导读： 小米南瓜粥 小米红糖粥 小米山药大枣粥 小米蒸排骨
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小米南瓜粥
南瓜能刺激胰岛B细胞，产生胰岛素，预防糖尿病。单用小米熬成的粥偏稀，与南瓜熬刚刚好中和了南瓜久熬后的粘稠，熬出的粥色泽金黄，喝起来甘香清润，有解热降暑之功效。
2小米红糖粥
小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
3小米山药大枣粥
可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
4小米蒸排骨
小米还有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。
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产后补血有哪些食谱可以推荐呢
猪蹄粥
通草有通乳汁的作用。猪蹄能补血通乳。漏芦有下乳汁的作用。三者相配，使此粥具有通乳汁、利血脉的作用。适于产后无奶、乳汁不通者食用。每日1剂，连食3-5日。
猪蹄
原料：猪蹄1只，通草3克，漏芦10克，粳米100克，葱白、味精、精盐各适量。
制作：
1、将猪蹄去毛，洗净，砍成块；通草、漏芦放入锅中，加适量清水熬煮，至汁浓，去渣取汁，备用。
2、锅置火上，放入猪蹄、药汁、粳米、葱白，加清水适量煮至肉烂熟，加入味精、精盐调味即可食用。
特点：粘稠，鲜香不腻。
人参鸡肉汤
人参能补益元气。人参与温中益气、填精补髓、活血调经的鸡肉共制成汤菜，具有补气、补血、增乳的功效。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。
原料：老母鸡1只，人参10克，淮山15克，大枣15克，料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。
制作：
1、将老母鸡宰杀，去毛及内脏、洗净、切块。
2、人参、淮山、大枣洗净；姜切片；葱切段。
3、锅置火上，加适量清水，放入鸡块、人参、淮山、大枣、姜、葱、料酒及少许精盐，用旺火煮沸后，改用文火煮至鸡肉熟透，加入味精、精盐调味即成。
特点：鲜香，甜中略带咸味。
鸡汤
鲇鱼鸡蛋羹
此羹具有补虚通乳作用。适于产后气血亏虚、乳汁不足者食用。
原料：大鲇鱼1尾，鸡蛋2个，葱花、姜末、精盐、香油、味精各适量。
制作：
1、将鲇鱼去内脏，收拾干净，洗净。
2、锅置火上，加入适量清水、鲇鱼，煮至鱼熟时，卧鸡蛋2个，再加入葱、姜、精盐、味精、香油即可饮汤食鱼和鸡蛋。
特点：汤鲜美。
安胎食物有哪些 小编推荐这些食谱
孕妇一定要合理的饮食，饮食健康，对宝宝是有好处的，如果你在孕期经常吃一些不健康的食物，这对于宝宝的身体以及智力发育就会产生负面影响，那么孕妇在饮食健康方面有哪些注意事项呢？能不能吃青菜萝卜呢？吃些什么食物能安胎呢？下面小编就来介绍一下。
准妈妈如果刚怀孕，那么家里无论是谁都会像养国宝一样地养你，总是把认为最有营养的食物搬到准妈妈面前，从早餐补到晚餐，其实是不需要这样的，对于一些有流产倾向的准妈妈来说，在饮食这方面更需要注意，不如就来看看刚怀孕吃什么安胎？
刚怀孕吃什么安胎
1、安胎鲫鱼姜仁汤
营养分析：安胎食物有哪些？此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。
2、桑寄生煮蛋
营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。
制作方法：
①安胎食物有哪些？鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。
②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。
3、姜丝肉
营养分析：安胎食物有哪些？此菜有开胃健脾，止吐的功效。
制作方法：
①安胎食物有哪些？将葱洗净切成末待用；将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝；姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。
②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。
孕期不宜吃的食物
1、生豆类：红腰豆、白腰豆等豆类，在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。
2、发芽马铃薯：马铃薯发芽部位的毒素——龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，一旦误食，轻度意识障碍、呼吸困难，重症者可因心脏衰竭、呼吸中枢麻痹致死。
3、鲜黄花菜：黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。
4、青西红柿：青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。
安胎食物有哪些？认真安胎，才会生出健康的宝宝，能够安胎的食物是有很多的，上文简单的介绍了几个分类，也推荐了相关的制作方法，如果你在孕期，一定要注意合理的食补，同时还要多注意休息，养好身体，自己身体好了，宝宝生出来的时候才会更健康！
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