三色蔬菜包,故名思议,就是带三种颜色的菜包子,不管你的宝宝爱不爱吃包子,三色蔬菜包首先在颜色上就吸引到了你的宝宝,下面,我们就来看看如何为宝宝制作美味又营养的三色蔬菜包。
青菜馅:
1.油菜洗净,热水焯一下,过凉水挤干切碎。
2.豆腐切碎和油菜拌在一起。
3.锅里热花生油,加葱姜片花椒爆香,捞出不要,油放凉后放入菜馅中。
面皮:
1.红萝卜汁,菠菜汁,水,酵母。
2.酵母分别溶于三种汁中,加入面粉和成面团揉匀。
3.饧发15分钟,凉水入锅,中火,开锅后20分钟即可!
小螃蟹温馨提示:等到包的时候在往菜馅中放入盐和香油即可!
宝宝食谱:两款蔬菜类食谱
蔬菜的种类很多,包括植物的叶、根、茎、花、果实等。而且富含的营养也丰富,因此在宝宝的日常饮食中,妈妈们要注意宝宝对蔬菜类的摄入。在这里,亲亲宝贝小编就推荐两款蔬菜类食谱。
蔬菜的种类很多,包括植物的叶、根、茎、花、果实等。而且富含的营养也丰富,因此在宝宝的日常饮食中,妈妈们要注意宝宝对蔬菜类的摄入。在这里,亲亲宝贝小编就推荐两款蔬菜类食谱。
宝宝食谱:油焖腐竹
原料:
腐竹200克,蘑菇(鲜)100克。
调料:
酱油25克,鲜汤150克,味精2克,盐2克,料酒5克,白砂糖10克,香油5克。
宝宝食谱:两款蔬菜类食谱
做法:
1.腐竹用温水泡软,放入沸水锅中略煮,捞出洗净,切成5厘米长的条。
2.锅放火上,将花生油烧热,放入腐竹煸炒几下,加入蘑菇、酱油、精盐、白糖、味精、鲜汤,用小火焖烧5分钟后,加入料酒和香油,用旺火收汁,水淀粉勾芡装盘即可。
营养小提示:
腐竹又称为“豆腐衣”、“油皮”,用豆浆加工而成,在豆制品中营养极高。钾、磷、钙、铁等矿物质含量也较丰富。
宝宝食谱:香菇山药
原料:
山药300克,胡萝卜100克,香菇(鲜)50克,大葱5克。
调料:
油20克,盐2克,酱油3克,鸡精2克,胡椒粉1克。
做法:
1.将胡萝卜、山药洗净,去皮切片。
2.香菇洗净,切成薄片,放入淡盐水中浸泡一下,可避免发黑变色;葱洗净,切段。
3.锅中放少许植物油烧热,下香葱煸出香味,再放入山药、香菇、胡萝卜炒匀,淋少许酱油调味,加少许水,以中火焖煮10分钟。
4.至山药熟软时,加入盐、鸡精和胡椒粉调味,盛出装盘即可。
宝宝蔬菜食谱让宝宝爱上青菜
宝宝不爱吃蔬菜怎么办?其实很好解决。今天的妈妈私房菜中我们将要教给你一些宝宝蔬菜食谱,按照这些宝宝蔬菜食谱将蔬菜和青菜做给宝宝吃,宝宝一定能够改掉不爱吃蔬菜的坏习惯,而且很可能你的宝宝还会喜欢上这些美味呢。
材料:蕃茄、超市买的酸奶酪
做法:蕃茄洗干净,用刀在皮上划开一个十字,放在热水里烫一下;把皮拨开,切成小块,用酸奶酪拌一下就可以了。
推荐理由:蕃茄有很丰富的营养,对于很多不喜欢吃蕃茄的宝宝可以用酸奶酪来调剂一下,并且酸奶酪里也富含蛋白质、钙和磷等人体所需的营养素。
材料:胡萝卜、小油菜、豆腐、葱、鸡蛋1个、多春鱼3条、婴儿米粉、花生油、盐、酱油
做法:将蔬菜洗净剁碎,豆腐切成小块,多春鱼取鱼子用,鸡蛋搅拌均匀备用;锅内放少许花生油,油热后放入葱、胡萝卜、小油菜、豆腐爆炒,加入适量的水;水开后,将鸡蛋、鱼子依次加入锅里;将婴儿米粉用凉水拌成糊状,倒入锅内。
推荐理由:蔬菜的营养价值很高,而多春鱼有明目作用。宝宝很爱吃!
宝宝不爱吃蔬菜对于很多妈妈来说都是一个育儿中的大难题。而要解决这个问题,其实却是如此的轻松,你需要的就是学习一些宝宝蔬菜食谱,菜的味道变得美味了,菜的颜色变得好看了,宝宝自然也就会喜欢了,快来试试看吧。
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