宝宝在成长过程中,不能缺少各类蔬菜的营养,在此,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款,用多种蔬菜制作而成的蔬菜浓汤,下面我们就来看看它的具体做法:
原料:
卷心菜240克,西红柿1个,土豆1个,胡萝卜1根,黄豆芽100克,洋葱半个。
宝宝食谱:蔬菜浓汤
调料:
盐2小匙,鸡精2克,胡椒粉2克。
做法:
1.黄豆芽洗净沥干,洋葱切丁,胡萝卜削皮切丁。卷心菜洗净切丝,西红柿切丁,土豆去皮切丁。
2.将上述所有材料加进清水或高汤内煮沸后,以小火慢炖,炖至汤成浓稠状,加盐调味,并撒上胡椒粉。
八个月宝宝健康食谱:鸡肉蔬菜汤
鸡肉我们都知道营养价值是很高的,所以可以吃一些含有鸡肉的食物,可以补充宝宝体内所缺少的营养,那么八个月大的宝宝适合吃什么样的食物呢?可以选择鸡肉蔬菜汤,如果你不知道如何去做,那么就看看下文的介绍吧!
1人份适合10个月以上
材料:鸡绞肉10克、马铃薯30克、番茄50克、红萝卜10克、水适量
做法:1、鸡绞肉去筋汆烫备用。
2、番茄洗净后切小块,放入果汁机中打成泥状。
3、马铃薯、红萝卜去皮后切小丁,放入水中煮至熟软后,放入番茄泥及鸡绞肉煮滚即可。
热量(大卡)
51.1
蛋白质(克)
3.6
脂肪(克)
0.3
醣类(克)
8.5
营养小典
马铃薯富含人体活动时最重要的能量来源—碳水化合物,同时还具有谷类和蔬菜的特性,其所提供的营养非常多;而番茄既是蔬菜又是水果,营养价值高,含碳水化合物、维他命A、C等,可以抗氧化、防癌。将马铃薯、番茄、红萝卜切碎,与鸡肉一起煮成的蔬菜汤,可提供宝宝丰富营养,增强抵抗力。
5岁宝宝食谱:推荐两种蔬菜汤类
在喂养宝宝的过程中,相信很多家长都发现了这种情况,和味道美味的肉类食物相比,很多宝宝都不愿意吃食之无味的蔬菜。那么宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办?妈妈不如就把蔬菜加入在汤品里给宝宝吃吧。蔬菜汤好喝又营养,孩子一定会喜欢的。
5岁宝宝食谱:推荐两种蔬菜汤类
番茄蛋花汤
营养小提示:西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C,尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。西红柿中的维生素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。
原料:番茄,鸡蛋。葱末,香菜末,盐适量,香油,胡椒粉。
制作方法
番茄洗净切块,鸡蛋打散备用。
锅内放清水烧至滚沸后放入西红柿,水开时放葱末、盐。
再次烧沸,待西红柿软烂后,将打散的鸡蛋轻轻甩成蛋花。
起锅前放香油、胡椒粉、香菜末调味。
蔬菜浓汤
营养小提示:卷心菜含有大量的维生素C、纤维素以及碳水化合物和矿物质。卷心菜还含有维生素u,它是一种抗溃疡因子,并具有分解亚硝酸胺的作用。
原料:卷心菜,西红柿,土豆,胡萝卜,黄豆芽,洋葱。盐适量,胡椒粉。
制作方法
黄豆芽洗净沥干,洋葱切丁,胡萝卜削皮切丁。卷心菜洗净切丝,西红柿切丁,土豆去皮,切丁。
将上述所有材料加进清水或高汤内煮沸后,以小火慢炖,炖至汤成浓稠状,加盐调味,并撒上胡椒粉。
母婴专家温馨提示:知道了5岁宝宝食谱,所以为了更好的让宝宝爱吃蔬菜,我们要讲究烹调蔬菜的方法,通过以上的蔬菜汤也可以让宝宝爱上吃蔬菜。现在,妈妈不妨来给孩子烹饪以上两款蔬菜汤类5岁宝宝食谱吧。
【推荐阅读】
五至六个月宝宝食谱
哪几类食品是宝宝食谱必备的
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