宝宝的大脑发育是每个妈妈所关注的重点,因此在宝宝的日常饮食生活,妈妈们注意多让宝宝吃一些补脑的食物,比如核桃就是不错的选择。
宝宝补脑食谱:核桃仁稠粥
原料:核桃仁10克、粳米或糯米30克
制作:
先将米洗净放入锅内,加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状,择去皮后放入粥里,煮至粘稠即可食用。
适用人群:4-6个月婴儿
宝宝补脑食谱精选:核桃仁稠粥
健康提示:
1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;
2、核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;
3、需注意的是核桃含油脂较多,一次不要给宝宝吃太多,以免损伤脾胃功能。
宝宝健脑食谱:核桃仁稠粥
食谱原料
核桃仁10克、粳米或糯米30克。
制作方法
先将米洗净放入锅内,加水后微火煮至半熟;再将炒熟的核桃仁压成粉状,择去皮后放入粥里,煮至粘稠即可食用。
适用人群
>4个月婴儿
健康提示
1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能;
2.核桃仁含有的大量维生素E,经常食用有润肌肤、乌须发的作用,可以令皮肤滋润光滑,富于弹性;
3.需注意的是核桃含油脂较多,一次不要给宝宝吃太多,以免损伤脾胃功能。
宝宝补脑食谱:桃仁黑芝麻糊
桃仁和黑芝麻都是补脑的食物,因此小宝宝如果多吃的话,肯定对智力发育很有帮助,在这里,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们,如何用这两道食物来为宝宝做一道补脑甜点,一起来学习下吧。
桃仁和黑芝麻都是补脑的食物,因此小宝宝如果多吃的话,肯定对智力发育很有帮助,在这里,亲亲宝贝小编就告诉妈妈们,如何用这两道食物来为宝宝做一道补脑甜点,一起来学习下吧。
桃仁黑芝麻糊
用料
黑芝麻150g
糯米粉50g
白砂糖适量
核桃仁碎10g
做法
1.黑芝麻淘洗干净,沥干水分
2.放入无油无水的铁锅小火炒香,晾凉后打成粉末;
3.糯米粉也倒入无油无水的铁锅,小火炒至颜色微黄。(炒好后可放入密封容器中保存。)
4.吃的时候依据个人喜好,按黑芝麻和糯米3:1的比例混合,加入白砂糖冲调拌匀,撒上核桃仁碎即可。
美食背后的故事
磨碎的黑芝麻营养能被充分地吸收,而且一次做好后随吃随冲,非常方便。
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