6个月宝宝食谱:南瓜粥
材料:大米、南瓜、水各适量
做法:
大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。
营养提示:
每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。
南瓜的营养全面,平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。
六个月宝宝辅食食谱青菜粥的做法
六个月宝宝辅食食谱:青菜粥
大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺。把米洗干净加适量水泡1~2小时,然后用微火煮40~50分钟,在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右。
六个月宝宝辅食食谱红薯粥的做法
6个月宝宝食谱:红薯粥(同理可做南瓜粥、山药粥)
材料:红薯1小块(约1两),10倍粥的配料
做法:
红薯洗净去皮,切成1×1×1厘米大小的方块。
将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮,粥熟红薯亦熟。
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