝一夜好睡眠，更能给宝宝带来健康，而错误的睡姿则极有可能致使宝宝出现安全隐患，有时甚至会因窒息等造成宝宝缺氧等严重问题。
不同睡姿优劣
★趴睡
优点：
●胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。
●趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。
●趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。
缺点：
●容易窒息。宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住。引起窒息，危及生命
●不易散热。腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引起湿疹：
●难以观察。趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。
★仰睡
优点：
●身心放松。无压迫感，自然放松，会感到比较舒服
●高安全性。宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高
●减少压迫。不会对宝宝的心，肺，胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫
●便于照顾。父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。
缺点：
●影响头型。长期仰睡。头型容易睡扁。可能波及圆脸
●缺少安全感。仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠。缺少安全感
●阻碍呼吸。仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。
★侧睡
优点：
●避免窒息。万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，引起呛咳、窒息
●停止呼噜。如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅
缺点：
影响耳型。长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。
其实并没有某一种睡姿对宝宝来讲是最标准的，不必固守于某一种，家长们可根据宝宝当时的情况为宝宝选择合适的睡姿，不过，在宝宝睡觉时，家长最好要陪护在身边，以便及时观察到宝宝，确保宝宝的安全。
宝宝各类睡姿优缺点(1)
宝宝一天要睡12-16个小时，睡姿不仅关系到宝宝是否能睡出一个漂亮的头型，还影响着宝宝的睡眠安全。
宝宝睡姿大PK1、仰睡小青蛙头型漂亮程度：★安全指数：★★★香甜指数：★★★★宝宝仰睡的时候，两个小拳头经常会向上举着，就像一只肚皮朝天的小青蛙。这种可爱姿势可以使宝宝全身肌肉放松，自然而又健康。仰睡优点·身心放松。无压迫感，自然放松，会感到比较舒服；·高安全性。宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；·减少压迫。不会对宝宝的心，肺，胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；·便于照顾。父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。仰睡缺点·影响头型。长期仰睡。头型容易睡扁。可能波及脸型；·缺少安全感。仰睡时，因为没有任何束缚，宝宝也会感觉没有依靠。缺少安全感；·阻碍呼吸。仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。小叮咛如果宝宝感冒鼻塞。仰睡会便呼吸比较费力，引起小呼噜，所以鼻塞时最好不要仰睡。2、俯卧趴趴熊头型漂亮程度：★★★★★安全指数：★★香甜指数：★★★★宝宝趴睡的时候，握着拳头的小手举起在头两侧，头偏向一边，那模样俨然是一只熟睡的趴趴熊，俯卧睡眠的宝宝通常会有一个圆鼓鼓的后脑勺。俯卧优点·富有安全感。胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护；·减少呕吐。趴睡时，胃溶物不宜留在食道及口中而引起呕吐，会蠕动到小肠。有利于消化吸收；·身体发育。俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、臆、背部及四肢等大肌肉群。有利于翻身和爬行的训练。俯卧缺点·容易窒息。宝宝的头部很大，颈部力量相对不足，在翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住。引起窒息，危及生命；·不易散热。腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引起湿疹；·难以观察。趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。小叮咛不要穿前面扣子很突出的衣服，会让宝宝和很不舒服。3、侧睡小猫咪头型漂亮程度：★★★★安全指数：★★★★★香甜指数：★★★★侧睡时的宝宝就像一只熟睡的小花猫，小手随意地伸在体侧。惬意而又舒适。侧睡又分左侧睡及右侧睡，是目前专家建议父母给宝宝实行的首选睡眠姿势。侧睡优点·避免窒息。万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，引起呛咳、窒息；·停止呼噜。如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅；侧睡缺点·影响耳型。长时间侧卧，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。小叮咛若发现宝宝经常往一边侧睡，父母要不时辅助更换到另外一侧，否则很容易睡偏头。本文Hash：b44cb0b4643f257e6b1b99d845ea9e37220a5f4b
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