2014年世界体操锦标赛在广西南宁如火如荼的进行中,细心的观众发现《爸爸去哪儿》第二季中的“羊爸”——体操全能王杨威穿着整齐的西装作为国际级裁判出现在比赛现场,网友们在感叹日本选手内村航平“气焰嚣张”的同时,也纷纷表示“你等着,回头让杨阳洋来收拾你”,不过也有网友表示杨阳洋要是练体操就会长不高了,男生还是长高点比较帅。
杨威和儿子杨阳洋
小编仔细想来,除了俄罗斯名将霍尔金娜,练体操的似乎都不太高,男运动员一般1米六左右,而女运动员一米五左右,不过,个子矮真的跟联系体操有关吗?目前主要有以下几种说法:
说法一:体操运动员个子矮是先天因素
有专家认为,孩子练体操会长不高的说法没有科学依据,我们印象中体操运动员个子不高,是因为有些体操教练在选小运动员时常选身材比较矮小、纤巧的孩子,认为这种体型的孩子比较好训练,而且这种身高在体操场上具有先天优势,轴径小,翻转容易且在有限空间多翻转,比如1.6米的男队员在单杠上的翻转要比1.8米的男队员容易得多。
说法二:练习体操延缓了身体发育
有人认为,练习体操的运动员一般从小就需要控制体重,在饮食方面也会有严格控制,对于处于生长发育期的孩子来说,控制食欲无疑会对会造成营养不良,而且通常会造成身体脂肪不足,导致发育延缓。有些运动员退役了之后还是可以长高的,比如杨阳洋的妈妈杨云后来就长高不少,杨伊琳现在也长到了一米六以上,但前提是要早些退役。
一项研究结果显示,男性与女性体操选手在骨骼年龄上也表现出迟缓的现象,尤其女性运动员有较大的差异,她们的骨骼发育比她们的实际年龄落后2年,男性则是有1年的差距。
说法三:过量运动可能会抑制生长
体操属于伸展运动,一般来说不会抑制长高,反而还会对长高有益,但是如果运动的强度过大,就可能会适得其反,抑制孩子生长。过早的大运动量刺激,对骨骼两端的骨骺会造成巨大影响,刺激骨骺提前骨化,使骨骼向两端的生长过早终止。其中,大腿的股骨以及小腿的胫骨和腓骨如果出现提前骨化,对孩子的个头儿影响最大。
小建议:宝宝“增高”多做伸展运动
运动可以增强身体的新陈代谢,加快血液循环,促进生长激素的分泌,加快骨组织的生长,有利于人体长高。 不过,并非所有运动都对长高有利,跳绳、打球、游泳等是最利于孩子长个的运动。
跑跑跳跳、打球等是需要全身大部分肌肉参与的运动项目,这类运动主要是加快全身血液循环,增强内脏功能,改善骨骺系统利于营养吸收。像游泳、弹跳、短时悬吊、跳绳、篮球、足球等都是青少年可以经常采用的锻炼项目,这些运动可以直接刺激骨骺或拉伸关节,加速骨细胞的增殖,从而促进骨骺的生长,对长高有好处。
生长痛是真的吗 如何应对孩子长高
相信很多家长都会遇到这样的事情,宝宝明明就没有受到伤害,却总是到了晚上说身上 痛,这到底是怎么回事呢?到了第二天,宝宝又像没事人一样,正常的玩耍和吃饭,完 全就忘记了痛这回事,其实,这就是宝宝的生长痛,生长痛的误区有哪些?
“生长痛”是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛,这些部位没有任何外伤史,活 动也正常,局部组织无红肿、压痛。检查之后,孩子患有其他疾病的可能性被排除了, 即可以被认为是“生长痛”。目前,“生长痛”还没有具体病因,但从普遍情况观察分 析,主要有三方面诱因:首先是孩子特殊的年龄阶段造成的。孩子从出生到13岁左右是 身体快速生长发育期,特别是骨骼发育特别快,这样就会造成肌肉牵拉痛,所以不少孩 子觉得膝盖及腿部骨头疼痛,其实主要是周围的肌肉疼痛。
其次是发育不平衡造成的。在儿童骨骼生长迅速的同时,四肢骨骼周围神经、肌腱、肌 肉生长相对较慢,这样的“不同步”发育很容易造成下肢腿部肌肉紧张。再次就是代谢 产物堆积。这一点就是家长通常认为的运动量过多造成的。孩子在过度活动后,或是发 育过程中组织代谢产物过多,引起酸性代谢产物堆积,也会造成明显的肌肉酸痛。
关于生长痛的误区:
1.每个孩子都会有“生长痛”吗?
据粗略估计,有25%~40%的孩子出现过“生长痛”。这种偶尔的隐痛在3~5岁的孩子 中非常普遍,8~13岁时会再次出现。此时,最常见的疼痛部位是腿,特别是大腿前部、 膝盖后面和小腿肚,一般发生在傍晚、晚上和刚睡着的前几个小时。“生长痛”本身会 产生疼痛反应,但并不意味着生病了,健康孩子也会经历“生长痛”。
2.没“生长痛”会长不高吗?
“生长痛”是自然的生长现象,与身高没有太大关系,而遗传、营养、睡眠、激素 、心理等多种因素综合起来才能影响身高。所以,没经历过“生长痛”的孩子未必个儿 矮,出现“生长痛”的也未必都长得高。
3.出现“生长痛”是不是缺钙?
儿童在生长时期需要大量的钙质,但从饮食中摄取有限,此时就需要另外补充钙剂 。但就“生长痛”来说,与缺钙无关,钙充足的孩子也可能出现“生长痛”,且补钙对 “生长痛”的缓解也没多大帮助。
4.“生长痛”是否需要吃止痛片?
“生长痛”是正常现象,而且疼痛程度大多可以忍受,基本不需要吃止痛片或采取 其他措施。家长可以给孩子吃点维生素B1和维生素B6,能起到营养神经、缓解神经牵拉 疼痛的作用,但效果有限。不过,如出现剧痛、发烧、活动困难等异常现象,则需立即 就诊,以防其他疾病,但切忌滥用药品。
要正确缓解“生长痛”,不妨借鉴以下方法:1.转移注意力。可以用讲故事、做游 戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子,态度也要比平时更温柔,家人的鼓励和精神 支持,对孩子来说才是镇痛良方。2.用热毛巾进行局部热敷、按摩,能缓和孩子的紧张 情绪及疼痛带来的不适感。按摩时要注意力度,让孩子在温柔的抚摸下入睡。3.减少剧 烈运动。“生长痛”不是病,不需要限制活动,但如果疼痛较重,应让孩子多休息,使 肌肉放松,不要剧烈活动。
听了上面的介绍,当你发现孩子有生长痛的现象时候,你应该引起重视,这就证明宝宝 要长高了,这也是身体发出的长高信号,作为父母,我们应该及时加强宝宝的营养,帮 助宝宝科学长高,只有这样才能更好的让孩子健康成长,关注宝宝成长的细节,让你的 宝宝健康成长。
冬季孩子真的难长高吗不一定
有人说,孩子在春天的时候,身体发育的比较好,容易长高,但是到了冬天就不容易长高了,这是真的吗?其实,只要掌握了方法,把握好饮食,想长高也是一件非常容易的事情哦,下面小编就来告诉大家冬天的时候怎么帮助孩子长高:
秘籍1:牛奶摄入量影响身高在发现宝宝今年上半年在所谓的长高“黄金季节”都没长高后,郭冬冬和老公商量着对宝宝的饮食起居做了一些调整。他们首先提上“议事日程”做出改变的就是,让已断奶的4岁宝宝再重新坚持喝4阶段奶粉。“虽然宝宝开始不是很爱喝,但我们坚持让他养成了早晚一大杯的习惯,另外平时还给他吃奶片和奶酪等营养丰富的乳制品,坚持下来发现确实有长。”郭冬冬称,她还把家乡两三岁就完全“断奶”的小宝宝生长情况和身边喝牛奶的做了个对比,发现长期坚持喝牛奶确实对长高影响不少。“‘断奶’意味着孩子已经不用依赖母乳,能够从其他食品中获得营养了。其实这些食品也包括了牛奶、奶粉和酸奶等,所以不必完全‘断奶’。宝宝在生长发育期间如果一点儿不碰奶制品,很难得到足够多的钙,维生素B2和维生素A、维生素D也有缺乏的风险,长高速度变慢也更容易出现。”所以,幼儿营养专家建议,想长高的宝宝还是坚持每天“早一杯、晚一杯”地喝牛奶。秘籍2:好动宝宝更容易长高很多父母都知道,在生长发育期多运动有助于长高,但现在生活节奏加快,很少家庭能天天固定时间陪宝宝去运动,工作忙碌的郭冬冬也是如此。不过,她告诉小编,运动对她家宝宝长高帮助很大。专家对此表示,超过一两岁的宝宝,父母可带着多参加户外运动,像郭小姐的宝宝一样做一些引体向上的动作,如拉单杠、骑单车、踢踢球等运动,既可以促进宝宝身高增长,又可提高宝宝在冬天的防御能力。秘籍3:睡眠充足是长高关键除了要多动动外,注意休息也是让宝宝在秋冬季节能长高的“小秘诀”。专家表示,机体分泌的生长激素是促使宝宝长高的重要“动力”物质,而科学研究表明,生长激素在睡觉时分泌最多,而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高,睡眠时与醒着时无明显的差异。但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌,白天清醒时基本不分泌。所以保证宝宝每天晚上早早入睡,同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高。郭冬冬也称,以前宝宝受大人影响,早睡总睡不着,自从这一个多月来家中大人也坚持在1点前睡觉后,她发现宝宝长得明显比以前快了,现在宝宝每天都能保证9—1个小时的睡眠。宝宝保证了充足的睡眠,才能够补充每天的精神所需,身体不至于处于劳累的状态,能够帮助身体更好的发育成长。平时要给孩子补充蛋白质和维生素,才能帮助孩子的骨骼更好的发育,当然,每天锻炼身体也是很重要的哦。
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