宝宝在3个月大的时候就可以开始喂蔬菜汁了，但是不能太多，可以当做辅食来喂养。不过宝宝正处于发育时期，因此多蔬菜汁的原材料是有要求的。育儿专家说，要采用新鲜的为原料，以保障营养的充足。那么，宝宝可以喝的蔬菜汁有哪些呢?
宝宝可以喝的蔬菜汁每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素有保护血管的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。
医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。
育儿专家说，蔬菜汁能够排除体内的毒素。当蔬菜汁进入体内后，会把细胞中的毒素溶解后排除体外，已达到排毒的功效。因此，可以适量的给宝宝喝蔬菜汁，但要宝宝的具体情况，也不能盲目的让宝宝喝太多，这点需要家长们多多注意。
宝宝可以喝哪些蔬菜汁？
一般来说，1～3个月的婴儿可用奶瓶喂菜水、果汁，4个月以上的婴儿，可喂菜泥、果泥。这些汁、泥食物，需要采用新鲜原料，随做随用，然而哪些蔬菜汁对宝宝有利呢?
人体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。
鲜果、鲜菜汁常常能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。
蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可，饮用时可用糖、蜂蜜或混合鲜果汁调味。下面介绍几种常见的蔬菜汁的食疗保健功效。
胡萝卜汁：每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝些胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝这种汁的母亲高得多。患有溃疡的人，饮用胡萝卜汁可以显著减轻症状，胡萝卜汁还有缓解结膜炎以及保养整个视觉系统的作用。
芹菜汁：芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C等，故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
白菜汁：白菜，又称圆白菜。白菜对于促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等具有良好的功效。白菜汁中的维生素A，可以促进幼儿发育成长和预防夜盲症。白菜汁所含的硒，除有助于防治弱视外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。当牙龈感染引起牙周病时，饮用白菜和胡萝卜混合汁，不仅可以为人体供应大量维生素C，同时还可以清洁口腔。
番茄汁：医学专家认为，每人每天吃上2-3个番茄，就可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有补益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素有保护血管的作用，并能改善心脏的工作。此外，常饮番茄汁可使皮肤健美。
黄瓜汁：医学家排列的黄瓜汁医用价值表上，利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也占有重要位置，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。
多大的宝宝可以喝果汁
喝果汁的最佳时机
4个月以内纯母乳喂养的宝宝不需要食用任何果汁，因为母乳中有足够的水分和维生素C，不喂果汁，也不会缺少营养。但是随着宝宝的身体发育，4个月后的宝宝一定要适量补充果汁增加一些维生素营养。
人工喂养的宝宝，可与2-3个月时适当添加一些果水、菜汁和稀释的果汁，这样可以让宝宝便秘得到缓解，硬硬的大便也容易排解出来。有的宝宝不经常大便，喝这些果水和果汁菜汁也可以让宝宝每天都能够排便。
宝宝喝果汁量不宜多
宝宝喝果汁，开始要从少量加起，一开始可能只是粘粘嘴唇，一小匙，一小盖，10毫升，20毫升。..。..慢慢增多，但是每天总量不能超过100毫升，因此果汁含大量果糖，宝宝的胃肠道是不能吸收的，过量的食用果汁会导致宝宝腹泻，就是这个原因。
给宝宝喝果汁时应该用1-2倍的水冲兑，一份果汁两份水的比例，特别是第一次给宝宝加果汁辅食时。一天两次为宜，但是要注意观察宝宝喝了果汁以后的反应，如果大便好，不拉肚子，以后就可以坚持喝。
另外，即便是每天给宝宝喝果汁，也要注意给宝宝喝几次水，果汁不能代替水，而且让宝宝习惯喝白开水，避免宝宝只喝果汁，不然喝惯果汁后就不爱喝白开水了。
给宝宝喝果汁的时间最好选户外活动时间之后，此时宝宝口渴，适合喂白开水或果汁。
对宝宝来说，新鲜的时令水果就是最好的选择，春天的草莓、橘子、樱桃，夏天的西瓜、西红柿、蜜桃，秋天的葡萄、苹果、梨子都是很好的榨果汁原材料。冬天也可以选择苹果、橘子、橙子、梨子等。
刚开始，最好给宝宝选择比较温和的苹果和橘子，待宝宝肠胃适应后，再添加其他果汁。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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