西兰花200g,熟鹌鹑蛋4个,海苔、食盐、心里美萝卜、香油适量。
做法:
1、将西兰花摘小朵用淡盐水浸泡片刻用清水冲净。
2、将西兰花下锅煮熟。捞出沥干水分后用亲亲我研磨器搅拌成泥。
3、加入适量香油拌匀。
4、将鹌鹑蛋去壳备用,找一半圆容器填满西兰花泥。
5、取几个鹌鹑蛋切掉一半。将两个鹌鹑蛋放在西兰花泥上面做眼睛。
6、海苔剪出眼睛和嘴巴放在合适位置。把心里美萝卜切几个圆形做腮红。
营养小贴士:
小宝宝吃的里面不用放盐,清洗的时候加盐是为了洗的更干净彻底。
2西兰花米糊准备食材:西兰花两小朵,鸡蛋1个、小米稀饭适量。
做法:
1、西兰花掰成小朵,放在盛有水的盆子里,加入少许盐,浸泡十分钟。这个时候可以煮鸡蛋了。
2、汤锅中放入适量水,水开后,放入洗好的西兰花。煮三四分钟。
3、用宝宝专用的案板和刀具,把西兰花剁成泥。
4、把西兰花泥倒入已经熬好的小米稀饭中,拌匀。
5、这时鸡蛋也煮好了,取蛋黄,和小米稀饭搅拌均匀,凉温后就可以给宝宝吃啦。
营养小贴士:
对于刚添加辅食的小宝宝,蛋黄可以压成泥。
3西兰花土豆泥准备食材:土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量
1、西兰花洗净掰成两小块,西兰花焯水后煮至刚刚软烂,不要挤水。
2、西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。
3、土豆洗净、去皮、切片,土豆片上锅蒸12分钟左右。
4、然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。
5、配方奶粉加几滴温开水稀释,倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上,用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤,然后用道具挤到西兰花泥上。
4西兰花牛肉泥准备食材:西兰花、牛柳。
1、西兰花3小朵,去掉根部的老皮,放入开水中烫2分钟,关火闷3分钟。水要放的尽量少,或者用蒸的方法,这样能尽量减少营养的流失。
2、牛柳一块,切成2厘米左右的块状,放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。
3、煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。
4、把西蓝花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。
5、把打成泥状的西蓝花和牛肉再一起搅打均匀即可。
5蛋黄西兰花粥准备食材:粳米50g、西兰花50g、蛋黄一个、盐少许、清水800ml
做法:
1、鸡蛋煮熟,取出蛋黄压碎,西兰花洗净后切碎备用。
2、大米洗净放入沙锅,加水大火烧开,小火熬制。
3、粥体浓稠时加入蛋黄。
4、最后放入西兰花、盐煮滚即刻关火。
西花兰做辅食增强宝宝免疫力
宝宝吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力,且容易煮熟,非常适合制作宝宝的辅食。宝宝辅食:西兰花汁准备食材:西兰花5朵、水1杯做法:1.将西兰花洗干净;2.用水滚煮熟;3.用搅拌机搅拌成泥;4.过滤;5.取其汤汁,即可。宝宝辅食:西兰花土豆泥准备食材:土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量做法:1.西兰花洗净掰成两小块。2.西兰花焯水后煮至刚刚软烂,不要挤水。3.西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。4.土豆洗净、去皮、切片,土豆片上锅蒸12分钟左右。5.然后把煮熟的土豆放进搅拌机搅拌成糊状。6.配方奶粉加几滴温开水稀释,倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上,用研磨棒在过滤网上继续研磨过滤,然后用道具挤到西兰花泥上。宝宝吃西兰花的好处:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量是白花菜的很多倍,西兰花中矿物质成也很全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,与同属于十字花科的白菜花相当。宝宝吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力以及增强孩子免疫力,能有效预防感冒和坏血病的发生。
一岁宝宝维生素食谱西兰菜花汁的做法(图解)
众所皆知,维生素是人与动物维持正常生理功能的重要元素,也可以说是维持生命的物质。维生素身体自身无法形成,所以只能从食物中摄取。在众多的食物当中,蔬菜和水果是富含维生素最高的食物。
然而,对于1岁至1岁兰的宝宝而言,不管是蔬菜还是水果吃起来都特别困难。所以,菜汁果汁是婴幼儿童摄取维生素的最佳选择。
西兰花能舒缓压力,有益心气,解闷镇静,对促进食欲也有很大的帮助。今天,小编就来教你制作西兰菜花汁的做法,宝妈们快快跟我学起来。
一岁宝宝维生素食谱西兰菜花汁的做法
主料:西兰花5朵
调料:水200毫升
做法:
准备食材:绿花椰菜5朵、水1杯
步骤1:将花椰菜洗干净。
步骤2:用水滚煮熟。
步骤3:用搅拌机搅拌成泥。
步骤4:过滤。
步骤5:取其汤汁,即可。
温馨小提示:由于蔬菜汁中含多种维生素,维生素容易被氧化,保存时间不易超过1小时,否则容易变质。所以,吃蔬菜汁或果汁时,最好是现吃现榨,千万不要“存”货。
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