相信很多家长都会遇到这样的事情，宝宝明明就没有受到伤害，却总是到了晚上说身上 痛，这到底是怎么回事呢？到了第二天，宝宝又像没事人一样，正常的玩耍和吃饭，完 全就忘记了痛这回事，其实，这就是宝宝的生长痛，生长痛的误区有哪些？
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活 动也正常，局部组织无红肿、压痛。检查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了， 即可以被认为是“生长痛”。目前，“生长痛”还没有具体病因，但从普遍情况观察分 析，主要有三方面诱因：首先是孩子特殊的年龄阶段造成的。孩子从出生到13岁左右是 身体快速生长发育期，特别是骨骼发育特别快，这样就会造成肌肉牵拉痛，所以不少孩 子觉得膝盖及腿部骨头疼痛，其实主要是周围的肌肉疼痛。
其次是发育不平衡造成的。在儿童骨骼生长迅速的同时，四肢骨骼周围神经、肌腱、肌 肉生长相对较慢，这样的“不同步”发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。再次就是代谢 产物堆积。这一点就是家长通常认为的运动量过多造成的。孩子在过度活动后，或是发 育过程中组织代谢产物过多，引起酸性代谢产物堆积，也会造成明显的肌肉酸痛。
关于生长痛的误区：
1.每个孩子都会有“生长痛”吗?
据粗略估计，有25%~40%的孩子出现过“生长痛”。这种偶尔的隐痛在3~5岁的孩子 中非常普遍，8~13岁时会再次出现。此时，最常见的疼痛部位是腿，特别是大腿前部、 膝盖后面和小腿肚，一般发生在傍晚、晚上和刚睡着的前几个小时。“生长痛”本身会 产生疼痛反应，但并不意味着生病了，健康孩子也会经历“生长痛”。
2.没“生长痛”会长不高吗?
“生长痛”是自然的生长现象，与身高没有太大关系，而遗传、营养、睡眠、激素 、心理等多种因素综合起来才能影响身高。所以，没经历过“生长痛”的孩子未必个儿 矮，出现“生长痛”的也未必都长得高。
3.出现“生长痛”是不是缺钙?
儿童在生长时期需要大量的钙质，但从饮食中摄取有限，此时就需要另外补充钙剂 。但就“生长痛”来说，与缺钙无关，钙充足的孩子也可能出现“生长痛”，且补钙对 “生长痛”的缓解也没多大帮助。
4.“生长痛”是否需要吃止痛片?
“生长痛”是正常现象，而且疼痛程度大多可以忍受，基本不需要吃止痛片或采取 其他措施。家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6，能起到营养神经、缓解神经牵拉 疼痛的作用，但效果有限。不过，如出现剧痛、发烧、活动困难等异常现象，则需立即 就诊，以防其他疾病，但切忌滥用药品。
要正确缓解“生长痛”，不妨借鉴以下方法：1.转移注意力。可以用讲故事、做游 戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子，态度也要比平时更温柔，家人的鼓励和精神 支持，对孩子来说才是镇痛良方。2.用热毛巾进行局部热敷、按摩，能缓和孩子的紧张 情绪及疼痛带来的不适感。按摩时要注意力度，让孩子在温柔的抚摸下入睡。3.减少剧 烈运动。“生长痛”不是病，不需要限制活动，但如果疼痛较重，应让孩子多休息，使 肌肉放松，不要剧烈活动。
听了上面的介绍，当你发现孩子有生长痛的现象时候，你应该引起重视，这就证明宝宝 要长高了，这也是身体发出的长高信号，作为父母，我们应该及时加强宝宝的营养，帮 助宝宝科学长高，只有这样才能更好的让孩子健康成长，关注宝宝成长的细节，让你的 宝宝健康成长。
多吃饭真的就能长高吗 如何让孩子长高
很多的家长为了让自己的孩子长高，就会让孩子多吃方，“多吃饭就能长得高高的”我们经常听见这句话，但是事实真的是这样吗。多吃饭真的就能长高吗?如何让孩子长高?是很多家长关心的问题，下面由医院专家来为大家解答，一起来看看吧
多吃饭真的就能长高吗?家长为了孩子长个别陷入误区
误区一、吃得越多 长得越快
每天足够量的进食，是身体发育的前提。如果吃得太少，营养不足，是会影响长个的。但是摄食量跟个子并非成正比，因为饮食量也有个度的，而且轻度饥饿感能加速人体内生长激素的形成，特别是在夜间。所以，妈妈们要让孩子养成少吃多餐的习惯，而且晚上要早吃早睡，有助长高。
误区二、多吃植物性食品有助长高
从营养学结构角度分析，进食蔬菜和水果是绝对必要的，一天应不少于1.5-2千克。但是，要想长高，不能只吃植物食品，还需要摄足蛋白质，每天要摄入80-100克。因为，蛋白质是构成身体所有细胞和组织必不可少的一大营养素。为此，矮个子应当食用鱼、肉、蛋、乳、豆及其制品，并注意动、植物性蛋白质混合食用，以利蛋白互补。
误区三、忽视微量元素
医学研究表明，人体缺乏维生素，会影响长高。但是，矿物质摄入不足，同样影响长高。比如，钙和磷是人体骨组织所必需的矿物质，如果钙、磷缺乏，骨代谢障碍，可致骨骼发育不良、迟缓或软化而影响长高。如果每天吃牛奶，或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品，有助补充钙和磷。此外，人体长高也离不开盐、锌和氟等微量元素的作用，这些微量元素主要来源于各种粮食作物，特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生及茶叶等。
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面对孩子生长痛，你的处理方法不对将限制了孩子长高！
生长痛是每个处于生长发育的孩子都会面临的，现在正是孩子长高的季节，这时候孩子通常会出现白天开开心心的玩耍，可是到了晚上就开始出现各种疼痛，这就是生长疼。身高是孩子的大事家长一定要了解这些事情。
为什么会出现生长疼?没有生长疼就长不高?
生长疼是因为骨骼生长的太快，而其周围的神经、肌肉等跟不上骨骼的生长，而产生的一种牵拉疼痛，跟长多高没有太大的关系。有一些从没有出现过生长疼的人一样也长很高，而一些生长疼严重的人也没有长得很高。
生长疼的表现?
1、常见的部位是膝盖、小腿、大腿等有的腹股沟区也会出现疼痛，主要是关节的区域，表现为双侧疼痛。
2、有的不是关节疼而是肌肉疼，主要表现为一整遍区域的疼痛但是疼痛区域不会出现红肿和发热的现象。
3、晚上生长激素分泌旺盛是骨骼生长的关键时刻，白天孩子一直在玩耍不太注意到疼痛，晚上休息注意力都在疼痛上面。
生长疼是一种肌肉型疼痛不需要治疗，主要靠父母护理，出现生长疼怎么护理?
1、按摩、热敷
晚上宝宝快要休息的时候，家长可以用热毛巾在疼痛区域进行按摩和热敷，缓解孩子疼痛感、紧张感带来的不适，家长按摩时要注意力度。
2、减少剧烈运动
很多家长认为运动会加剧疼痛，因此限制孩子活动。其实只要不是剧烈的运动，注意放松肌肉，注意休息就可以了。
3、补充营养
生长出现疼痛家长第一想到的是缺钙了，其实钙充足的孩子也会出此生长疼，只是单纯的补钙对生长疼没有多大的帮助。应该让宝宝多摄取可以促进软骨组织生长的营养素和对胶原合成有利的维生素C，例如：牛奶、鸡蛋、菠菜、菠萝。
4、转移注意力
当宝宝出现疼痛的时候可以转移他的注意力，给宝宝做一些小游戏、讲故事等忽略疼痛。
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